7 משאבי בריאות הנפש לבני נוער LGBTQ

חבר שלי אמר פעם שיוצא מרגיש כאילו אתה רכבת. בהתחלה, אתה רוכב על מסלול ישר לחלוטין, ואתה יודע את היעד: בן זוג ממין אחר, ילדים, עבודה, בית. אבל משהו לא מרגיש בסדר, לחישה או צעקה שהמסלול הזה לא זה בשבילך. יוצא סוחט את עצמך מהמסלול הזה - הגלגלים שלך צורמים ונוצצים כשאתה מושך אותם מרשת המתכת - ומכוון את עצמך לדרך אחרת. אולי אתה מפחד או שאולי נאמר לך שזה לא בסדר, אבל בסופו של דבר - עם מזל, אהבה ותמיכה מקהילה יפה - אתה יכול להפוך את תחושת הטלטלה הזו לחיים.
הייתי בן 16 כשהנחתי את הרכבת שלי על המסילה שנקראהדוּ מִינִי. זה היה 2009; חוק הגנת הנישואין עדיין היה בתוקף. אובמה, אף שהיה נשיא טרי, טרם יצא לטובת נישואי הומואים. בתיכון העירוני הקטן והשמרני שלי, קווירי לא היה דבר שאתה יכול להיות, וזה בהחלט לא היה מחמאה. רבים מבני גילי עמדו בפני דחייה והתנכלות מוחלטת מצד בני משפחה וחברים. כולנו נתקלנו בסטיגמה שלפעמים בוטה, לפעמים עדינה ותמיד מזיקה. הסתדרנו כי תמכנו זה בזה : מצמד קטן של מלכים שנפגשים במהלך ארוחת הצהריים בספריית בית הספר הציבורי.
אם אתה צעיר להט'ב אדם, דע שתמיכה אינה זמינה רק: זו זכותך. לא משנה מי אתה, איפה אתה גר, או איך אתה מזדהה, אתה יפה ושלם. בכל פעם שאתה צריך את זה, העזרה נמצאת במרחק שיחת טלפון או הודעת טקסט בלבד.
להלן כמה אתגרים שאתה כאדם LGBTQ צעיר חווה הקשורים לבריאות הנפש ואנשים להתקשר אליהם כאשר אתה רק זקוק למישהו שיקשיב.

הדברים משתנים, אך בני נוער LGBTQ עדיין עומדים בפני סטיגמה

קבלה ציבורית של זהות LGBTQ עלה בהתמדה בעשרות מדינות ברחבי העולם מאז 1980. בינתיים, מאז שנת 2012, השנה שבה שוויון הנישואין הפך לחוק, אחוז המבוגרים האמריקנים שמזדהים כ- LGBTQ עלה מ 3.5% ל 4.5%. הגדלת הקבלה עשויה להיות חלקית להודות על עלייה זו: היום, 79% מהאמריקאים תומכים בשוויון זכויות משפטיות לאנשי להט'ב, ואילו בשנת 2006, רק 51% מהאמריקאים אמרו כי אנשי הלהט'ב צריך להתקבל .

שקרן רגיל מול שקרן פתולוגי

קבלה משפחתית אינה ערובה

קבלה זו לא תמיד מתורגמת לחוויות שלנו בחיים האמיתיים, והסטיגמה עדיין עוקצת. חלק ניכר מהאמריקאים, 32%, עדיין אומרים שלא יהיה להם נוח עם בן משפחה מוזר, 36% יהיה לא נעים לראות זוג קווירי מחזיק ידיים, ו -37% יהיה לא נוח שילדם יש שיעור על היסטוריה של להט'ב בית ספר. אם רק ללמוד על ההיסטוריה שלנו גורם למישהו להיות לא נעים, זו לא סוג של קבלה עמוקה מאוד!

