7 סוגי טיפול אלטרנטיביים שעשויים להפתיע אותך

המילה ' תֶרַפּיָה ”מזכיר לעיתים קרובות סצנה ספציפית: המטופל על ספה, המטפל על כיסא, וקופסת רקמות על שולחן צדדי. אך מספר שיטות טיפול ייחודיות מחליפות את משרד היועץ המסורתי במשהו חדש - סוס, לוח שחמט או אפילו בחיק הטבע.

שבעת סוגי הטיפול החדשים האלה אולי נראים מוזרים, אך יש להם יתרונות מוכחים. האם אחד מהם יכול לעבוד בשבילך? גלה למטה.

סוגי טיפול ייחודיים

טיפול בהיפנוזה

היפנוזה עשויה להזכיר לך את קוסם הבמה המוזר שלך מִכלָלָה הובא לבידור שנה א '. זה לא יכול להיותאמיתי- היפנוזה היא רק טריק, נכון?

אבל ראיות אומרות אחרת. כאשר נעשה כראוי בפגישה טיפולית, טיפול בהיפנוזה יכול להיות יעיל ביותר. בטח, ייתכן שהאיש על הבמה מתחזה - אין מנופף לזרועותיך או מרגיש מים דמיוניים בהיפנוזה נכונה, - אבל מטפל מורשה יוכל להפנט חלק מהכאב או הדאגות שלך.

ד'ר גיא מונטגומרי, פסיכולוג בבית הספר לרפואה בהר סיני, חקר את ההשפעות של טיפול בהיפנוזה על הפחתת כאב ואי נוחות לחולי סרטן השד. לאחר היפנוזה, החולים היו במצוקה פחות ונזקקו לפחות משככי כאבים.

דרך היפנוזה, מטפל מכניס את המטופל למצב שאפשר להציע , המסייע למטופל להפנים ולדמיין אסטרטגיות לשינוי. זה לא מדע 'וו-וו' - זה באמת עובד.

פסיכותרפיה בעזרת סוסים

אוהבים סוסים? טיפול מסוג זה עשוי להתאים באופן מושלם עבורך.

פסיכותרפיה בעזרת סוסים משתמשת בסוסים כדי להרגיע ולנחם את המטופל. עבור ילדים עם אוטיזם, טיפול מסוג זה יכול לשנות את חייו. מחקרים מראים רכיבה על סוסים עוזרת להם לשפר את חֶברָתִי כישורים ולהפחית את ההיפראקטיביות שלהם.

פסיכותרפיה בעזרת סוסים יכולה להועיל גם לאחרים עם אתגרי בריאות הנפש. סוסים יכולים להיות פיסיים ודורשים מהרוכבים שלהם להתקרב בשלווה, מה ש מגביר את המודעות העצמית . עבודה עם סוס מסייעת למטופל להבין את התנהגותו ותגובותיו שלו, ועל ידי כך שהוא רואה כיצד הסוס מגיב, מדגים כיצד התנהגותם משפיעה על אחרים.

טיפול במדבר

בילוי בטבע מפחית מתח וחרדה אז הגיוני שכמה מטפלים בחובבי חוץ מביאים גם את המטופלים שלהם.

בעוד שחלק מתכניות הטיפול במדבר פשוט כוללות טיול ושיחה עם המדריכים שלך, אחרות הן מחנות אינטנסיביים לבריאות הנפש שנועדו לחבר בין חולים לחוץ במשך שבועות או חודשים בכל פעם.

האם אני על הספקטרום האוטיסטי

תוכניות אלה יכולות להצליח בפראות: מחקר מחקר אחד מצא כי 83 אחוז מהמשתתפים שמרו על שינויים חיוביים שנה לאחר סיום התוכנית.

אבל כשאתה מחפש תוכנית לטיפול במדבר - במיוחד אם אתה מקווה לשלוח את זה נוער לטבע - הקפידו להימנע ממחנות בסגנון 'ישר מפוחד'. ודא שהצוות מאומן קליני וחומל, אחרת התוכנית עלולה להזיק יותר מתועלת.

