7 סימפטומים מפתיעים של דיכאון
קפוץ אל: כאב פיזי קמצנות מרתיח את זה עלייה במשקל היגיינה גרועה חוסר החלטיות מרגיש אשם
המאפיינים החיוניים של דיכאון כוללים מצב רוח מדוכא (תחושת עצוב, חסר תקווה, ריק) ואיבוד עניין או הנאה כמעט בכל הפעילויות רוב שעות היום, כמעט כל יום, במשך שבועיים לפחות.1מצב רוח מדוכא (או עצבנות לילדים) והנאה מופחתת הם הסימפטומים העיקריים שאנשים מזהירים אותם לחפש כאשר יש חשד לדיכאון.
למרות שהתסמינים האלה בהחלט הם דגלים אדומים, האמת היא שדיכאון לא תמיד נראה כמו עצב מתיש. כמה תסמינים של דיכאון יכולים להיות הרבה יותר עדינים. אותם סימפטומים יכולים גם לחקות מצבים רפואיים אחרים או להיפטר כבעיות יומיומיות רגילות.
זיהוי והבנת סימפטומים של דיכאון הם צעדים ראשונים חשובים לקראת קבלת התמיכה המתאימה במקום. בדוק את הסימפטומים הפחות ברורים של דיכאון.
1. כאב פיזי
תלונות על כאבים פיזיים שכיחות בקרב אנשים הסובלים מדיכאון. כאבי גב, כאבי פרקים וכאבים בגפיים הם כולם סימפטומים של דיכאון ויכולים לגרום לכאבים כרוניים אם לא מטפלים בהם.
מחקרים מראים שהקשר בין כאב לדיכאון הוא מסלול נוירולוגי משותף, וכי ככל שהתסמינים הגופניים הכואבים גרועים יותר כך הדיכאון חמור יותר.2
אם אתה חווה כאבי גב, כאבי צוואר או מקורות כאב אחרים לעתים קרובות יותר, אל תמהר להסיר אותם. זה יכול להיות רק דגל אדום של דיכאון האורב מתחת לפני השטח.
2. גרושן הוא הנורמלי החדש שלך
אם זה מרגיש כאילו אפילו הטריגר הקטן ביותר שולח אותך לזעם, או שאתה מרגיש עצבני וקמצן הרבה, אתה עלול להיאבק בדיכאון.
למרות שתסמיני עוינות, כעס ועצבנות אינם מרכזיים באבחון הדיכאון, מחקרים מראים שתסמינים אלה שכיחים מאוד בקרב אנשים מדוכאים וקשורים לעליה בחומרה דיכאונית, למשך זמן ארוך יותר, למהלך דיכוני כרוני וארוך יותר, ותחלואה גבוהה עם שימוש בסמים וחרדה.3
3. אתה שותה יותר אלכוהול מהרגיל
משקה אחד אחרי יום ארוך עשוי להוריד את היתרון, אבל אם אתה מגלה שאתה שותה כמה משקאות מדי לילה, כנראה שזה יותר מיום קשה במשרד שמניע את ההתנהגות שלך.
יחסי הגומלין בין שתייה מרובה לדיכאון מורכבים. בעוד שאנשים מסוימים יכולים לקחת משקה כדי להתמודד עם, או להסוות את התחושות הקשורות בדיכאון, שימוש כבד באלכוהול עלול לעורר אפיזודה דיכאונית. זה נקרא דיכאון המושרה על ידי חומרים. מחקר ארוך טווח מצא כי אצל גברים הסובלים מבעיות אלכוהול, כמעט שליש מאפיזודות הדיכאון המדווחות נראו רק במהלך התקפי שתייה מרובה.4
4. שינויים גדולים במשקל
ירידה מהירה במשקלאוֹעלייה במשקל (שינוי של יותר מ -5% ממשקל הגוף בחודש) קשורה בדיכאון.5דיכאון יכול להפוך את התיאבון שלך למצב שבו אתה כמעט ולא מרגיש רעב או לגרום לך לאכול יתר על המידה.
