בשנת 2017 אני עושה את החלטות השנה החדשה שלי בנושא בריאות הנפש

שנת 2016 לא הייתה השנה הטובה ביותר עבור רוב האנשים שאני מכיר, כולל אותי. אחד הדברים המעטים שהתרחשו השנה הוא שאחרי שנים של שכנוע עצמי שלא - התחייבתי סוף סוף לראות מטפל.

לאחר כמה דיונים עם המטפל שלי, החלטתי להימנע מקבלת החלטות קונקרטיות לשנה החדשה שאיני יכול לקיים. לא, אני לא מתכוון לחתוך גבינה מהתזונה שלי. סביר להניח שאני לא אעשה שימוש מלא באותה חברות בחדר כושר ששמתי לב אליו.

וזה בסדר. המאבק לשלמות הוא מחניק ומתיש לחלוטין.

במקום זאת החלטתי להתמקד ברזולוציות לבריאות הנפש שאוכל לשמור עליהן. אני מקווה שהם יהפכו את שנת 2017 לשמחה ומאושרת פחות.

החלטה מס '1: להיות בסדר עם בכי

דוסון בוכה מם

איך לנחם מישהו שנמצא בדיכאון

בשנת 2016 השלמתי עם העובדה שאני הרבה יותר אמפתי מהאדם הממוצע. אני בוכה - הרבה. בכיתי במהלך הטריילר של משחקי הרעב. בדרך כלל אני משקר וקורא: 'פשוט יש לי משהו במגעים שלי.'

אבל באמת אני בוכה קצת. לפעמים אני מוצף בכל היופי והעצב בעולם הזה, וזה בסדר.

האם יש לי add או adhd

החלטה מס '2: בניית גבולות

שנת 2017 תעסוק בבניית גבולות. אני רוצה להיות מסוגלת לומר לא בלי להתעכב על כך שעות אחרי, ולתהות אם תגובה זו הייתה מקובלת. כאשר האנרגיה הרגשית של אדם או סיטואציה משפיעה עלי לרעה, אני רוצה להיות מסוגלת לשנות את הנושא או ללכת משם בלי לחשוב שנטשתי מישהו.

ההרגלים האלה שלי ציירו אותי כאדם נאמן ומבין. במקביל הם תרמו לעייפות רגשית מתישה.