כיצד לשרוד פרידה (חברות)

'חברות בין בנות קולג 'גדולה יותר ודרמטית יותר מכל רומנטיקה.'

כך אומרת האנה הורבת, דמותה של לנה דנהאם בתוכנית הטלוויזיה המצליחהבנות, העוקב אחר ארבע נשים בשנות העשרים לחייהן דרך רומנטיקה, קריירה - והכי חשוב - חברות.

לא סתם נשות קולג 'מחברות בחברות גדולה ודרמטית. בעוד שחברים נוטים להעביר טיפולים קצרים ליחסים רומנטיים בתרבות שלנו, החברות שלנו חשובה במיוחד לחיים הנפשיים והרגשיים שלנו. והשמחות והטראומות של חברות יכולות להיות כואבות באותה מידה, אם לא יותר מכך, מעלות ומורדות של קשר רומנטי.

זו הסיבה שאובדן ידידות קרובה, בין אם באמצעות סכסוך ובין אם פשוט על ידי אובדן קשר, יכול להיות הרסני באותה מידה (אם לא יותר!) מאשר לאבד בן זוג . כל רגשות הפרידה של אבל, בלבול ובדידות חלים. וכדי להחמיר את זה, שלא כמו עם פרידה של בן זוג רומנטי, פרידה של בסטי משאירה אותך בלי הכתף של חבר שלך לבכות עליה. יתרה מכך, בעוד שרוב האנשים אוהדים לפרידות רומנטיות, פרידות מחברים פשוט לא זוכות לאותה הכרה.

כמה זמן לוקח ל- abilify לעבוד

ידידות חשובה, וסופה של חברות יכול להיות הרסני. זו יכולה להיות גם הזדמנות לשיקוף עצמי וצמיחה. להלן מספר טיפים לשרוד פרידה - חביב החבר.

לסיים את זה כמו מבוגר

בכל פעם שחברות מסתיימת, אין מנוס מכך שהלבבות יהיו כואבים ורגשות כואבים. אבל אתה יכול להתאמץ לסיים את זה כמו מבוגר. פירוש הדבר, במידת האפשר, לעשות ניסיון אמיתי לדון בנושא באופן אישי באופן אישי - לא באמצעות הודעת טקסט! זו הזדמנות לתקשר איך אתה מרגיש ברור ויציב. יתכן שלא תוכל להסכים בנושא או להגיע לתחושת סגירות, אך לפחות תוכל לסיים את הקשר בערמומיות מינימלית.

אם שניכם חלק מקבוצת חברים רחבה יותר, תוכלו להתאמץ לשמור על הסכסוך בין שניכם. אין צורך לנסות להפוך את שאר הקבוצה נגד חברך לשעבר. מצב אחד שבו ראוי לנהל דיון קבוצתי הוא אם הם אשמים בהתנהגות מזיקה ביותר, כמו הטרדה מינית , שהקבוצה צריכה לפנות אליהם יחד.

תן לעצמך מקום

אם זה עתה נפרדת מחבר, הדבר האחרון שאתה צריך זה לראות תמונות אינסופיות אינסופיות של הלהקה לשעבר שלך שחיה את זה סולו - או גרוע מכך, עם חברה הכי טובה חדשה. (קנאת חברים היא אמיתית! כמו עם פרידה רומנטית, זה בריא לקחת קצת מקום. עקוב אחרי או אפילו חסום את חברך אם יש צורך בכדי לתת לעצמך להחלים מהקשר. אם חבר שלך פורש, חוסם או לא ידיד אותך, נסה לא לקחת באופן אישי - יתכן שהם יצטרכו קצת זמן.

מה משמעות החלום שלי

בעוד שהמדיה החברתית כוללת הגדרות, אינך יכול בדיוק 'לבטל מעקב אחר מישהו בעולם האמיתי. אם אתה וחברך לשעבר הם חלק מקבוצה רחבה יותר, אנו מרגישים כלפיך - ניווט זה בהחלט מסובך. אתה לא צריך להרחיק את עצמך מקבוצת החברים שלך בגלל סכסוך עם אדם אחד, אך לראות את חברך לשעבר עשוי עדיין לעקוץ.

זה בסדר לתת לעצמך הפסקה מהקבוצה. קח זמן לבצע צ'ק-אין עם חברים אחרים, או להסתובב עם אנשים אחרים מהקבוצה אחד על אחד לזמן מה. כשאתה חוזר לקבוצה, אתה יכול לנסות להרחיק דברים בינך לבין חברך לשעבר, אך מנומס. אנחנו יודעים שזה מביך, אבל לפעמים קצת מביך שווה את זה כדי לשמור על חברות אחרות שאתה מעריך.

ההפסד הוא אמיתי. להכיר בזה!

אמנם אין מיליון תוכניות טלוויזיה נדושות ושירים מרגיעים על אובדן הבסטי שלך, אבל הכאב של פרידה של בסטי הוא נורמלי ואמיתי לחלוטין! לאחר פרידה מחברים תעבור תקופת אבל. אנחנו יודעים שזה מבאס, אבל הדרך היחידה היא דרך: תן לעצמך להרגיש את האובדן. אחרי הכל, אתה מאבד מערכת יחסים שאולי הייתה מבוגרת ונאמנה יותר מכל שותפות רומנטית!

שוחח עם בן / בת הזוג, המשפחה, המטפל או חברים ממעגל אחר (כדי למזער את הדרמה) על מה שאתה מרגיש. כל אותם טיפים לטיפול עצמי בעקבות פרידות רומנטיות חלים גם כאן. שמור על עצמך בריא פיזית ורגשית על ידי ביצוע דברים שגורמים לך להרגיש טוב: ללכת לשיעור ספין, לישון בסוף השבוע או להוציא את עצמך לארוחה נחמדה.

זה עלול להרגיש בודד לעשות דברים שהיית עושה עם החבר שלך, אז נסה לצאת מהשגרה שלך. התקשר לחבר שלא ראית זמן מה, או בחר בפעילות שמעניקה לך זמן 'לי' מוקדש - עיסוי, מישהו?

הפרעה בויסות הרגולציה של מצב הרוח dsm 5

כל פרידה היא הזדמנות

אנו יודעים שזה לא מרגיש ככה עכשיו, אבל מה שהמטפל שלך, ספרי העזרה העצמית שלך ואמא שלך אומרים נכון: כל פרידה היא הזדמנות לצמוח. הרהור מדוע היחסים הסתיימו יכול לעזור לך לזהות דפוסים בהתנהגותך (או בחירת החברים שלך!) ולבנות חברות חזקות יותר בעתיד.

בינתיים, התחל להעמיד את עצמך שם בחוץ. אנחנו יודעים, אין טינדר לבסטים. אבל אתה יכול להשתמש בפרידה מחברים כהזדמנות לבזבז זמן רב יותר עם אנשים בחייך שאולי לא העדיפתם קודם לכן. עכשיו ההזדמנות שלך להזמין את ההיכרות המגניבה ההיא לקפה, להתחבר מחדש לחבר הילדות שלך, או לנסות תחביב חדש (מועדון ספרים? ריקודי בטן? בטח!).

להיפרד מחבר מבאס. אבל כל מערכת יחסים בחיינו מלמדת אותנו משהו, ולמרות שאולי לא תצליחו להבין את זה עכשיו, רוב הסיכויים שתסתכלו אחורה ותבינו מה החברות הזו נתנה לכם - ואילו הזדמנויות חדשות מצאתם לאחר שהסתיימה.