מדוע התנהגויות אימפולסיביות כל כך קשות לשליטה?

רבים מאיתנו לא יודעים בדיוק מדוע אנו נוקטים בפעולות שאנו עושים. מאכילת יתר כשאתה לא רעב, ועד שישעודלשתות בלילה של שבוע, או לשלוח הודעות טקסט למישהו שאנחנו מכירים שאסור לנו לשלוח לו הודעות, לשלוט בהתנהגות אימפולסיבית יכול להיות אתגר אדיר.

מדוע אנו פועלים לפי הדחפים הללו? ישנן מגוון סיבות, וההבנה אילו מהן חלות עליך יכולה לעזור לך להבין כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר באימפולסיביות שלך.

סיבות להתנהגות אימפולסיבית

התנהגויות אימפולסיביות יכולות להיות סימן למחלות נפש, חלק מהאיפור הגנטי שלנו, או שורשיות באישיותנו. להלן הסיבות העיקריות לכך שאימפולסיביות מציגה את עצמה בחיינו.

כיצד להתמודד עם מישהו הסובל מהפרעת אישיות גבולית

ביולוגיה

יש אנשים שמחויבים להיות אימפולסיביים יותר מאחרים. יש ' מחפש תחושה סוג האישיות, ואתה יודע את זה אם יש לך את זה. בילדותך, היית זה שלקח את ההעזות של כולם בלי מחשבה שנייה. כנער, קיבלת נקודות ברישיון שלך במהירות מופרזת, או שתית עד שזרקת למסיבות בית.

כמבוגר אתה עדיין מחובר לאימפולסיביות. סביר להניח שיש לך הורה שמחובר באופן דומה, מכיוון שלסוג זה של תכונות אישיות, כמו תכונות רבות, יש מרכיב גנטי משמעותי.

הפרעת אישיות נרקיסיסטית היא מחלת נפש

דִכָּאוֹן

כשאתה מרגיש מדוכא , העיסוק באיזשהו התנהגות אימפולסיבית חדשה יכול לתת לך תקציר דופמין לְמַהֵר. אתה בעצם מרפא את הדיכאון שלך בהתנהגויות אימפולסיביות, כמו אכילת יתר, שתייה מוגזמת, התחברות עם מישהו שאתה לא ממש אוהב, או התנהגות כלשהי פזיזה אחרת.

למרבה הצער, וכצפוי, השיא הזה נשחק במהירות והדיכאון נשאר.

הפרעת קשב וריכוז

אנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים להיות אימפולסיביים. הם עשויים לטשטש דברים שמאוחר יותר הם מתחרטים על אמירתם, לקבל החלטות של הרגעים או לעסוק בשימוש בסמים.

הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות יכולות לגרום לאנשים להרגיש כאילו הם לא שולטים בעצמם, וזו תחושה מפחידה.

הפרעות אישיות

אימפולסיביות היא סימן היכר להפרעות אישיות מסוימות, כמו הפרעת אישיות גבולית (BPD). הסוג הספציפי של אימפולסיביות דומה בדרך כלל לחבלה עצמית.

למשל, מישהו עם BPD עשוי לסיים מערכת יחסים לאחר מאבק אחד, או לעזוב עבודה בדחף לאחר שחש נעלב על ידי הבוס. כמו כן, ניסיונות ההתאבדות והאיומים האופייניים ל- BPD הינם אימפולסיביים באופיים, ונובעים ישירות מחשש לנטישה.

מהי הפרעה נרקיסיסטית

חוסר ביטחון

לפעמים אנשים חשים חוסר ביטחון או החלטה, ולכן הם מקבלים החלטות אימפולסיביות על מנת להציל פנים ולפעול בביטחון ובשליטה יותר ממה שהם מרגישים.

לדוגמא, מי שמאוד לא בטוח לגבי ביצוע עבודתו עלול להפסיק בצורה אימפולסיבית, ולא להסתכן בהערכת עבודה גרועה ובמבוכה הנלווית לכך. סוג זה של אימפולסיביות נעשה בעיקר מתוך הימנעות ו פחד מדחייה .

חיפוש עזרה להתנהגות אימפולסיבית

אם אתה נאבק בהתנהגות אימפולסיבית, חשוב להבין מה מניע את האימפולסיביות שלך. כמובן שמי שיש לו הפרעות קשב וריכוז יצטרך לטפל באימפולסיביות שלו בצורה שונה ממי שנאבק עם דימוי עצמי נמוך, והנטייה לחבלה עצמית.

טיפול יכול להיות מועיל להגיע לשורש ההתנהגות האימפולסיבית שלך ולהבין דרכים להפחית את הרצון לפעול על פיה. אתה לא צריך להיות נתון לחסדי האימפולסיביות שלך לעד. במקום זאת, תרגיש יותר בשליטה בהתנהגות שלך, ובחיים שלך.