קיץ ויברציות: רשימת השמעה לבריאות הנפש
מוזיקה עושה דברים חזקים במוח שלנו, כמו הפחתת החרדה שלנו ו שינוי האופן בו אנו תופסים אחרים בהתבסס על השיר שאנחנו מאזינים לו. לא משנה מה הרגש שאנחנו מרגישים, יש מוזיקה שתתאים. זו חוויה חיובית באופן גורף לרווחתנו הנפשית, לא משנה הרגש שבמוזיקה.
לאחר גירושין, תקופת ההחלמה בדרך כלל לא מתחילה בערך
הקיץ הוא כאשר אנו צפויים להתחמם בחום וברגיעה של שמש הקיץ. למרבה ההפתעה, הפרעה רגשית עונתית יכול להופיע גם בקיץ. זה יכול להוביל לשכיחות גבוהה יותר של דיכאון, חרדה ושיבוש מחזורי השינה. אם אתה מתמודד עם מחלות נפש במהלך הקיץ, זה יכול להיות גרור לראות את החברים שלך ואחרים מתפוצצים בלעדיך.
ל- Talkspace יש לך גב, ואנחנו רוצים שתדע שאתה לא לבד כשמדובר בבריאות הנפש שלך! לעצום עיניים ולנשום כמה נשימות עמוקות. הריחו את הבריזה החוףית, הרגישו את החול בין בהונותיכם, ותהנו מקריאת השחפים לפני שהם גונבים לכם את הגלידה הדמיונית.
כיצד לעצור התקף חרדה במהירות
