טיפול מקוון חינם: הבנת טיפול לעומת יעוץ חינם

אישה על ספה עם ידיים פתוחות, מדברת עם מטפל

טיפול מקוון הופך במהירות לנורמה עבור אלה המבקשים טיפול בתנאים שלהם. מחקר שנערך לאחרונה מצא שטיפול מקוון יעיל כמו טיפול פנים אל פנים (FTF) בטיפול באתגרים גדולים בתחום בריאות הנפש כמו הפרעות חרדה ותסמיני דיכאון. אותו מחקר מתייחס לטיפול מקוון כ'טיפול לעתיד '.

בעת הערכת אפשרויות הטיפול המקוונות, ישנם דרכים רבות לנקוט בהתאם לאתגרים שלך בתחום בריאות הנפש. השדרה הראשונה צריכה להיות תמיד לפנות לעזרה מקצועית - אבחון עצמי יכול להיות משחק מסוכן. הטיפול נותר הצעד הבא הטוב ביותר, ובבדיקת אפשרויות הטיפול המקוון, אתה עלול להיתקל בהצעות הטוענות לטיפול מקוון 'בחינם'.

אך האם אפשרויות טיפול בחינם, או תקופות ניסיון 'בחינם' באמת מובילות לרמה הגבוהה ביותר של עזרה מקצועית שתזדקק לה? אנו נעזור לך להבין את יתרונות הטיפול המקוון, וכיצד לנווט לעבר פיתרון שיספק לך את הטיפול הנפשי המקצועי הטוב ביותר שיש.

יסודות הטיפול המקוון

למרות שמקורות הטיפול המקוון מתוארכים לשנות השמונים, ההתקדמות בתחום הטכנולוגיה והבריאות בשנים האחרונות הפכה את הטיפול המקוון לנגיש למיליונים נוספים ברחבי העולם.

זה מגיע בזמן קריטי, שבו ה- המספר החציוני של עובדי בריאות הנפש הוא 9 לכל 100,000 תושבים ברחבי העולם, וחושף פער בולט לכיסוי בריאות הנפש לכל. בארה'ב בלבד, מעל 55 אחוז מהמבוגרים האמריקאים אינם מקבלים טיפול במחלות נפש .

דיבור הפך לשם המוביל בטיפול מקוון, וחיבר אנשים עם מטפלים מקצועיים עם הכשרה חינוכית של שנים ואלפי שעות תרגול תוך שימוש במתודולוגיה מבוססת ראיות.

יתרונות לטיפול מקוון

בהשוואה לטיפול המסורתי 'לבנים וטיט', טיפול מקוון מרחיב את רשת המטפלים שלך, ומוודא שאתה מסוגל למצוא איש מקצוע המתאים ביותר לאישיותך ולמטרות בריאות הנפש ארוכות הטווח.

זה שם מטפל מורשה בכיס שלך, כביכול, מה שמבטל חרדה ואי וודאות סביב הזמנת פגישות. מכיוון שהוא חסוי, אין סיכון ש'ימגלה 'אותך לפנייה לעזרה שאתה צריך במצבים שבהם שיקול הדעת הוא המפתח.

טיפול מקוון הוא חסכוני, ולעתים קרובות עולה פחות בשבוע מההשתתפות העצמית בהחזר. אין צורך בתוכניות ביטוח, או צורך לדאוג אם המטפל המועדף עליך הוא ברשת.

בטיפול מקוון, לאן שלא תלך, המטפל שלך נמצא שם איתך. בין אם אתה מעדיף לדבר באמצעות צ'אט וידאו חי, דרך צ'אט טקסט או הודעה קולית או וידאו, יש פיתרון לעמוד בשיטת התקשורת המועדפת עליך. אתה יכול אפילו לדבר עם המטפל שלך בנוחות המיטה שלך, בעודך בפיג'מה!

אבטחה ופרטיות בטיפול מקוון

בכל טכנולוגיה חדשה מתעוררים חששות לגבי סודיות לקוחות ונתונים אישיים.

על מנת לשמור על בטיחות הנתונים שלך, חברות כמו Talkspace משתמשות באותן טכנולוגיות הצפנה כמו ענקיות הבנקאות העולמיות. פירוש הדבר שכל התקשורת בין הלקוח למטפל מקושקשת, מה שהופך אותם לבלתי קריאים גם אם הם נופלים לידיים הלא נכונות. אפילו האפשרות שזה יקרה איננה סבירה ביותר, מכיוון שיש צוותי אבטחה וטכנולוגיות המפקחות כל הזמן על המערכות שלנו כדי לרמז ולו על שמץ של פעילות חריגה.

