מדוע אנו מכורים ל'מרדף הדייטים '(ואיך לעצור)
מאז שאני זוכר את עצמי שהתעניינתי בבנים, אני רודף אחריהם. אני רודף בלי סוף - את החבר'ה שלא יסמסו לי בחזרה , החבר'ה שאני מכיר לא רוצים זוגיות, הבחור שבקושי יודע שאני קיים. יש בחור אחד שממש רדפתי לסירוגין מגילאי 14 עד 23. ברצינות. 9 שנים! ובכל זאת כאשר קל לזכות בחיבה של מישהו, זה ... לא כל כך מרגש. ואני כנראה רחוק מלהיות לבד בהרגשתי את זה.
עבור אנשים רבים (כולל עצמי, כמובן) התמכרות למרדף הדייטים היא מאוד דפוס ו הרגל מגונה . אנו עשויים להתעלם מהטוב שיש לנו ממש לפנינו מכיוון שאנחנו מרוכזים מדי בלהרגיש את העומס של המרדף או לעבור לדבר החדש והמרתק הבא.
אנו מכוונים לאלו שקשה להשיג, ואנחנו עצמנו משוכנעים שלמשחק קשה להשיג הופכים אותנו לנחשקים יותר. היכרויות זה משחק, ואומרים לנו לשחק בו. אם אנחנו רוצים לנצח, אנחנו צריכים לשחק את זה נכון. מקרה לדוגמה: התפיסה שאנחנו צריכים לחכות זמן מסוים לפני שנשלח הודעת SMS למישהו כדי להיראות עסוק ולא נואש.
אבל מה זה אומר על תרבות ההיכרויות שלנו?
הפיתוי הפסיכולוגי של מרדף הדייטים
כמובן, יש איזו הנמקה פסיכולוגית מאחורי פיתוי מרדף הדייטים. המטפלת במרחב השיחה רחל אוניל, דוקטורט, מסבירה, 'בהחלט יש היבט של חיזוק חיובי שיכול להיות קשור לדייטים. חיזוק זה נמצא בלוח זמנים לסירוגין (כלומר, היכרויות לא תמיד מובילות לתוצאה חיובית) שיכולה למעשה להפוך את החוויה לחיזוק עוד יותר. '
היא מוסיפה 'תחשוב על האנלוגיה הזו: אם בכל פעם שאתה משחק במכונת המזל אתה זוכה בדולר, זה יהיה מרגש לזמן מה, אבל אז, אחרי קצת, זה כנראה ישעמם ותמצא מכונת מזל אחרת לשחק - כזה שעשוי להחזיק בהבטחה לתגמול גדול יותר, אך עשוי לשאת סיכון גדול יותר. '
כשאתה חושב על זה, היכרויות באמתהואקצת כמו הימורים . זה מרגש, התוצאה לא ידועה, יש עומס, ולעתים קרובות יש סיכון. כניסה לדייט, או אפילו למשהו פשוט כמו לשלוח למישהו הודעה באפליקציית היכרויות, אינך יודע כיצד יגיב האדם. הם יכולים להיות לגמרי בך או כבויים לחלוטין. לא תמיד יש ערבות לתגמול, ויש עוד פחות אחריות להכות בקופה.
אוניל מוסיף, 'עבור מי שמתארכים, גילוי כי תרחיש סיכון / תגמול גדול יותר הופך להיות מפתה באמת. במובנים רבים, הם עשויים לרדוף אחרי שיא - שיא שקשור לריגוש במרדף. אין ספק שזה משהו שעלול להיות לא בריא. במיוחד אם הדפוס הזה נהיה רגיל. '
למה אנחנו מכורים למרדף
יש כמה סיבות שאנשים מכורים למרדף ולמה זה הרגל קשה להפסקה.
איזה סוג של דיכאון יש לי חידון
הרומנטיקה הכימית שלנו
לרדוף אחרי מישהו זה ריגוש ... כזה שאתה בטח לא יכול להתענג עליו כשאתה בקשר מאובטח. מבחינה מדעית, למחוץ ולרדת אחר מישהו משחרר הורמונים טובים דופמין ואדרנלין .
חלק מהמרדף הוא מרדף אחר אותם כימיקלים במוח, להרגיש שוב את התחושות האופוריות האלה.
