יועץ נישואין מודה: אני יכול להגיד תוך 10 דקות אם מערכת היחסים שלכם תימשך

ב -15 השנים שבהן אני עוסק בייעוץ זוגי, ראיתי מאות שותפים מפגינים מגוון רחב של התנהגויות-חלקן בריאות, חלקן לא מתפקדות וחלקן, ובכן, סופר-מתפקדות.

במקרים רבים, ניתן להציל את האיחוד הזוגי הבלתי מתפקד. אולי חסרו להם מודלים לחיקוי הזוגי וזקוקים לחינוך כיצד זוג צריך להתייחס זה לזה (כלומר: בכבוד, רצון לפעמים לתת מבלי לקבל, ויכולת לא לזרוק טעויות של בן זוג בפניו בקביעות מונוטונית) . אולי הם אינם עונדים משבר או אתגר ואינם יכולים למצוא את דרכם חזרה זה לזה מבלי שילמדו אותם כלים לתקשר באמת ...

למה יש אנשים ששונאים אנשים

התפקיד שלי הוא לא לשפוט או להיגרר לנקוט צד - זה לעזור לכל אדם להפוך לעצמו הטוב ביותר, הן באופן עצמאי והן כחלק מזוג.

עם זאת, אי שיפוט לא אומר שאני לא יכול להסיק במהירות שילוט שמנבא את הבריאות העתידית של מערכת היחסים.

4 דרכים שאני יכול להגיד שיש לך מה שצריך לטווח הארוך

אתם עדיין יוצאים להרפתקאות ביחד

מחקרים רבים הראו כי לזוגות שלא רק חוזרים על ערבי סרטים ופיצות, אלא מזריקים פעילויות חדשות למערכת היחסים שלהם החל מהרשמה לשיעור עיסוי או בישול ועד התנדבות למטרה פשוט לנסות ספורט ביחד, יש סיכוי טוב יותר להישאר מאושר מאשר לעשות תפוחי אדמה מהספה. הסיבה לכך היא, כפי שתועד על ידי ארתור ארון, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית, התנסויות חדשות מציפות את המוח בדופמין ונוראדרנלין, כימיקלים המוח 'מרגישים טוב' שבדרך כלל מופעלים בשלב מוקדם במערכת יחסים, ואז יורדים כשגרה מחריפה ההיכרות משתלטת.

אתם חוגגים אחד את השני את ההצלחות

מחקר¹מוכיח גורם שראיתי: זוגות שמסוגלים לשורש באמת שבן זוגם ינצח, יוצאים לעתים קרובות בניצחון במערכות היחסים שלהם. למשל, אחרי שפול זכה בקידום המבוקש שלו, אשתו שילה לא רק בישלה ארוחת ערב מיוחדת, היא עטפה כרזה שאומרת שאני יודע שאתה יכול לעשות את זה, מתוק בסלון שלהם. פול אמר בפגישה, זה היה אומר העולם עבורי. ידעתי שלעולם לא אוכל לוותר על אישה שכל כך התרגשה לראות אותי מאושרת, למרות שהדרך שבה היא כועסת כשכעסה (אחת הסיבות לטיפול) מוציאה אותי מדעתי.

אתם לא חיים בכיסים אחד של השני

כמו שזה חשוב מבחינת זוגות לשים זמן ביחד לעדיפות, זה גם חיוני לתת להם מרחב אחד לשני. אינטרסים מחוץ לנישואין עוזרים לשמור על שותפות חיונית.²

כאשר קארן וג'ון הגיעו לראשונה לטיפול הם בילו כמעט את כל זמנם הפנוי יחד. קארן הייתה אומרת, אני אוהבת את ג'ון אבל בכל פעם שחברים שלי מבקשים ממני לצאת, אני מרגישה אשמה להשאיר את ג'ון בבית עם הכלב. תגובתו של ג'ון לאשתו: נכון שאני אוהב להיות איתך, אבל מעולם לא אמרתי שאסור לך לראות את החברים שלך. תשובתה של קארן: גם אני אוהב להיות איתך אבל לאאת כלהזמן.

אמנם זו לא הייתה אחריותה של קרןלִהיוֹתחייו החברתיים של ג'ון, היה זה גם על ג'ון לבנות רשת פעילויות וחברות משלו. כאשר לזוגות יש משאבים חיצוניים, הם פחות תלויים רגשית בבן זוגם. כאשר יש לך דברים אחרים שקורים בחייך-למשל השתייכות לקבוצת ספורט או מועדון שחמט דו-שבועי-יש לך עוד מה להחזיר לנישואין.