מה גורם להפרעת חרדה כללית

חברות המציעות טיפול מקוון אמיתי חייבות לפעול על פי ההנחיות, ההגבלות וההגדרות החוקיות המדיניות והפדרליות כמו מטפלים מסורתיים בעלי משרדים פיזיים. על מנת להפוך ולהישאר חוק ניידות ואחריות על ביטוח בריאות ( HIPAA ) תואם, על Talkspace לעבור כל אחת מביקורות האבטחה המחמירות שלה.

עם Talkspace, זה מנחם לדעת שכל דיון עם המטפל שלך חסוי לחלוטין ומוצפן לחלוטין, ומונע גישה מצד אף אחד חוץ ממך ושל המטפל שלך.

ההבדל בין טיפול מקוון לייעוץ מקוון בחינם

ישנן דרכים רבות לחפש הדרכה לשאלות ופתרונות הקשורים לבריאות הנפש: טיפול מקוון, טיפול מסורתי, ייעוץ לא מקוון ומחוצה לו, ושיחות חד פעמיות עם חברים או משפחה, עד כמה שם.

המונחים 'ייעוץ' ו'טיפול 'משמשים שניהם לתיאור מערכת יחסים מקצועית בה הלקוח מפקיד לספק את פרטי חייו על מנת לנהל את הסימפטומים או לעמוד בדרך אחרת ביעדים הרצויים. לא משנה מה המונח, הבחנה עיקרית היא רישוי מקצועי או הסמכה לעומת אלה שמציעים ייעוץ בתפקיד ללא רישיון.

חשוב להבחין בין היתרונות שבמפגש עם איש מקצוע קליני מורשה, בניגוד לקבלת ייעוץ מאדם או פרקטיקה לא רשומים.

תמיכה לעומת טיפול

כשמבקשים סיוע בריאותי התנהגותי, המקום הראשון שרוב האנשים פונים אליו הוא האינטרנט.

מקום נהדר להתחיל איתו מאמרים תומכים שעוזרים להכיר לך את השיחה סביב בריאות הנפש. אפשרות נוספת היא לקרוא לוחות מודעות ולהיות חלק מדיון שנוצר על ידי קהילה באתרים כגון רדיט . פתרונות אלה מציעים תמיכה ועידוד מאחרים שעשויים להיות באותו מסלול כמוך.

אין דרך שגויה להתקרב לשלב הגילוי של צרכי בריאות הנפש האישיים שלך. עם זאת, עדיף להימנע מאבחון עצמי ולאפשר לאיש מקצוע לסייע בהערכת צרכיך, ולפתח תוכנית להתגברות על הניסויים העומדים בפניך לאורך כל המסע שלך.

יתרונות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

מטפל מורשה מקצועי ומספק סיוע על ידי הצעת שיטות ופרקטיקות מבוססות ראיות שיעזרו לך לעמוד באתגרים הייחודיים שלך בתחום בריאות הנפש. מטפלים רבים הם לומדים לכל החיים, ממשיכים את לימודיהם ברמות הגבוהות ביותר, מקבלים דוקטורט והסמכות פסיכולוגיות מרובות לאורך הדרך.

המטרה של מטפל היא לא לרפא אותך. בריאות התנהגותית עוסקת בהתמודדות עם האופי הנזיל של אתגרי החיים, ולספק את המשאבים והאסטרטגיות שיעבירו אותך בכל פעם שעלולות להיווצר בעיות. מטפלים מראים לנו כיצד לשחזר את השקפתנו על העולם ולחשוף עד כמה דפוסי חשיבה שליליים או נוקשים יכולים להזיק לבריאותנו הנפשית.

בעיקרו של דבר, מטפל מספק סביבה נוחה ולא שיפוטית בה תוכלו ללמוד את הכישורים הדרושים בכדי לטפל בבעיותיכם בעצמכם. שנים לאחר פגישות טיפול, הלקוחות מסוגלים ליישם טכניקות שנלמדו מהמטפל שלהם. מטפלים נותנים ללקוחות כוח ברגע, וביטחון להתגבר על אתגרים באופן קונסטרוקטיבי בעתיד.

כיצד ניתן לדעת אם המטפל שלך מורשה

אמון מוחלט בין מטפל ללקוח הוא חלק ממה שהופך את הטיפול למוצלח. בכל הנוגע למטרות הבריאות ההתנהגותיות שלך, עליך לסמוך רק על מטפל מורשה שיש לו את האישורים והניסיון הקליני הדרוש כדי להנחות אותך באתגרים שלך.

