כל מה שצריך לדעת על ייעוץ נישואין
גם ההתאהבות וגם ההתחתנות מלחיצים בדרכם שלהם. אבל אתה יכול לומר שהם מייצגים את החלק הקל. זה לקיים נישואין שיכולים להיות קשים. גידול ילדים, נאבקות בכספים, עבודה בשעות ארוכות, מול מאבקים אישיים - פשוט ללמוד כיצד לנווט בין עליות וירידות בחיים המשותפים יכול לגבות מחיר מכל מערכת יחסים.
אין זה פלא יותר מ -40% מהנישואין מסתיימים בגירושין . אמנם נכון שנישואים רבים פשוט לא נועדו להיות - חלק מהזוגות מתבגרים זה מזה או מבינים שהם אינם תואמים, למשל - נישואים רבים מסתיימים מכיוון שלזוגות אין את הכלים לנהל את הבעיות שלהם.
מהו ייעוץ נישואין?
ייעוץ נישואין, או טיפול זוגי , הוא סוג של ייעוץ המתמקד במיוחד בנישואין ובזוגיות. יועצי נישואין - בדרך כלל מטפלים בנישואין ומשפחה מורשים (LMFT) - הוכשרו במיוחד כדי לעזור לזוגות לאבחן את בעיותיהם ולעבוד על פתרונות. ייעוץ נישואין הוא מקום בטוח עבור זוגות לחשוף דברים - לדבר על מה שישבֶּאֱמֶתעל דעתם.
תקשורת היא המפתח כשמדובר בפתרון בעיות בנישואין וייעוץ נישואין הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את כישורי התקשורת, להגיע להבנות הדדיות ולהבין כיצד להתקדם כזוג - או לסיים בנישואין באופן ידידותי, אם זו הבחירה הנכונה עבור הזוג.
למי לפנות לייעוץ נישואין?
לרוב יש סטיגמה לייעוץ נישואין. אנשים רבים חושבים שרק זוגות שעומדים להתגרש או להתפצל לפנות לייעוץ נישואין . אבל האמת היא שלכל הנישואין יש מאבקים. רוב הזוגות יכולים ליהנות מייעוץ נישואין בשלב זה או אחר.
למרות שזה נקרא 'ייעוץ נישואין', אינך צריך להיות נשוי כדי לפנות לייעוץ נישואין. כל זוג יכול לפנות לייעוץ, ללא קשר למצב הקשר שלהם. ייעוץ נישואין מיועד לזוגות סטרייטים, זוגות הומוסקסואליים, זוגות מכל הגזעים, וזוגות שקיימים מערכי מערכת יחסים פחות מסורתיים (מרחק רב; נישואים פתוחים; נשואים, אך אינם חיים ביחד). אתה יכול ללכת לייעוץ נישואין בין אם אתה רק מתחיל או נשוי 40 שנה. זוגות רבים אפילו פונים לייעוץ נישואין לפני קשירת הקשר.
שוב, אין באמת מגבלות מדוע אתה יכול לשקול ייעוץ נישואין. כל מאבק שלא מרגישים שאתה יכול לפתור בעצמך - או יכול להפיק תועלת מנקודת מבט מאומנת, אובייקטיבית ונטולת פניות - יכול להיעזר בכמה מפגשים של ייעוץ נישואין.
ובכל זאת, יש כמה נושאים ספציפיים שבדרך כלל גורמים לזוגות לפנות לייעוץ, כולל:
איך לעזור לאהוב עם דיכאון
- זוגות שמרגישים שיש להם את אותו ריב שוב ושוב וקשה לראות עין בעין או להמציא פיתרון.
- זוגות שאינם מסכימים לגבי בחירת הורות, כלכליות או אורח חיים.
- זוגות שחשים כי האחריות הביתית אינה שוויונית ואינם יכולים להבין כיצד לתקשר ביעילות על כך או להמציא פתרונות.
- זוגות שמרגישים שאיבדו כימיה מינית או רומנטית.
- זוגות שמרגישים שהנישואין שלהם נמצאים בפיילוט אוטומטי.
- זוגות שמרגישים בלתי נשמעים או שמרגישים שבן הזוג שלהם הוא לא פנוי רגשית .
- זוגות שחוו טרגדיה או אובדן לאחרונה ומתקשים לעבד אותה יחד.
- זוגות המתמודדים עם שימוש בסמים, בגידות או בעיות נפשיות.
האם יועצי נישואין ממליצים על גירושין?
יועצי נישואין בדרך כלל לא ימליצו על גירושין; הם ישמרו את דעותיהם האישיות לעצמם. יועצי נישואין נוטים להאמין שרק השותפים המעורבים יכולים לקבל את ההחלטה המוסרית. במערכת יחסים פוגענית, למרות שרוב המטפלים עדיין לא ימליצו על גירושין, הם כמובן יעזרו לקורבן להפריד את עצמם ולמצוא עזרה.
מה קורה במהלך ייעוץ נישואין?