אתה יכול לפתור חילוקי דעות באמצעות הקשבה ופשרה

הרופאים ג'ון וג'ולי גוטמן, עם 40 שנות מחקר בנישואין בחגורות, השקיעו אנרגיה רבה בחקר הדרכים הבריאותיות והלא בריאותיות שבהן זוגות נלחמים. ג'ון גוטמן אמר, הדבר שמשותף לכל הנישואים הטובים באמת הוא שהם מעבירים לבן זוגם מודל שכאשר אתה כועס העולם עוצר ... אני מקשיב ואנו מתקנים דברים.

אנחנו לא נולדים עם היכולת לשמוע את הצד של בן הזוג שלנו ולהתייחס אליו בסבלנות ובחסד. אבל אני מקווה שנוכל ללמוד. טיפ אחד שאני מציע לאנשים ש'פשוט לא יכולים לעצור את עצמם 'מלהתפרץ כשהם כועסים הואלעצור.קח נשימה עמוקה ושאל את עצמך, 'מה יקרה אם אני אומר את הדבר הרע והאימפולסיבי הזה לאדם שאני הכי אוהב בעולם?' אם התשובה היא שתפגע בבן זוגך עמוק ותחיה כדי להתחרט על ההתפרצות שלך, השתמש ב להשהות כדי להחזיר את השליטה. אם אתה צריך, תגיד, אני צריך להתרחק כי אני אגיד דברים שאני לא מתכוון להם ואני לא רוצה לעשות את זה. נחזור לדיון הזה אחר כך.

המאמר ממשיך להלן

יכול להיות שיש לך בעיה בניהול כעסים?

טיפים של מומחים שיעזרו לכם לאלף את העשתונות, כאן.

קרא מאמר ניהול כעסים

2 דרכים שבהן אני יכול להגיד שאתה כנראה נידון

אתה נלחם על ההרג

כנראה אחד המנבאים הסבירים ביותר לזוג שיתגרש הוא סגנון לחימה הרסני.³

זה אומר לצעוק, לצרוח, לא להקשיב, להשפיל, או לזלזל בשותף שלך. כשנכנסים זוג למשרד שלי שברור שהם מלאי זלזול זה בזה ונדלקים רק כאשר מופיעה ההזדמנות 'לרסק' את השני, אני מתכווצת. אני יודע שאם הם לא יכולים ללמוד במהירות כיצד למתן את ההתנהגות הנוראית הזו, ולא רק להפסיק להאשים את בן זוגם אלא לקחת אחריות על חלקם בתפקוד לקוי, זה לא מקרה שאני רוצה לקחת על עצמו.

אתה אוחז בטינות כמו גמל אוגר מים

ארבע שנים לאחר שביל איחר ב -40 דקות לארוחת האהבה שלהם, ג'ני עדיין שומרת טינה. למרות שהוא נתקע ברכבת תחתית ללא אות סלולרית. ביל מתייחס לאירוע שהשיק 1000 שטויות כטבח חג האהבה.

החזקת טינה אולימפית היא רעילה לזוגיות. בשלב כלשהו, האחראי הנצחי יתחיל להרגיש טינה אדירה. בנוסף, החזקת וונדטה רעילה לאדם הכועס מכיוון שהדם רותח תחושה שעולה בכל פעם שאתה חושב איך עשית לך עוול מוביל לתגובת מאבק או מעוף של מערכת העצבים הסימפתטית שלך שמעלה את רמת הקורטיזול שלך ומעלה את הדם שלך. לַחַץ.

למרבה המזל, נישואין שנפגעו מהערות שליליות, כועסות או פוגעות, מסוגלים להתאושש ברגע שהפרעות בתפקוד והדלות משתנות לעדינות והתחשבות. גם אם האיחוד יסתיים בסופו של דבר בגירושין, לימוד ריסון לשון נקמנית יועיל לך ללא קשר.

הערת העורך: שמות ופרטים מזהים של מטופלים משתנים

DSM 5 הגדרה של דיכאון

מקורות מאמר

קרופורד ואח '. תאימות, פנאי ושביעות רצון במערכות יחסים זוגיות. זמין בכתובת: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. גישה ל- 6 במרץ 2018.
קרופורד ואח '. תאימות, פנאי ושביעות רצון במערכות יחסים זוגיות. זמין בכתובת: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. גישה ל- 6 במרץ 2018.
בירדיט ואח '.התנהגות קונפליקט זוגית והשלכותיה על גירושין מעל 16 שנים.זמין בכתובת: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. גישה ל- 6 במרץ 2018.

עודכן לאחרונה: 8 ביולי 2021