7 טיפים להתמודדות עם החרדה להכיר חברים חדשים במכללה

חברים הם חלק עצום ממה שעושה כיף בקולג '. כמה מהזיכרונות האהובים עליך בקולג 'כנראה יכללו את החברים שהכרת שם. אחרי הכל, בית הספר הוא הרבה יותר מסתם ללכת לכיתה ולעשות טוב במבחנים. כשאתה מתחיל את הסמסטר הראשון שלך, זה יכול להיות מכריע לחשוב על יצירת חיבור של קשרים חדשים ולהקים קבוצת חברים חדשה. חברתי ויצירת חברים מגיעים בקלות לאנשים מסוימים, אך עבור אחרים זה יכול לגרום לחרדה.
אם הרעיון לפגוש אנשים חדשים במכללה מפחיד אותך, אל תדאג - זה נורמלי לחלוטין! הרבה מחבריכם לכיתה כנראה מרגישים כמוכם. אתה לא צריך לתת לפחד שלך ו חֲרָדָה לעצור אותך מלחיות את חייך הטובים ביותר בבית הספר ולפגוש את העניינים הטובים ביותר שלך! להלן 7 טיפים להכרת חברים חדשים בקולג 'ולהתמודדות עם החרדה הנלווית אליו.

1. היה עצמך

זו אחת העצות הפשוטות ביותר בתיאוריה, אבל זה יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים. החברות שלך לא תהיה אמיתית אם אינך האני האמיתי שלך. כשאתה פוגש חבורה של אנשים חדשים, זה יכול להיות מפתה לנסות להיות מישהו שאתה לא להרשים אותם, או לספר שקרים לבנים שייראו קצת יותר מגניבים ממך ... אבל אל תיכנע לפיתוי! הישאר נאמן לעצמך ולאינטרסים שלך. תוכלו למצוא אנשים אחרים שיש להם אותם תחביבים כמוכם ומעריכים אתכם בדיוק כמו שאתם כבר. חשוב על זה כאשר התפקידים הפוכים. אתה רוצה שאנשים יהיו הם עצמם ויהיו כנים סביבך, נכון?

2. קבל את העובדה שיש לך לעזוב את אזור הנוחות שלך

רוב הסיכויים שאתה כבר קצת מחוץ לאזור הנוחות שלך במכללה, אז למה לא לקחת עוד צעד מזה? אם אתה תמיד נסוג למעונות שלך כדי לגלול באינסטגרם או לצפות בנטפליקס, אתה לא מתכוון ליצור קשרים חדשים. אתה חייב לשים את עצמך שם! יש הרבה דרכים לצאת מאזור הנוחות שלך ולהכיר אנשים חדשים, בין אם זה הצטרפות למועדונים, השתתפות באירועי מעונות או פתיחת שיחה עם חברי כיתה לאחר השיעור.

3. אתה לא צריך להיות חברים עם כולם

חלק מהלחצים שמגיעים עם היווצרות חברים חדשים במכללה קשורים לתחושה שאתה צריך להתיידד עם כולם וכולם. אמנם נהדר שיש הרבה חברים, אבל בסופו של דבר אתה צריך להתמקד באיכות על כמות. אתה לא צריך לדאוג להכיר כמה שיותר חברים. המציאות היא שלא תהיו חברים עם כולם, ואתם לא חייבים להיות! לא תאהב את כל מי שתפגוש, ולא כל מי שיפגוש אותך יסתדר איתך. זה בסדר! אל תיתן לזה להפיל אותך או לגרום לך להרגיש מיואש. תמצא את האנשים שלך עם הזמן.

4. שמור על זה אמיתי

מרגישים חרדה? אתה לא צריך להסתיר את זה! למעשה, פתיחה לגבי כמה מאבקים משלך עם חרדה היא דרך נהדרת להתחבר ברמה עמוקה יותר עם אנשים. כשתפתח לאנשים, הם ירגישו השראה לעשות את אותו הדבר. בנוסף, אין מה להיות מְבוּיָשׁ לגבי כשמדובר בבעיה בחרדה, בין אם זה באופן כללי או רק באופן ספציפי להכיר חברים חדשים. הרבה אנשים מרגישים את אותם הדברים שאתה. אתה בטח תתפלא אם היית יודע כמה אנשים נמצאים באותה סירה כמוך!

5. אל תדאגי לרצות את כולם

אם תנסה לשמח את כולם, כנראה שזה בסופו של דבר יעבור לאחור. זה חוזר להיות עצמך. אתה לא צריך לשקר על האמונות או הערכים שלך כדי להכיר חברים ולרצות אנשים. אתה גם לא צריך לומר 'כן' לכל hangout או מסיבה שאתה מוזמן אליה. בדיוק כמו שאתה יכול להישרף מלימודים ולעבוד יותר מדי, אתה יכול גם לקבל שחיקה חברתית מלהתרועע ללא הפסקה, במיוחד אם אתה מופנם באופן טבעי. מעל לכל דבר אחר, כדאי לך לרצותעַצמְךָ.

דרכים לצאת מהדיכאון

6. פנה למרכז הייעוץ

האם אתה מרגיש שהחרדה שלך באמת מפריעה לך ליצור קשרים וחברות חדשים? פנייה למרכז הייעוץ של בית הספר שלך ופגישה עם מטפל היא דרך נהדרת להתמודד. עם מטפל, אתה יכול לדון כיצד אתה מרגיש, ללמוד דרכים חדשות לנהל את החרדה שלך ולהבין אם יש לך משהו שקורה יותר מסתם עצבים רגילים. ראש אל בחבל הצלה אתר והיכנס לבית הספר שלך כדי ללמוד על משאבי בריאות הנפש שהוא מציע, אך הקפד לבדוק גם באתר בית הספר שלך! ואם ללכת למרכז הייעוץ לא נשמעזֶהמושך, יכול להציע אפשרות נוחה וגמישה. אתה יכול לשלוח הודעות טקסט למטפל המורשה שלך בכל עת ובכל מקום בנוגע לכל נושא שעולה - מלהכיר חברים חדשים וכלה באובדן ישן וכל הדרמה שביניהם.

7. זמן לבד חשוב גם כן

כל זה נאמר, זה סופר חשוב להקדיש זמן לבד מדי פעם, על מנת להטעין, לשקף ולדאוג לעצמך. במיוחד אם היית ממש עסוק ומרגיש שאתה נמתח, זה הזמן לקחת הפסקה! אחת מערכות היחסים החשובות שתקיים אי פעם היא היחסים שקיימת עם עצמך. עשו את מה שמרגיש נכון עבורואתה.
עקבו אחר הטיפים הבאים ותהיו ממש בדרך ליצור קשרים איתנים ומתמשכים עם חבריכם לכיתה. ככל שתצא מאזור הנוחות שלך ותתרועע יותר, זה יהיה קל יותר. עם הזמן, תרגישו פחות חרדה סביב יצירת חברים חדשים. כל מה שאתה צריך לעשות זה להוציא את עצמך שם בחוץ!