למרות שזה נורמלי לחלוטין להשתוקק למאכלי נוחות כאשר אתה נמצא במתח, אם אתה חווה שינויים ניכרים בתיאבון שלך המעוררים ירידה או עלייה במשקל, עליך לפנות להערכה.
5. שכחת להתקלח (שוב)
דיכאון יכול להשפיע על חיי היומיום שלך, כולל שגרת הטיפול העצמי שלך. אם אתה מגלה שאתה לא מתקלח באופן סדיר, מצחצח את השיער, מתאמן על היגיינת הפה הנכונה, לובש בגדים נקיים או מתאמץ אפילו לקום מהמיטה בבוקר, אתה עלול להיות בעיצומו של פרק דיכאוני.
6. אינך יכול להחליט
דיכאון מפחית את יכולת הריכוז, כולל קבלת החלטות.6בין אם אתם מתקשים לקבל החלטה לגבי קפה הבוקר שלכם או שאתם מגלים שיתוק כשאתם מקבלים החלטות חשובות בעבודה, הדיכאון שלכם מאט את התהליכים הקוגניטיביים שלכם.
איך מטפל יכול לעזור לי
7. אתה מרגיש ממש ממש מוצף אשמה
האם אתה מתנצל על כל דבר קטן? האם אתה מוצף לחלוטין ברגשות אשם כמעט מדי יום? אשמה מוגזמת היא סימן ערמומי לדיכאון שעלול להפתיע אותך.
תחושת האשמה הקשורה לדיכאון יכולה לכלול עיסוקים אשמים בכשלים נתפסים בעבר או בהווה. היא יכולה לכלול גם תחושת אחריות אישית מוגזמת לעניינים של מה בכך והאשמה עצמית מוגברת.
דיכאון יכול להתגנב אליך. אנשים מותנים לחפש את תחושת העצב המדהימה כסימפטום של דיכאון, אך האמת היא שהתסמינים הנ'ל יכולים להתפתח עם הזמן ולעתים קשה לזהותם. אם אכן גילית שחלק מהתסמינים הללו פוגעים בתחומי התפקוד החברתיים, התעסוקתיים או אחרים שלך, פנה לשיחת טלפון זו לרופא המטפל שלך לצורך הפניה לטיפול. ככל שתתחיל בתהליך הטיפול מוקדם יותר כך הדיכאון יעלה מהר יותר ותוכל להמשיך את הפעילות היומיומית הרגילה שלך.
מקורות מאמר1. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי,מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית, הוצאה לאור הפסיכיאטרית האמריקאית, וושינגטון, 2013: עמודים 160-168.
2. Trivedi, M., הקשר בין דיכאון ותסמינים גופניים,המלווה לטיפול ראשוני בכתב העת Journal of Psychiatry, כרך 6 (עלה 1), 2004: עמודים 12-16.
3. ג'אד, ל ', שטטלר, פ', קוריל, וו ', עצבנות מוגברת/כעס בפרקים דיכאוניים גדולים חד קוטביים מאפיינים והשלכות קודמות והשלכות על קורס ארוך טווח,פסיכיאטריה של JAMA, כרך 70 (11), 2013: עמודים 1171-1180.
4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., מערכות יחסים בין דיכאונות גדולים עצמאיים, שימוש באלכוהול ושימוש בחומרים אחרים ובעיות נלוות מעל 30 שנה ב- 397 משפחות,כתב העת למחקרים בנושא אלכוהול וסמים, 2013.
5. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי,מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית, הוצאה לאור הפסיכיאטרית האמריקאית, וושינגטון, 2013: עמודים 160-168.
6. שם.
עודכן לאחרונה: 24 בפברואר 2020אולי גם תאהב:
הולך לראות מישהו על דיכאון?
מזון רוח: טופו גוואקמולה
מדוע איננו מדברים על חרדה לאחר לידה?
טיפול ברגרסיה של חיי העבר: האם זה מתאים לך?
מריה קארי והפרעה דו קוטבית: התגברות על סטיגמת האבחנה שלה
פסיכיאטריה תזונתית: כיצד תזונה משפיעה על מצב הרוח שלך
