דרכים להתחבר לטבע במהלך COVID-19
כשבעלי ואני קיבלנו את הידיעה שעלינו לבודד את עצמנו בניו יורק בגלל COVID-19, המחשבה הראשונה שלי הייתה: מדוע איננו גרים אי שם כמו קולורדו בו נוכל פשוט לברוח להרים?
למעשה הייתי בקולורדו כשהכל התחיל להיסגר בניו יורק. האמת, שקלתי לא לחזור. החיים בהסגר נשמעו הרבה יותר טוב אם אתה יכול לפחות להיכנס לרכב שלך ולנסוע למקום רחוק מאחרים ולהיות בשלום עם אמא טבע.
למרבה הצער, הבנתי שאני לא יכול לברוח מחיי האמיתיים לנצח ועלי להבין דרך להסתדר בעיר גדולה, במקרה שלי, ניו יורק. זו תקופה קשה עבור כל אחד - מסיבות שונות - אבל אני חושב שזה גובה מחיר רגשי ורוחני מיוחד למי שחי בערים גדולות ועמוסות ולא מצליח לצאת בקלות בטבע.
בעלי ואני גרים בדירה של 400 מ'ר (וזה להיות נדיב עם הקלטת המידה). אין מרפסת, אין מרפסת, אין חצר אחורית. חדר אמבטיה אחד. שולחן ששנינו חייבים לחלוק. מיותר לציין שהחיים בהסגר מתחילים להגיע אלינו. באתי להוקיר את הדקות המועטות שאני מקבל בחוץ כל יום. בין אם מדובר בטיול מהיר סביב הבלוק או בריצה של שלושה קילומטרים בפארק סמוך, אני אסיר תודה על כמה דקות שמש על עורי.
אני יודע שלא כל אחד מסוגל לבלות בחוץ, לכן רציתי לחלוק ארבע דרכים להתחבר לטבע מביתך וארבע דרכים להתחבר לטבע בחוץ תוך שמירה על ההנחיות לריחוק חברתי ל- COVID-19.
הצעות מקורות להתחברות לטבע
1. לגדל צמחי בית
צמחי בית הם דרך נהדרת להרגיש מחוברים לטבע מהנוחות שבביתכם. הדירה הזעירה שלי מקורה בהם והם מביאים לי המון שמחה. אני ממליץ להשיג פוטות או פילודנדרון מכיוון שקל לטפל בהם וקל להפצה (כלומר, אתה יכול לחתוך גזיר, להכניס אותו למים ולגדל ממנו צמח חדש לגמרי!).
למה אני בחידון בדיכאון
2. סיור בפארק הלאומי הווירטואלי
הודות ל אומנויות ותרבות של גוגל , תוכלו לצאת לטיול בחיק הטבע ממש ממסך המחשב. אם תמיד רציתם לבדוק, נניח, הפארק הלאומי ילוסטון, זה הזמן! תקבל גישה חופשית ולא תצטרך לטרוח עם תיירים אחרים.
3. צפו בפריחת הדובדבן דרך Google Earth
גוגל כדור הארץ מציע הזדמנות מדהימה לצפות בפריחת הדובדבן המפורסמת מכל חלקי העולם. מטיילת פריחת הדובדבן של נהר מגורו בטוקיו ועד אגן הגאות והשפל בוושינגטון הבירה - יש המון סיורים וירטואליים שתוכלו לעשות שגורמים לכם להרגיש כאילו אתם ממש צופים במטר של פרחים ורודים.
4. הצטרף לשידור חי של החוף
זה יכול להיות הממצא החביב עלי מכיוון שאני אוהב את החוף. מתברר שיש כמה עיירות חוף שיש בהן זרימות חיים בהן תוכלו להצטרף. להתכוונן Live livestream של YouTube 24/7 כדי להרגיש את עיר החוף הקרואטית הזו, שידור החיים היומי של ברמודה לכמה ויברציות חוף מזדמנות, או @TravelSaintLucia Instagram Live בו תוכלו לתפוס מסיבת DJ חיה!
דרכים לצאת החוצה בזמן שנשארים רחוקים חברתית
1. לרוץ או ללכת בשעות חופשיות
בהינתן מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן עצה להתרחק לפחות מטר וחצי מכולם - 'למרחק חברתי', היציאה לריצה או ההליכה הרגילים שלך יכולה להיות מעט מלחיצה בשעות השיא. אמנם לא תמיד אפשרי, אבל ניסיתי ללכת מוקדם יותר בבוקר, כאשר פחות אנשים נמצאים בסביבה. שמתי לב גם שיש פחות אנשים בחוץ בערך בימי חול מאשר בסוף השבוע. זה יכול להיות שונה במקום בו אתה גר, אך שים לב באיזו שעה ביום נראה שיש פחות אנשים בסביבה שלך ותכנן את הריצות וההליכות שלך באותם זמנים.
2. קבעו פגישת הליכה
אם אתה עובד מהבית במהלך תקופה זו, שקול לשנות אחת מהפגישות הווירטואליות שלך לפגישת הליכה. אפילו לעמוד בחוץ כדי להתקשר אליך יכול להעניק לך דחיפה מהירה של אנרגיה שגופך עשוי להשתוקק אליה. הליכה במעלה המדרגות במתחם הדירות שלך היא אפשרות טובה נוספת אם אינך רוצה לנסוע רחוק במיוחד.
3. שתלו גינה
כפי שציינתי, כרגע אני מאחל, יותר מכל דבר אחר, שיהיה לי שטח חיצוני - אשמח שיהיה לי גן. אם יש לכם מרחב זה, זה יהיה הזמן המושלם ללכלך את הידיים ולבלות קצת זמן איכות בטבע. הרבה אנשים רואים בגינון סוג של מדיטציה פעילה. אם אין לכם שטח חיצוני, תוכלו לשקול לגדל כמה עשבי תיבול בפנים, מה שיכול להיות גם כיף!
4. שכרו אופניים או קטנוע משותף
הביאו את מגבוני הליזול שלכם, שכרו אופניים או קטנוע משותף, וצאו לרכוב ברחובות הריקים. תוכלו להרחיק מספיק את כולם בעודכם נהנים מהאוויר הצח. מכיוון שיש פחות מכוניות מהרגיל, זה יכול להיות זמן נחמד לבדוק שכונות חדשות ולנסוע על פני גשרים שבדרך כלל לא תוכלו לתפוס נופים מרהיבים.
חיבור לטבע יכול להיות ריפוי. בתקופות מודאגות ומטרידות אלה, יכול להיות קל לשכוח שדאגה לרווחתך הרגשית חשובה לא פחות מרווחתך הפיזית. אז בדיוק כשאתם נוקטים אמצעי זהירות נוספים כדי לשטוף את הידיים, לישון מספיק ולהתרחק מבחינה חברתית, עדיפות זמן להתחברות לטבע - בתוך הבית, באופן וירטואלי או מחוץ לאנשים אחרים - שווה את המאמץ. טיפול בשכלך, בגופך וברוחך הוא שם המשחק כרגע!
