הכרויות עם דיכאון: 8 טיפים לתקופה נהדרת

מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מדיכאון ורבים מהם יוצאים באופן פעיל, לרוב משתמשים באתרי היכרויות מקוונים. אין ספק שדייטים יכולים להיות קשים כשאתה סובל מדיכאון, אבל זה יכול להיות גם מקור אדיר לאושר כשאתה פוגש מישהו מיוחד.

להלן מספר טיפים שיש לזכור אם אתם מתמודדים עם דיכאון ומנסים למצוא אהבה - או אולי סתם מנסים ליהנות מכמה דייטים מהנים!

1. חשבו על עזרה מקצועית

הכרויות יכולות להיות מאתגרות, אפילו יותר אם אתה סובל מדיכאון. אם אתם שוקלים לצאת לשם, או כבר לצאת, תוכלו לפנות לייעוץ מקצועי ממטפל שיעזור לכם להפיק את המרב מהחוויה. עבודה עם מטפל היא דרך נהדרת לזהות ולנהל בעיות בריאות הנפש העולות עם היכרויות ומערכות יחסים.

2. העיתוי הנכון

סבל מדיכאון מחייב אותך לטפל בעצמך היטב לפני שתוכל אפילו לחשוב על טיפול באף אחד אחר. קח את הזמן שלך לדייטים והתחל לפגוש אנשים רק כשהזמן מתאים. תמיכה טובה מצד חברים ומשפחה, כמו גם טיפול ותרופות מתאימים יכולים בהחלט לעזור לכם לבחור זמן שמרגיש נוח לפגוש אנשים חדשים.

3. אין לחץ לדון בדיכאון בפגישה הראשונה

אל תרגיש כאילו אתה צריך לדון בדיכאון שלך בפגישה הראשונה. חשיבה כזו יכולה למעשה להכניס אותך לתודעה חיובית מכיוון שהלחץ משוחרר, ומאפשר לך להתמקד בהיכרות עם האדם האחר.

עם זאת, אם הדברים מתקדמים והופכים להיות רציניים, עליך לומר לאדם שאתה רואה. הזמן הטוב ביותר יהיה כאשר אתה מחליט להתראות באופן בלעדי או כאשר התחושות שלך כלפיהם מתחילות להשתנות. שיחות מסוג זה עשויות לעורר את הרגע הנכון.

4. איך להסביר שאתה סובל מדיכאון

בבוא הרגע לספר לבן הזוג שלך, שקול להשתמש בתסריט בן שלושה חלקים.
זה כרוך בהסבר לבן / בת הזוג שהם מתכוונים לכם מאוד, אך גם מחייב אתכם להיות פגיעים.

בעקבות זאת, ציין את הנושא בעדינות והסבר להם שאתה נאבק בבעיה נפוצה. ואז אמור להם שאובחנת כסובלת מדיכאון ואתה מקבל טיפול לכך.

ואז הבהיר שוב שאכפת לך מהם והקשר שיש לך. זה חשוב כמו להסביר שיש לך דיכאון.

5. מסכים לקבל עזרה

אמנם רשת תמיכה של משפחה וחברים יכולה באמת לעזור, אך חשוב להודיע ​​לשותפים פוטנציאליים כיצד הם יכולים לעזור. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לבקש מבן זוג להתאמן איתך אם אתה משתמש בפעילות גופנית כדרך לשפר את מצב הרוח שלך. אם הם בוחרים לתמוך בך, זה מעיד שאכפת להם באמת.

6. סבלנות עשויה להידרש

הבן כי השותף הפוטנציאלי שלך עשוי לשאול שאלות או להציע עזרה. גם אם אתה מוצא אותם לא מועילים, עליך להכיר בכך שהם פועלים בכוונות הטובות ביותר. הכירו את נכונותם לעזור ויידו אותם שאתם רוצים להיות איתם.

7. כונן מיני מופחת

דיכאון, כמו גם התרופות לבריאות הנפש המשמשות לטיפול בו, עלולות לגרום לחשק מיני נמוך. עם זאת, זה לא אמור למנוע ממך לצאת וליהנות מכל מה שיש לו להציע. זה לא אומר שאתה צריך להסתיר עובדה זו מבן / בת הזוג שלך. לדבר על זה. אתה יכול גם להראות להם שאכפת לך בדרכים אחרות, כולל להיות חיבה ולומר להם שאתה מוצא אותם מושכים.

8. אל תעקוב אחר טעויות עבר

בכל הנוגע לדייטים, הבנת נקודות החוזק והחולשה שלך יכולה להבטיח שלא תעשה את אותן הטעויות כמו בעבר. היכרויות כרוכה בלמידה על עצמך כמו בלמידה על אחרים. הימנעות מטעויות העבר תבטיח לך הפעם חוויה מאושרת יותר.

כיצד להתמודד עם אישיות קורבן

דיכאון יכול גם לעזור לחיי הדייט שלך

דיכאון עשוי להוות מכשול לחיים מאושרים, אך אין צורך להפריע לדייטים. מאבק בדיכאון יכול בסופו של דבר להיות משהו שאתה מתחבר אליו עם בן זוג. עליכם לעבוד על זה בנפרד, אך זהו גם אתגר שתוכלו להתמודד ביחד.

ביו: אלכס רדל מנהל את הבלוג ב- Flirt.com . הוא אוהב ללמוד אנשים ולתקשר איתם.