מרבית יועצי הנישואין מעודדים את שני בני הזוג להיות נוכחים בפגישות הייעוץ. זו הדרך היעילה ביותר לעבודה של יעוץ נישואין מכיוון שהיועץ רוצה לראות כיצד אתם מתקשרים ומציע לכם את שני הכלים לשיפור התקשורת. עם זאת, אם בן הזוג מרגיש חשש לבוא, או אינו מסוגל מסיבה כלשהי, אתה יכול להשתתף בייעוץ נישואין לבד. עדיין יכולים להיות יתרונות עבורך: אתה יכול ללמוד על עצמך, ואיך אתה מרגיש ביחס לזוגיות שלך.
כמו רוב הפגישות הטיפוליות, ייעוץ נישואין לא תמיד יהיה נוח רגשית. ייעוץ נישואין הוא מקום בטוח עבורכם לחלוק חלק מהרגשות שלא תמיד נמצאים בשטח פתוח, וזה יכול להיות קשה לכם ולבן הזוג. זה נפוץ שייעוץ נישואין כולל רגשות עזים, חלקם בוכים, וכנראה כמה קולות מורמים. זה נפוץ ובסדר.
המטפל שלך רוצה ליצור מרחב שבו תוקף הרגשות שלהם הן אצלך והן של בן / בת הזוג שלך, בו אתה יכול 'להוציא את זה החוצה', אך גם בו תוכל לצאת עם הוראות כיצד לעבוד על התקשורת שלך וטיפים לפתרון בעיות בהמשך. .
רוב הייעוץ לנישואין הוא לטווח קצר, מכיוון שבדרך כלל זוגות נכנסים עם בעיה ספציפית שהם רוצים לפתור. ייעוץ נישואין נוטה להיות גם מאוד פרקטי. אתה יכול אפילו לעזוב את ההפעלה עם 'שיעורי בית', או טקטיקות ספציפיות כדי לנסות בפעם הבאה שהנושא שלך יעלה.
כיצד להתחיל בייעוץ נישואין
לרוב, אתה ובן זוגך צריכים להיות מוכנים להתחיל בייעוץ נישואין כדי שזה יהיה יעיל. אם בן הזוג שלך נראה בעל כורחו, יועצי נישואין רבים יסכימו לראות קודם כל אחד מבני הזוג. בדרך זו, כל אדם מרגיש שהוא יכול לספר את הצד שלו בסיפור ללא ביקורת מצד בן זוגו. יתכן שתוכלו לפתות את בן / בת הזוג שלכם באומרו שאתם פשוט הולכים לנסות מפגש אחד יחד, ללא התחייבות גדולה יותר.
האם יש לי בדיקת חרדה
האגודה האמריקאית לטיפול בנישואין ומשפחה היא מקום מצוין להתחיל בו כשמחפשים יועץ נישואין. אתר AAMFT שומר רשימה של מטפלים מורשים לנישואין ומשפחה, ותוכלו למצוא אחד באזורכם.
איך אני משכנע את בעלי ללכת לייעוץ זוגי?
הצעת ייעוץ זוגי לבן הזוג שלך יכולה להיות מאיימת, במיוחד כשאתה לא יודע איך הם יגיבו. הדבר החשוב ביותר הוא להיות כנים ותקשורתיים עם בן / בת הזוג שלך על ידי הסבר ברור על המניעים שלך. אל תטיל עליהם שום אשמה, אלא ציין שאתה אוהב אותם ופשוט רוצה לעבוד על חיזוק ה- מערכת יחסים . אנשים רבים חושבים שאתה הולך רק ליועץ נישואין כדי לתקן נישואים שבורים, אך אתה יכול להסביר כי ייעוץ נישואין יכול לשמש גם כאמצעי מניעה. ייעוץ נישואין מציע כלים בעלי ערך שיעזור לכם לשמור על הנישואין לאורך זמן.
טיפול זוגי מקוון הוא פיתרון נהדר עבור זוגות שאין להם אורח חיים להתחייב לטיפול אישי, אשר העלויות הכרוכות בטיפול הן אוסרות, או שנרתעים מלהציע טיפול מסורתי יותר. זוגות שנוסעים לעיתים קרובות, עובדים שעות רבות או שיש להם ילדים קטנים ומעט אפשרויות טיפול בילדים, ימצאו זאת ייעוץ נישואין מקוון מוֹעִיל.
לא זו בלבד שטיפול מקוון יעיל באותה מידה כמו טיפול אישי - כל יועצי הנישואין ב- Talkspace, למשל, הם מטפלים מורשים ומנוסים - אלא שטיפול מקוון יכול להיות נפלא למי שעצבני לגבי טיפול אישי או שמעולם לא היה לטיפול לפני. טיפול מקוון מתבצע באמצעות הודעות טקסט, שמע ווידאו ואנשים רבים מוצאים את זה יותר נוח לתקשר בכתב מאשר באופן אישי. הם עשויים למצוא את זה טיפולי לתת להם קצת זמן נוסף להגיב להודעות של בן הזוג או המטפל.