כדוגמה, כל המטפלים ב- Talkspace חייבים להיות מורשים לעסוק בטיפול או ייעוץ בארה'ב, ובמדינה בה הם מתרגלים. אנו דורשים שהמטפלים שלנו יקבלו את ההסמכה הנדרשת, ויסיימו את כל שעות הרישוי, הפיקוח ובחינות המדינה. דרישות המינימום שלנו פירושן שווה ערך לתואר שני ו -3,000 שעות עבודה נוספות בפיקוח. תהליך הסינון כדי להפוך למטפל ב- Talkspace כולל 6 שבועות של סיפון.

רק מספר מועט מאוד של מועמדים הופכים למטפלים ב- Talkspace. זה מבטיח שנוכל לחבר אותך למטפלים מנוסים כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלך לבריאות הנפש.

כותרות מטפלים מורשות

כדי לאשר שהמטפל שלך מורשה, חפש סיומות וכותרות שמעידות על הסמכה. הרשימה הבאה אינה ממצה, אך מספקת לך את הכותרות הנפוצות ביותר הקשורות לאנשי מקצוע מורשים:

LPC - יועץ מקצועי מורשה
LCPC - יועץ מקצועי קליני מורשה
LPCC - יועץ קליני מקצועי מורשה
LMHC - יועץ לבריאות הנפש מורשה
LCSW - עובד סוציאלי קליני מורשה
LMFT - מטפלת בנישואין ומשפחה מורשית
LAC - יועץ עמית מורשה
CAC - יועץ התמכרויות מוסמך
LP - פסיכולוג מורשה
LC - יועץ מורשה

דוגמאות לייעוץ ללא רישיון או טיפול מקוון בחינם:

מאמן לחיים
מאמן בריאות ובריאות
שירותי האזנה
ייעוץ לחיים
EFT - טכניקות חופש רגשיות
יועץ (ללא רישיון)

למרות שרשימה זו יכולה להיות מועילה במבט חטוף, חשוב לדעת שיש נוהגים המנסים לפעול מחוץ לקווים משפטיים או, על בסיס חוקים ממלכתיים או מקומיים, בתפקיד לא רשמי. במקרה זה, הרשויות המקומיות עוזרות לוודא שאתה מוצא פסיכולוגים מקצועיים ופתרונות טיפוליים בעלי רישיון מלא.

הגנות מדינה

מרבית ממשלות המדינה מסדירות מאוד את העשייה הטיפולית ומגנות על כותרות וטענות על נוהג סביב טיפול וסיוע פסיכולוגי קשור. ייעודים רשמיים אלה מונחים לעיתים קרובות על ידי סוכנויות רישוי תעסוקתיות, כגון מועצת המדינה לפסיכולוגיה, היושבת תחת מחלקת הבריאות או השירותים החברתיים שלה.

לדוגמה, מדינת משרד המקצועות בניו יורק קובעת הגדרה רשמית של כותרות, פרקטיקות ומונחים סביב פסיכולוגיה והיצע לבריאות הנפש. שֶׁלָהֶם 2002 ותיקונים 2003 להגדיר מונחים, כותרות והגדרות סביב פסיכולוגים וטיפול כגורמים רשמיים ובלעדיים לאנשי מקצוע מורשים.

המפתח העיקרי הוא לחפש את ההדרכה של מדינת ביתכם אם אתם מרגישים שהוצעה לכם באופן שגוי עזרה מקצועית, או שיש לכם שאלות או הערות בנוגע לחוויית טיפול בהמתנה או בעתיד.

טיפול מקוון ורישוי מקוון

מכיוון שיש באינטרנט כל כך הרבה מידע - יחד עם מידע שגוי - ניסיונות להונות את המבקשים סיוע בבריאות הנפש הם נפוצים מדי.

על סמך מה שלמדת עד כה, קבלת הצעה ל'טיפול מקוון חינם 'אמורה להניף דגלים אדומים: האם זו טקטיקה של מכירות? מה המלכוד? האם אוכל לסמוך באמת על מי שמספק שירות זה? האם האנשים מורשים?

מכיוון ש- Talkspace מובילה בתעשייה בתחום הטיפול המקוון, תהליך הבדיקה שלנו קפדני במיוחד כאמור לעיל. אנו מזווגים אתכם רק עם מטפלים מורשים ב -100%, ואתם מוזמנים להחליף מטפלים בלחיצת כפתור בלבד בכל נקודה שהיא במהלך הטיפול.

האם 'טיפול מקוון חינם' מזיק ליעדי בריאות הנפש שלי?

שום דבר בחיים אינו חופשי באמת. למעשה 'בחינם' יכול לעתים קרובות להצביע על שירות שהפחית את הערך של מה שהוא מציע פשוט לגרום למישהו להשתמש בשירות או לספק את המידע שלו.