קופץ מגשר שער הזהב

טיפול בשחמט

איסוף המחשבות שלך בטיפול יכול להרגיש כמו משימה מונומנטלית. משיק אחד מוביל למשנהו, ועד מהרה המחשבות המפוזרות שלכם מובילות לדיונים מופשטים. האם אתהבֶּאֱמֶתפתר משהו? או סתם השתולל?

טיפול בשחמט עוזר למטופלים לארגן את מחשבותיהם בצורה ברורה יותר, מה שמוביל למפגשי טיפול יצרניים יותר. כמובן שגישה זו לא תפעל לכולם - אנשים שלא משחקים שחמט ואין להם עניין בלמידה סביר להניח שלא ימצאו יתרון. אך פסיכולוגים מצאו גישה זו שימושית במיוחד לילדים עם הפרעות קשב וריכוז . עבודה על חידת שחמט קשה יכולה לסייע בתפקוד המבצעת על ידי לימוד אלה יְלָדִים כיצד להתמקד, אסטרטגיות לפתרונות ולחשוב קדימה.

טיפול במשחק

טיפול במשחק עשוי להישמע מטופש, לפחות למבוגר. מה, אתה מערם בלוקים וזה אמור לפתור את הבעיות שלך?

אך אם זה נראה מוזר, שקול זאת מנקודת מבטו של ילד. ב בית ספר ובחיים, ילדים לומדים באמצעות משחק. טיפול מסורתי בשיחה עשוי לא להועיל לילד בן ארבע הנאבק בסוגיות כעס. אבל לפסל את Play-Doh לדמויות של החברים והמשפחה שלהם, ואז לשחק בזיכרון חי, מגיע באופן טבעי .

טיפול במשחק מנוהל תמיד על ידי יועץ מורשה שמבין באופן מולד כיצד ילדים מדגימים את הפחדים והדאגות שלהם באמצעות משחק. יחד, יועץ יכול לעזור לילדים להתמודד עם בעיות כעס, להתמודד עם משברים משפחתיים וללמוד התנהגויות חדשות להפחתת חרדה.

טיפול בגננות

תחשוב על טיפול בגננות כמו טיפול במשחק למבוגרים, מעורבב עם מנה טובה של מִדבָּר תֶרַפּיָה. רוב האנשים מוצאים גינון פעילות מרגיעה, ומטפלים בגננות משתמשים באפקט מרגיע זה כדי לעזור לחולים לשפר את בריאותם הנפשית.

קשישים מתאימים במיוחד לטיפול בגננות: מחקרים מצביעים על כך גינון טיפולי מסייע בהפחתת כאב ו לחץ , ולשפר את תשומת הלב. חולים עשויים אפילו להזדקק לפחות תרופות ולחוות פחות נפילות.

מסתבר שגינון טוב יותר מאשר קישוט או פרנסה - זה יכול לשפר גם את בריאות הנפש.

טיפול בגשטלט

יכול להיות שכולנו היינו מבולבלים כשקלינט איסטווד נרתע על כיסא ריק במהלך הוועידה הלאומית הרפובליקנית 2012, אבל אולי הוא פשוט התאמן בטיפול בגשטלט.

בזה סוג טיפול מוזר , הלקוח יושב מול כיסא ריק ומדמיין מישהו יושב בו. אותו 'מישהו' עשוי להיות א בת זוג , הורה, או אפילו עצמם. הם משחקים את שני התפקידים בדיאלוג נחוץ, מדברים את דעתם לאדם הבלתי נראה ואז מגיבים כפי שהם מדמיינים שהאדם יגיב.

על ידי ביצוע שני התפקידים, המטופל מקבל תובנה חשובה בקונפליקטים, בין אישיים ובין אם פנימיים. אולי להגיב כאמך הנעדרת מזה זמן רב עוזר לך להזדהות עם נקודת המבט שלה, או נותן לך כלים חדשים להתמודד עם הכעס שלה.

הטיפול הטוב ביותר הוא טיפול שמתאים לך

אמנם טיפול בדיבור או טקסט עשוי להיות הבחירה הטובה ביותר עבור רוב האנשים, אך לא כולם מתאימים לשיטות טיפוליות מסורתיות - במיוחד ילדים וקשישים. אם אתה מוצא את עצמך להוט לנסות משהו חדש, טיפולים ייחודיים אלה עשויים לעבוד טוב עבורך.