מדוע סטודנטים במכללות אינם מקבלים את התמיכה הנדרשת בבריאות הנפש?

זה היה בסביבות השעה 22 בערב כאשר דפקתי את חדר המעונות שלי בקולג '. כנראה שקמתי מאז השעה 8 בבוקר ולמדתי, הסתובבתי רוב היום בתא האהוב עליי בקומה ללא דיבורים בספריה. ימי הלימוד של 12 שעות היו הנורמה מבחינתי. שני עד ראשון. אין ימי חופש.

איך להיות פחות נוירוטי

שמעתי את הדפיקה שוב וקמתי מכיסא השולחן המגרד שלי כדי לפתוח את הדלת. החבר הכי טוב שלי מבית הספר היה שם, והחזיק בידו עוגת אוראו.

'בוא,' הוא אמר, קילף אותי מספרי הלימוד שלי. 'הגיע הזמן לאכול עוגה!'

זה היה יום הולדת 18 שלי.

יצאתי לחדר המשותף ולשמחתי, כמה מחברי האחרים התכנסו סביב השולחן הגדול והגמלוני באמצע, והמתינו בקוצר רוח לשירת יום ההולדת שמח לי. אסיר תודה כמוני, היה קשה לי להיות נוכח. לא יכולתי לטלטל את תחושת האשמה על לקחת אפילו הפסקה של 30 דקות כשידעתי שהגמר נמצא רק בעוד חודש.

כשחברי נהנו מעוגת יום ההולדת שלי, פשוט דחפתי אותה מסביב למקומי, בתקווה שאף אחד לא ישים לב. לא רציתי להיות גס רוח או לגרום לאנשים אחרים להרגיש מוזרים, אבל הבטחתי לעצמי שאני לא אוכל שום קינוח במונח זה. רציתי להוכיח לעצמי שאני יכול לעמוד במילה שלי. אז אין קינוחים. אפילו לא ביום ההולדת שלי.
עכשיו זו איזו משמעת עצמית רציניתחשבתי לעצמי בגאווה.

טיפול אלטרנטיבי לדיכאון הקרוב אלי

מאבקים רגשיים בקולג 'שכיחים

זו הייתה השנה הראשונה של הלימודים בקולג ' חֲרָדָה וורקוהוליזם והפרעות אכילה התלקחו בפרופורציות אפיות. לדברי רייצ'ל אוניל, דוקטורט. LPCC-S, ומטפלת Talkspace מבוססת אוהיו, 'סטודנטים בגילאי המכללה רגישים לחוות תחושות של לחץ, חרדה ודיכאון.'

'ניווט במעבר מאותו מינור למבוגר יכול להביא איתו תחושות של לחץ וחרדה', הוסיף אוניל. 'סטודנטים בגילאי המכללה חשים לעיתים קרובות נטל עצום הקשור בבחירת מגמת מכללה, מציאת חברים במכללה וניווט בחייהם לאחר התיכון.'

כמי שתמיד היה בעל הישגים גבוהים, לא ממש הבנתי איך מחוץ לשליטה על הפרפקציוניזם שלי קיבל את האגרה שזה גבה את בריאותי הנפשית. הייתי צריך ללמוד בדרך הקשה את ההבדל בין חתירה בריאה להיות פרפקציוניסט.

חתירה בריאה לעומת פרפקציוניזם

על פי א מחקר שנערך לאחרונה בעלון פסיכולוגיהפרפקציוניזם בקרב סטודנטים עלה ב -33%) ב -27 השנים האחרונות. זה מטריד במיוחד מכיוון שפרפקציוניזם קשור למגוון רחב של בעיות נפשיות הכוללות חרדה, דיכאון, פוביה חברתית, הפרעות אכילה ומחשבות אובדניות.

אם כל כך הרבה סטודנטים בקולג 'סובלים מפרפקציוניזם ובעיות בריאות הנפש שלאחר מכן, מדוע הם לא מקבלים את העזרה שהם צריכים?

אוניל חשב שזה אולי קשור לבלבול כיצד למצוא מטפל וכיצד לנווט במערכת הבריאות המסובכת. 'חלק מהסטודנטים בגילאי המכללה עשויים להיות מסרבים לערב את משפחותיהם בתהליך הפנייה לטיפול נפשי', הסביר אוניל, 'ובכל זאת, הם עדיין יכולים להיות מכוסים בביטוח של הוריהם.' זה עושה את זה מסובך למצוא טיפול חסוי.

'[תלמידים מסוימים] עשויים לחוש בושה או אי נוחות עם הרעיון לפנות לעזרה', הוסיף אוניל. 'עבור אחרים, הפחד לא לדעת למה לצפות מתי פנייה לטיפול נפשי יכולה להוות מכשול . '

זקוקים לתלמידי מכללות

אני עדיין מופתע מכך שאחרי אינספור טיולים למרכז הבריאות במכללה במשך ארבע שנותיי, אף מתרגל לא הציע לי תמיכה בבריאות הנפש. אם אני כנה, אני לא בטוח שהייתי מוכן לתמיכה גם אם הייתה. אבל, אולי יהיה לי. אני מתאר לעצמי שהניסיון שלי בקולג 'היה מהנה יותר אם זה היה המקרה. בכל מקרה, מכללות ואוניברסיטאות צריכות לעשות יותר כדי לתמוך באוכלוסיית הסטודנטים.

האם יש לי דיכאון דו קוטבי

אוניל מסכים שצריך להיות יותר מודעות לבריאות הנפש וליזמות להפחתת הסטיגמה הקשורה להפרעות בבריאות הנפש בקמפוסים במכללות. 'בהחלט חלו שיפורים במהלך השנים האחרונות', היא שיתפה, 'אולם הגדלת מספר אנשי המקצוע בתחום בריאות הנפש בקמפוס בהחלט תסייע בהגדלת הנגישות לשירותים.'

'בנוסף, לספק לסטודנטים מידע על אפליקציות מבוססות הודעות על בריאות הנפש - במיוחד שירותים כמו אלה שמציעה Talkspace - יעזור לאותם סטודנטים שיעדיפו לפנות לשירותים באמצעות ייעוץ מבוסס-מרחק, 'הוסיפה.

קשה לומר בדיוק מה אולי הזיז לי את המחט כדי לקבל עזרה מוקדם יותר. אולי אם לא הרגשתי כל כך לבד במאבק שלי. אולי אם לא הייתי כל כך מפחד להראות חלש. אולי אם אנשים התייחסו אליי כאל ילד רגיל בקולג 'שעובר דברים רגילים בקולג', אבל מי היה זקוק לעזרה. התזכורת הפשוטה שלפעמים להיות קשה אנושית עשויה הייתה להספיק.