מהי הערכה נפשית
זה מאמת את הערך העצמי שלנו
סיבה נוספת שאתה לא יכול להפסיק את מרדף הדייטים עשויה להיות קשורה להערכה העצמית שלך. 'במובנים מסוימים, אולי ננסה לאמת את הערך העצמי שלנו דרך השותף שלנו, 'אמר אוניל,' למשל, ניסיון לצאת לדייט עם מישהו שהוא מבוקש פיזית, מאובטח בקריירה שלו, או בטוח בעצמו מאוד יכול לעזור לנו להרגיש בטוחים יותר לגבי הערך העצמי שלנו. '
זה עשוי להסביר את רצונך לרדוף אחרי מי לדעתך הטוב ביותר, אפילו כאשר הם אינם ניתנים להשגה. אתה באופן לא מודע (או לא באופן כל כך מודע) רוצה לאמת שאתה מספיק טוב, בכל ההיבטים של חייך - כולל היכרויות. האם אתה מספיק רצוי? מספיק חכם? מספיק סקסי? ובכן, הנחיתה של בן הזוג האידיאלי שלך עשויה להיות ההוכחה שאתה צריך להוכיח לעצמך ולאחרים שאתה ראוי.
מתחייב לא להתחייב
בנוסף, אתה עלול להיות מכור למרדף מכיוון שאתה פשוט לא מוכן להתמקם במערכת יחסים מחויבת - וזה לגמרי בסדר. לכל אחד יש מסלולים שונים ויש לו אורחות חיים שונים. אם מונוגמיה לא בשבילך כרגע, זה בסדר!
הוצא את המרדף מהמערכת שלך כך שאולי יום אחד תהיה מוכן להתיישב עם מישהו לטווח הארוך.
שינוי התנהגות זו (רק אם תרצו)
תוך כדי אהבה למי שאנחנו אוהבים זה לא בהכרח משהו שיש לנו יותר מדי שליטה עליו אנו יכולים לנסות להיות מודעים יותר לדפוסים שלנו ולהסתכל על הסיבות העמוקות יותר מדוע אנו עשויים לעשות את מה שאנו עושים. הצעד הראשון הוא להכיר בכך שיש בעיה.
'ברגע שאתה מזהה שזה הריגוש במרדף שאתה מתמקד בו, אתה יכול להתחיל לזהות כמה מהסיבות לכך שזה קורה', ממליץ אוניל. 'האם זה FOMO? האם אתה מנסה למלא צורך בחייך? האם יש חלק בכם שמחפש לספק כמה צרכים שלא קיבלו מענה? ברגע שאתה מזהה חלק מהמניעים העומדים מאחורי ההתנהגות, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לטפל באופן משמעותי בתחומים אלה. '
התייחסות למניעים האמיתיים שלך
לכן, אם אתה רוצה להפסיק להתמכר למרדף, תצטרך לחפור עמוק ולהיכנס בקשר עם הרגשות שלך. כמו כן, זהה אם אתהבעצםרוצה להפסיק לרדוף, או אם אתה רק חושב שאתהצריךלהפסיק לרדוף ולהתיישב. אם אתה באמת רוצה להפסיק להתמכר למרדף הדייטים, אתה יכול להתייחס למניעים שלך כפי שעץ אוניל.
לדוגמא, אם אתה חסר ביטחון עצמי וזו הסיבה למרדף ללא הפסקה, האם יש דרכים אחרות שתוכל לעשות לבנות הערכה עצמית ? אחרי הכל, הערכה עצמית אמיתית מגיעה מבפנים, והסתמכות על אחרים להגברת הביטחון יכולה להיות מסוכנת מכיוון שהיא לא תמיד תצליח.
אם הסיבה שלך היא שאתה רוצה את הריגוש וההתרגשות, אתה יכול לחפש רעיונות אחרים לתיקון שלך כמו תחביב חדש ומלהיב. יש הרבה ענפי ספורט מושלמים לנרקומנים של אדרנלין, כמו סנובורד או גלישה. בונוס: שליטה בתחביב או במיומנות חדשה יכולה גם כןלְהַגבִּירההערכה העצמית שלך וזו דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים.
מצד שני, ייתכן שיידרש באמת למצוא את האדם 'הנכון' להיות בקשר מחויב לטווח ארוך כדי להפסיק לרדוף. אתה עלול להיתפס משומר ולהרגיש משהו שמעולם לא הרגשת. זה כנראה אות שהאדם הזה הוא מישהו שתרצה להתיישב איתו. עד אז, תיהנו מהמרדף!
