האם מערכת יחסים יכולה לגרום לך לחלות נפשית?

נקודה ריקה - מערכות יחסים מסובכות. כשהם הולכים דרומה, הם יכולים לפעמים להיות משחק האשמה, וזה קל מדי להפנות אצבעות אל בן / בת הזוג שלנו כשאתה יודע-מה מכה באוהד. אך האם אנו יכולים להאשים את מחלת הנפש אצל בן / בת הזוג? מערכות יחסים אמנם יכולות להיות חוויות מדהימות ומעשירות, אך יש בהן פוטנציאל להיות לא בריא ומזיק לבריאות הנפש שלך, ולכן לרווחתך הכללית.

כמה עולה מפגש מטפל

מחלות נפש מורכבות מאוד, לעיתים קרובות עם גורמים מרובים , שיכולים להיות ביולוגיים, גנטיים או סביבתיים. לדוגמה, למרות שאולי לא נולדת עם מאפיינים של מחלת נפש מסוימת, אתה יכול להיוולד עם נטייה לכך, והיא עשויה להיות רדומה עד שהיא מופעלת על ידי אירוע חיים או טראומה גדולים. אז, איך מערכות יחסים נכנסות למשמעות ומחלות נפשיות? האם אהבה יכולה להיות כה אינטנסיבית שמערכת יחסים גורמת לך לחולי נפש?

מומחה היחסים והזוגות של Talkspace, אנג'לה טאון, LCSW אומר, 'אני לא חושב שמערכות יחסים בריאות מפעילות מחלות נפש. אני חושב שמערכות יחסים מסוימות שאינן בריאות, כמו מערכות יחסים תלויות-קוד או מערכות יחסים הכרוכות באלימות במשפחה, יכולות לגרום לבעיות נפשיות משניות כמו הערכה עצמית נמוכה, חֲרָדָה , ו הפרעת דחק פוסט טראומטית . ” היא גם מציינת כי מערכות יחסים לא בריאות עשויות להגביר את הלחצים, מה שעלול להעצים את הסימפטומים, ובכך להקשות על התמודדות עם מחלות נפש אפילו יותר מכפי שכבר היו.

משדר זאת, ג'ור-אל קרבאלו, LMHC, טוען, 'מערכות יחסים כשלעצמן אינן יוצרות מחלת נפש.' עם זאת, הוא מוסיף, 'כאשר אנו סובלים במערכות היחסים שלנו, זה יכול להיות קשה להתקדם מפגיעות וטראומות בעבר. במקרים מסוימים, טראומה בעבר יכולה להוביל ל- PTSD, דבר שיכול לסבך מאוד את היכולת של מישהו להרגיש בטוח ולסמוך על בן זוג או מערכת יחסים חדשה. להסתבך עם מישהו באופן אינטימי יכול להעלות פגיעות בעבר ולסבך את התקדמות הקשר. החששות לבריאות הנפש עשויים בהחלט להחמיר בגלל הקרבה והאינטימיות המתעוררים של מערכת היחסים החדשה. '

לעתים קרובות אנו נסחפים כל כך מאוהבים שאנחנו מסונוורים מההיבטים במערכות היחסים שלנו שגורמים לנו להרגיש טוב - החברות, החמלה, מִין - שנוכל להסתנוור מהחלקים השליליים של מערכת יחסים שעלולים להפוך אותו לרעיל ומסוכן. אלה סוגי הרומנים שישפיעו לרעה על הרווחה הנפשית.

'אני חושב שאותו סימן לכך שהיחסים ביניכם רעילים או רעים לבריאות הנפש שלכם הוא איך אתם מרגישים. אם אתה מגלה שכשאתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך, אתה מרגיש לעיתים קרובות למטה או סחוט, אז אולי הגיע הזמן לדבר עם צד שלישי לקבלת משוב אובייקטיבי יותר ', אומר קרבאלו. חשוב גם לשים לב לאינדיקציות חמורות יותר לכך שמשהו אינו בריא. 'אם אתה נמצא עם בן / בת זוג המשתמשים בהפחדות, מניפולציות או שליטה (כגון הדרכים ב גלגל כוח ובקרה ) אז אתה צריך להיות מודאג מכך שאתה עלול להיות נתון להתעללות וצריך. '

פרט לשים לב לאופן שבו היחסים גורמים לך להרגיש, טונה מדגיש את הסכנה שב יחסים תלויים קוד . היא מסבירה, 'זה לא שהם גורמים למחלות נפש, הם לא בריאים בפני עצמם.' מערכות יחסים תלויות-תוכן הן לרוב חד-צדדיות, ויכולות להיות מנקזות מאוד חֲרָדָה מעורר. בן הזוג התלוי בקודי תלוי מאוד בבן הזוג האחר, וזקוק לאישור ותשומת לב מתמדת מצד בן הזוג האחר, בין התנהגויות לא בריאות אחרות.

אם אתה מרגיש כאילו אתה נמצא במערכת יחסים רעילה או סוג אחר, אל תאבד תקווה. בריאות הנפש שלך לא נידונה, והיחסים שלך עדיין עשויים להיות ניתנים להצלה. כמה מצביעים שמציע Towne כוללים, ' הבטחת גבולות בריאים , התמקדות בטיפול עצמי, בקיום תקשורת פתוחה עם בן / בת הזוג שלך, ובקשת תמיכה בעת הצורך. '

תרופות נוגדות דיכאון והמוח המתבגר

קרבאלו מוסיף, 'אם היו לך בעבר בעיות משמעותיות סביב אמון, בטיחות או יציבות במערכות יחסים, אני חושב שחשוב שאנשים יהיו מקורות תמיכה אחרים מחוץ לבן / בת הזוג שלהם. תמיכה זו יכולה לבוא בצורות שונות כגון חברים, בני משפחה, אנשי דת ואפילו א מְרַפֵּא . ” כל מערכת יחסים (ואנשים במערכת היחסים) שונה, ותידרש סוגים שונים של סיוע. אם אתה ובן הזוג שלך בוחרים לנסות טיפול זוגי , טוען מציע לך 'לבחור רק נושא אחד בכל פעם, להקשיב להבנת בן / בת הזוג שלך על ידי בדיקה ששמעת אותם נכון, לאמת את כל התחושות, לציין בבירור איך אתה מרגיש, מדוע ומה אתה צריך כפתרון.'

לכן, למרות שמערכת יחסים יכולה להשפיע על בריאות הנפש שלך, זה לא הוגן או מדויק לומר שהם עלולים לגרום למחלות נפש. בואו נפסיק לשחק את משחק האשמה ונתמקד ביצירה ובקיים של מערכות יחסים אוהבות ובריאות. אחרי הכל, אף אחד לא אמר שאהבה תהיה קלה!