לא משנה איזו צורה של ייעוץ נישואין אתם מחפשים, אתם רוצים לוודא שיועץ הנישואין הוא מישהו שאתם סומכים עליו, שהוא חיובי, ראש פתוח, מכוון לפתרונות, ומתייחס לשניכם בחמלה. אתה צריך להרגיש חופשי 'להסתובב' עד שתמצא יועץ נישואין שעונה על הציפיות שלך.
האם יעוץ נישואין עובד?
סטטיסטיקה לגבי ייעוץ נישואין מבטיחה. לפי מחקר מהאיגוד האמריקני לטיפול בנישואין ומשפחה (AAMFT), 98% מהזוגות שמנסים ייעוץ נישואין מדווחים שהמטפלים שלהם 'מעולים' או 'טובים'. מבין זוגות המנסים ייעוץ נישואין, 90% חשים כי בריאותם הרגשית משתפרת, ושני שלישים מדווחים על שיפור בבריאותם הגופנית.
ואולי הנתון החשוב מכולם: עד שלושה רבעים מהזוגות רואים שיפורים במערכת היחסים שלהם לאחר ייעוץ נישואין.
נישואין, כמו כל דבר אחר, דורשים עבודה ותחזוקה. עבור זוגות רבים, ייעוץ נישואין הוא בדיוק הדבר שעוזר להם לעבור את ההתמודדויות שלהם ולהחזיק מעמד כזוג. ייעוץ נישואין לא תמיד יכול להיות קל, במיוחד בהתחלה, אך הנישואין שלכם שווים את העבודה.
שאלות נפוצות
מתי כדאי לפנות לייעוץ נישואין?
אנשים רבים מאמינים שרק זוגות שעומדים להתגרש או להתפצל לפנות לייעוץ נישואין . אבל במציאות, הכל נישואין יכול ליהנות מייעוץ. להיות בקשר מצליח זה קשה ודורש תחזוקה שוטפת; לפעמים יש מעורבות של אדם משוחד זה מועיל להפליא. בניגוד לאמונה הרווחת, אינך צריך להיות נשוי כדי לפנות לייעוץ נישואין. כל זוג, ללא קשר למצב היחסים שלו, יכול לבחור להשתתף בייעוץ. אין מגבלות מדוע אתה יכול לנסות ייעוץ נישואין. כל נושא שאתה מרגיש כאילו אתה ובן זוגך לא מצליחים לפתור - או שיכולים להיעזר בפרספקטיבה מאומנת, אובייקטיבית ונטולת פניות - יכולים ליהנות מכמה מפגשים של ייעוץ נישואין.
ממה מורכב ייעוץ נישואין?
ייעוץ נישואין הוא מקום בטוח עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך לעבוד על הבעיות שלך ולשתף רגשות שאולי לא שידרת בעבר. מקובל שייעוץ נישואין כולל רגשות עזים, קצת בכי, וכנראה כמה קולות שהועלו. המטפל שלך ייצור מרחב שבו תוכל גם להשמיע את רגשותיך ואת חששותיך, תוך כדי לספק לך פתרונות מעשיים לשיפור טכניקות התקשורת שלך ופתרון בעיות בעתיד.
הקלד מבחן אישיות מסוג ב
מה לא לומר ליועץ נישואין?
נישואים הייעוץ הוא הכל להיות פתוח וישר. אל תדאג לסנן את עצמך יותר מדי, המטפל שלך יעבוד כדי ליצור מרחב בטוח עבורך להשמיע את רגשותיך. אין כללים קשים לגבי ייעוץ נישואין, פשוט היו מכבדים וכנים, ותוכלו להקשיב למטפל או לבן הזוג שלכם כאשר הם אלו שמדברים.
איך אני מציל את הנישואין שלי בזמן פרידה?
בני זוג בוחרים להיפרד מסיבות שונות, בין אם זה צעד בתהליך הגירושין, כדי להשיג פרספקטיבה או להעצים את הנישואין שלהם. פרידה לשיפור הנישואין יכולה להיות מועילה אם אתה ובן זוגך מרגישים שהנישואין ייהנו מזמן זה מזה. אם בזמן שאתה נפרד אתה מרגיש שאתה רוצה לעבוד על הנישואין, הנה כמה דברים שעשויים לעזור:
- אל תדבר עם יותר מדי אנשים על המצב, לכולם תהיה דעה ועדיף להבין את העניין האישי הזה לבד או עם א מְרַפֵּא .
- דבר בגלוי ובכנות על ההרגשה שלך עם בן / בת הזוג.
- קבעו כמה כללי יסוד. לדוגמא, באיזו תדירות תקשרו זה עם זה?
- וודא שאתה ובן / בת הזוג שלך מתואמים עם המטרות שלך לחוויה זו.
הפרדה מבן / בת הזוג שלך עשויה להיות בדיוק מה ששניכם צריכים על מנת להבהיר את נקודת המבט שלכם על מערכת היחסים ומקווה שהפרק הנפרד ייתן לכם כלים נוספים לבנות מערכת יחסים חזקה. שקול בהחלט לדבר עם א יועץ נישואין על החלטה זו לקבלת ייעוץ נוסף המותאם במיוחד ליחסים שלך.