מול איומי בריונות ואלימות

בינתיים, בני נוער LGBTQ נוטים יותר להתמודד עם מחסור בית, בריונות ואלימות בין אישית. בני נוער LGBTQ הם בעלי סיכוי כפול להיות מוטרדים מבני גילם הסטרייטים, ו- 18% מבני הנוער LGBTQ - יותר מפי שלושה מחבריהם הסטרייטים - חוו אונס . נשים בכל הנטיות המיניות מתמודדות עם רמות גבוהות במיוחד של אלימות מינית ובנות דו מיניות נמצאות בסיכון מיוחד. מחצית מאלו שחווים אלימות מינית נפגעים לפני גיל 17. בין השאר כתוצאה מסטיגמה משפחתית, יש גם לבני נוער להט'ב סיכון גבוה יותר של 120% לחסרי בית מאשר בני נוער סטרייטים.

סיכון מוגבר למחלות נפש

כתוצאה מכך, בני נוער LGBTQ נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות נפש, כולל דיכאון, חרדה ושימוש בסמים . מבני נוער להט'ב, 30% ניסו להתאבד בהשוואה ל -10% מעמיתיהם הסטרייטים. צעירים טרנסג'נדרים מתמודדים עם רמה גבוהה במיוחד של סטיגמה, וסובלים כתוצאה מסיכון נפשי גדול יותר. כמעט מחצית, 49%, מהאנשים הטרנס-נשיים (אנשים שמוקצים גברים בלידה שמזדהים כנשים) ו -62% מהאנשים הטרנס-נשיים (אנשים שמוקצים נשים בלידה שמזדהים כגברים) חווים דיכאון.

דרכים בני נוער LGBTQ יכולים לקבל עזרה

אם אתה נער LGBTQ, אתה כנראה לא צריך שאגיד לך את העובדות האלה. אבל זה יכול להיות מועיל להתחמש בידע למה שכולנו עומדים בפניו. זה לא בגלל שמשהו לא בסדר עםלָנוּ- אנחנו מושלמים בדיוק כמו שאנחנו - זו החברה שיש לה בעיה. בזמן שאנו עובדים על תיקון הבעיות החברתיות והכלכליות הגדולות הללו, ישנם משאבים אליהם תוכל לגשת כדי לקבל תמיכה כעת.
עבור אנשי LGBTQ רבים, גישה אליו יכולה להיות מאשרת עמוקות, אפילו מצילת חיים. אבל, הרבה צעירים חסרים דרך להגיע לעצמם לפגישות, אין להם כסף לשלם עבור הטיפול, ואולי לא רוצים שחברים יידעו שהם מושיטים יד.
טלקספייס מציעה כעת שירותים לצעירים בגילאי 13-17 דרך Talkspace לבני נוער. לאחר ההרשמה, יתאים לך מטפל מורשה שיכול לעזור במתן סיוע במיוחד לאתגרים העומדים בפני נוער להט'ב.
להלן מספר משאבים נוספים אליהם אתה יכול לגשת בחינם, בכל עת, מכל סיבה שהיא.

פרויקט טרבור

פרויקט טרבור (1-866-488-7386):פרויקט טרבור הוא אחד הארגונים הראשונים שמציעים חבל הצלה במיוחד עבור בני נוער להט'ב ותומכיהם נמצאים שם כדי לעזור. הם מתמחים בבריאות הנפש של אנשי LGBTQ צעירים, והם זמינים 24/7. הם משאב נהדר אם אתה זקוק לעזרה או סתם רוצה לדבר על חייך.

קו שיחה לאומי לנוער הלהט'ב

קו שיחה לאומי לנוער הלהט'ב (1-800-246-7743):ה- Talkline פתוח מדי יום, עם מדריכי עמיתים מאומנים שמוכנים לדבר על בריאות הנפש, היכרויות, יציאה, בריאות מינית או כל דבר שאתה צריך. הם גם שומרים מרכז משאבי נוער להט'ב , שם תוכל להתחבר לתמיכה באזור שלך. קו השיחה הזה אינו פתוח 24/7, כך שאם אתה זקוק לעזרה מיידית, מומלץ להתחבר לאחד מהמשאבים האחרים.

