האם אתה יכול באמת לשנות את האישיות שלך?

יש אנשים שיש להם רמה מעוררת קנאה של הערכה עצמית וחושבים שהאישיות הנוצצת שלהם ללא רבב, מוגדרת בדיוק כמו שהם. אך אחרים מאיתנו תוהים לעתים קרובות האם ניתן לשנות היבטים מסוימים באישיותנו. להיות מוחצן יותר, למשל, נשמע כמו כיף, או להיות בטוח יותר או לוקח סיכונים.

זו נשאלת השאלה: כמה מהאישיות שלנו נקבעת באבן? האם אנו יכולים באמת לשנות את מי שאנחנו?

מהו הורמון האהבה

תכונות אישיות העמידות בפני שינוי

מחקר אישיות מצביע על כך שחלקים מסוימים שלנו אישים עמידים למדי לשינויים. תכונות האישיות הבאות '5 גדולות' יציבות למדי לאורך זמן:

• פתוח לחוויות
• עֲבוֹדָה בְּחֲרִיצוּת
• הַחצָנָה
• הסכמה
• נוירוטיות

כמובן, אותן תכונות עשויות להיראות שונות מאוד לאורך זמן. א ילד מחפש תחושה שמכניסים הכל לפה שלהם עשוי להפוך למבוגר שנוסע במהירות בכביש המהיר. במילים אחרות, אם מסתכלים מקרוב, בדרך כלל יש חפיפה רבה בין גילויי האישיות בילדות ובבגרות.

עם זאת, אין זה אומר שעם זמן ומאמץ, אינך יכול לשנות את האופן שבו אתה מתקשר בעולם על מימדים אלה או אחרים. בטיפול, אנשים יכולים ללמוד לשנות היבטים מסוימים באישיותם.

לדוגמא, היו לי לקוחות רבים שמופנמים באופן טבעי אך מבינים כמה שימושי לפעול מוחצנת במצבים מסוימים, כמו לחזור לדייטים, או ללכת לאירוע עבודה חשוב. אף על פי שלקוחות אלה לעולם לא יזהו באופן מוחצן כמוחצנים, תרגול כישוריהם החברתיים וחשיפתם למצבים חברתיים נוספים עשויים לאורך זמן להחליק אותם מעט לעבר מוחצנות בספקטרום המופנם / המוחצן.

זה לא רק תֶרַפּיָה שיכול לשנות את האישיות הטבעית של אנשים.

איך רגעים 'מגדירים חיים' משנים את האישיות שלנו

לרגעים המגדירים חיים, בין אם הם חיוביים ובין אם שליליים, יכולים להיות בעלי השפעה מסיבית על תכונות האישיות.

דרכים לשיפור ההערכה העצמית

למשל, להיות הורה גורם לאנשים לא פעם לחוש ביטחון עצמי ואסרטיבי יותר; עכשיו, יש להם על מי לדוגל ולהגן. מצד שני, מלחיץ או אירועי חיים טראומטיים יכול לשנות גם אישיות. ילד שמוחצן באופן מולד אך גדל בבית מוזנח או פוגע עשוי להיראות מסוגר ומופנם יותר. למרות שאישיותם הבסיסית עשויה להיות ללא שינוי, היא קבורה עמוק וייתכן שלעולם לא תבוא לידי ביטוי כפי שהיה בנסיבות טובות יותר.

בסך הכל, האישיות שלך מוגדרת מגיל צעיר, אך קיימת יכולת גמישות. תינוק שאיטי להתחמם לאחרים לא צפוי להפוך למבוגר גרגרי, טבעי של המפלגה, אך הוא יכול ללמוד לשלוט במצבים חברתיים ואף ליהנות מהם. באופן דומה, ילד שהוא פרפקציוניסטי ומצפוניות ביותר בעבודת בית הספר לא צפויה להפוך למבוגר רגוע או אפילו רשלני לגבי עבודתם, אך הם יכולים ללמוד להיות רגועים יותר ולראות את התמונה הרחבה יותר.

קבלה עצמית עוזרת לנו להתקדם

דרך טובה היא לאזן בין קבלת תכונות האופי המולדות שלך, תוך התאמצות מסוימת לשינוי ההיבטים של עצמך שאתה הכי מעוניין לשנות.

קבלה עצמית ייתן לך את הביטחון שאתה זקוק לעבודה הקשה של שינוי התנהגויות שמרגישות קשורות, וטיפול - או התבוננות פנימית ומאמץ לבד - ייתן לך את הכלים הדרושים לך כדי להתקדם במתן היבטים מסוימים של הטבע שלך. שום דבר לא ניתן לשינוי; עם עבודה קשה ומודעות עצמית, טרנספורמציה אפשרית בכל היבט בחיים שלך.