באשר להזדמנויות 'טיפול מקוון חינם' שקיימות ברשת, יש לשמור על ספקנות בריאה למה שהן מציעות. לעתים קרובות 'פתרונות' אלה מוותרים על גיבוי מדעי ועל רישוי קליני במקום להשאיל אוזן מהירה ולא מאומנת כדי לאפשר לך לפרוק. זהו תמיכה ולא טיפול מורשה.

כשאתה מבקש סיוע בבריאות הנפש, חשוב לשקול כיצד מטפל מתאים לאישיות שלך, לרמת המקצועיות שלהם, והיכולת ליישם את המומחיות שלהם לצרכי בריאות הנפש הייחודיים שלך. ללא מערכת יחסים חזקה זו, 'מטפלים' מקוונים בחינם יכולים להחזיר אותך למסע בריאות הנפש שלך. ספקי טיפולים מקוונים מהימנים עוזרים לך להימנע בדיוק מסוג זה של שגיאות מצערות.

Talkspace הופך את הטיפול המקוון למחיר משתלם, לא 'חינם'

Talkspace אינו מתיימר להציע 'טיפול מקוון חינם' או 'ניסויים בחינם' כחלק מהשירות שלנו. טענות אלה מעריפות את ההחלטה החשובה שעל מחפשי בריאות הנפש לקבל כדי לקבל את העזרה לה הם זקוקים. בנוסף, טענות אלה עושות שירות מטפלים מורשים, המבלים שנים בלימודים ובמסגרות קליניות על מנת לספק שירותי בריאות נפש יקרי ערך לציבור. עזרתם של אחרים היא פרנסתם, ורבים רואים בה קורבן אצילי כמו גם קריאה.

מטרתנו היא להפוך את שירותי בריאות הנפש הטובים ביותר לנגישים ובמחיר סביר, על ידי חיבורך עם אנשי מקצוע בעלי רישיון של 100% המוקדשים לרמת תרגול יוצאת מן הכלל בסביבה דיגיטלית.

האם טיפול שווה את הכסף?

הטיפול יכול לספק לך הקלה רגשית וללמד אותך דרכים חשובות לשמור על בריאות הנפש שלך במשך שנים רבות. עם זאת, לעתים קרובות קשה למצוא טיפול זול. כיסוי ביטוחי ירוד ושיעורים מנופחים יוצרים הרתעה כלכלית שמונעת מאנשים לראות מטפל. הטיפול מוצדק, אך תג המחיר הכרוך בכך יכול להוות נטל כבד. לפעמים אנשים מתחילים בטיפול בתכנון תשלום מסוים וחושבים שהם ילכו לטיפול פעם בחודש, אך ההתקדמות נשענת לרוב על מפגשים שבועיים ואז חוֹב מתחיל להצטבר. טיפול מקוון נוטה להיות משתלם יותר מטיפול מסורתי פנים אל פנים.

שאלות נפוצות

האם Talkspace הוא בחינם?

דיבור אינו שירות חינמי, אך זו אפשרות משתלמת למי שרוצה לשפר את בריאותם הנפשית באמצעות טיפול מקוון.

האם Talkspace מכוסה בביטוח?

דיבור שותפים למגוון תוכניות בריאות בארה'ב לספק טיפול מקוון לעובדים באמצעות תכניות סיוע לעובדים (EAP) והטבות בריאותיות התנהגותיות. לבירור זכאותך אנא פנה לספק הביטוח שלך, או עיין ברשימת השותפים שלנו פה .

במקרה ש- Talkspace אינו מכוסה על ידי הביטוח שלך, חלק מהלקוחות משתמשים בכרטיס אשראי או בכרטיס חיוב לצורך המנוי שלהם ואז מגישים את החשבון למנהל התוכנית של חשבון ההוצאה הגמיש שלהם (FSA) או לחשבון שמירת הבריאות (HSA).

אנו ממליצים לך לבצע צ'ק-אין עם ספק ה- FSA / HSA שלך כדי לאשר איזה מידע הם עשויים להזדקק לקבלת החשבון. אל תהסס לשלוח דוא'ל לצוות תמיכת הלקוחות שלנו אם ברצונך לקבל קבלה מפורטת.

האם Talkspace HIPAA תואם?

דיבור תואם לחלוטין את חוק הניידות ואחריות האחריות של ביטוח הבריאות ( HIPAA ). הביטחון, הבטיחות והפרטיות שלך הם תמיד בראש סדר העדיפויות שלנו. אנו עושים מאמצים רבים על מנת להבטיח כי אתה והנתונים שלך תמיד נשמרים חסויים וסודיים.