תרופות נוגדות דיכאון שלא גורמות לך לעלות במשקל

חבל הצלה לאומי למניעת התאבדויות

חבל הצלה לאומי למניעת התאבדויות (1-800-273-8255):קו ההצלה הוא שירות קו חיוג וצ'ט בחינם, אנונימי, 24/7 לכל מי שנאבק בבעיות הקשורות להתאבדות. בקו ההצלה יש יועצים שהוכשרו במיוחד לרגישות לנושאי להט'ב. אם יש לך מחשבות אובדניות, מכיר מישהו בסיכון, או סתם רוצה לדבר על הנושא, הושיט יד. משאב זה בשבילך.

איך להיפטר מדיכאון

הברית הלאומית בנושא קו סיוע למחלות נפש

הברית הלאומית בנושא קו סיוע למחלות נפש (800-950-NAMI):NAMI מציעה מוקד יומי אליו תוכלו להתקשר כדי לדבר על בריאות הנפש ולמצוא משאבים באזורכם. המוקד פתוח רק בימי חול, כך שאם יש לך צורך מיידי יותר, מומלץ לפנות למשאבים 24/7 כמו פרויקט טרבור.

אהבה זה כבוד

אהבה זה כבוד (1-866-331-9474):בני נוער LGBTQ חווים גם אלימות עם היכרויות, וזה אף פעם לא בסדר. צעירים להט'בים צעירים רבים אינם יוצאים למשפחותיהם או לקהילותיהם, וארגונים רבים נגד אלימות חסרים מומחיות בסיוע לאנשי להט'בים. בגלל נסיבות אלה זה יכול להיות אפילו יותר קשה לקבל עזרה. לאהבה זה כבוד יש משאבים לצעירים להט'ב ללמוד על מערכות יחסים בריאות והיועצים שלהם זמינים 24/7 בכדי להציע חינוך, תמיכה או שיחות דרך האפשרויות שלכם.

אונס, התעללות ורשת לאומית לגילוי עריות

אונס, התעללות ורשת לאומית לגילוי עריות (800-656-4673):בני נוער להט'ב נמצאים בסיכון גבוה במיוחד לאלימות מינית. אלימות מינית היא חוויה קשה עבור כל שורד, אך היא יכולה להיות קשה במיוחד עבור אנשי LGBTQ צעירים שאולי אין להם תמיכה. זכרו, הסכמתכםתמידחשוב, וכל מי שמפר את הסכמתך - לא משנה מין או נטייתם המינית - טועה. אם חווית אלימות מינית, או שאתה פשוט רוצה לדבר, אתה יכול להתקשר למוקד של RAINN בכל עת.

Safeline הבריחה הלאומית

Safeline הבריחה הלאומית (1-800-RUNAWAY):ה- Safeline זמין לכל הנוער שמרגיש לא בטוח בבית, שוקל לברוח מהבית או לברוח. אתה יכול להתקשר או לשלוח הודעה 24/7 אם אתה מציק, להתעלל, זקוק לעזרה במציאת תמיכה במקלט או רק צריך לדבר.

נסיעה באומץ לקראת חיים טובים יותר

להיות LGBTQ יכול להיות קשה! זה מפחיד להבין שדרך החיים שלך עשויה להיות שונה מאלה שסביבך ולהתמודד עם סטיגמה על הגבורה לחיות כמו שאתה צריך ורוצה. אמנם הגענו רחוק, אך יש לנו עוד דרך ארוכה לפני שאנשי להט'ב יכולים לחיות חיים בכבוד, בטיחות וביטחון חומרי שווה.
אבל זהות הלהט'ב שלך היא גם כוח גדול. זה יכול לעזור לך לראות את העולם בצורה שונה ומיוחדת, ויכול לאפשר לך לאהוב אנשים מדהימים. זה הופך אותך לחבר בקהילה יפה ומסבירת פנים של אנשים מכל רחבי העולם ומעבר ההיסטוריה שהעזו לחיות על פי האמת שלהם. זכרו, בין אם זה חבריכם בתיכון שאוכלים ארוחת צהריים יחד בספרייה, או כל אחד מהארגונים המפורטים במאמר זה, אתם לעולם לא, לבד.