כיצד אנו רואים את בריאות הנפש באופן שונה מאמהותינו

כשהתחלתי לפתח הפרעת פאניקה בסוף שנות העשרה שלי לקח לי כמה שנים לקבל עזרה. ראשית, היה קשה אפילו להבין מה קורה. שמעתי על התקפי פאניקה, אבל תיארתי לעצמי מישהו במהירות מאוורר לתוך שקית נייר ומתנהג עצבני ומעוות.

שֶׁלִי התקפי חרדה היו הרבה יותר פרטיים מזה: הרגשתי מבועתת לחלוטין, הלב שלי ירוץ, והמעיים שלי היו הופכים את עצמם כלפי חוץ. אבל לכל ההופעות החיצוניות, פשוט חלמתי בהקיץ או אבדתי בעולמי הקטן במהלך התקף פאניקה.

הבנת בריאות הנפש שלנו

רגשות נידונו די בפתיחות בביתי, ואמי החד הורית היטיבה לתת לנו להביע את רגשותינו ללא בושה. אבל לא ממש ידעתי איך לסווג או להשמיע את התקפי הפאניקה ו חרדה כללית הרגשתי. באותה תקופה - לפני למעלה מ -20 שנה - פתיחות בנוגע לבריאות הנפש לא הייתה נפוצה כמו עכשיו. לא ראית ידוענים שכותבים פוסטים באינסטגרם על שלהם דִכָּאוֹן , חרדה, או כל דבר אחר. הסטיגמה הייתההַרבֵּהיותר חזק .

איך מבוגרים מתיידדים מחוץ לעבודה

ברגע שסיפרתי לאמי מה קורה, היא לא היססה לעזור לי למצוא מטפל. לא הרגשתי הרבה הסתייגויות גם לפגישה עם פסיכותרפיסט, ברגע שהצלחתי סוף סוף לשמוע שיש לי בעיה. אני זוכר שאמי אמרה שכשהיא גדלה, הטיפול בטיפול נחשב למביש לחלוטין. 'הלכת לטיפול רק אם היית 'משוגע' או משהו כזה,' אמרה.

קבלת עזרה, אז ועכשיו

היא ציינה כמה פעמים השתנו מאז שהייתה ילדה בשנות ה -50 וה -60. ואז - זה היה בסוף שנות התשעים באותה תקופה - נראה שלכולם היה מטפל. בקרב אוכלוסייה מסוימת של אמריקאים (היינו יהודים באזור ניו יורק) זה היה פשוט משהו שעשית. היו לך חומרי ניקוי יבשים שאהבת, קצב שעליו סמכת, ופסיכואנליטיקאי משלך. אה, ורוב חברות הביטוח כיסו את הטיפול בקלות אז, כך שזה הרגיש נגיש וקל.

אני שמח לומר שבשנת 20 לערך מאז, הסטיגמה סביב בריאות הנפש עלתה עוד יותר. כשהייתי צעיר יותר, ללכת לטיפול לא היה עניין כל כך גדול, אבל לדבר על הנפש שלך היה עדיין משהו שאתה שמר עליו לרוב. לא רק זאת, רובנו לא השכלנו כל כך טוב על מצבים של בריאות הנפש.

בטח, כנראה קיבלנו את השיעור הקצר הזה בבריאות הנפש בשיעור הבריאות, שם למדת איך קוראים לכמה מהמצבים הבריאותיים הנפוצים הידועים ביותר, אבל הנחת שאם הם היו 'הפרעות', והם כנראה חוו ' אנשים אחרים.'

והתאבדות - שהייתה ועודנה מהווה גורם סיכון מרכזי לבני נוער - ובכן, בקושי דיברו עליה, או שהוסרו לחלוטין. אולי, אם יתמזל מזלך, קיבלת את המספר למוקד למניעת התאבדויות.

בריאות הנפש היום

כיום נראה כי הגאות נהפכה באופן משמעותי. כאמא לשני בנים, אחד מהם מתקרב במהירות לשנות העשרה אני חייב לומר שאני שמח וקלה לראות עד כמה אנשים פתוחים וכנים יותר הופכים לבריאות הנפש.

לדוגמא, על פי ענייני הנפש , סקר מקוון שנערך על ידי סטודנטים לעיתונאות באוניברסיטה האמריקאית אודות האופן בו אלפי שנים רואים את בריאות הנפש, 7 מתוך 10 נשאלים אמרו שהם ירגישו בנוח לפנות לייעוץ, 85% מרגישים שיש חבר או קולגה הסובלים ממצב בריאותי נפשי אינו עניין גדול, ו -6 מתוך 10 אמרו שהם ירגישו בנוח לצאת או לחיות עם מישהו שנלחם באתגר בתחום בריאות הנפש.

סימנים ותסמינים של הפרעת אישיות גבולית

סקר שנערך על ידי איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה (ADAA) ושני ארגונים שותפים נוספים הניבו תוצאות דומות. למבוגרים בגיל המכללה הייתה הבנה מקובלת יותר על בריאות הנפש מאשר אצל מבוגרים. לא זו בלבד, אלא שהם ראו פנייה לעזרה בהפרעות בריאות הנפש כסימן לחוזק - אכן התפתחות נפלאה וחשובה.

הגישה לטיפול היא עדיין מחסום

עם זאת, בשני הסקרים נמצא כי דור המילניום מצא גישה לשירותי בריאות הנפש חסרה מאוד, וזה מאכזב, בלשון המעטה.

'אנו רואים שינוי בסטיגמה של בריאות הנפש בקרב מבוגרים מתעוררים, אך עד שנוכל לשפר את הגישה לטיפול נפשי, אין זה סביר שדור זה יקבל את התמיכה והטיפול בשינוי ארוך טווח בבריאות הנפש להיות, 'אמרה אן מארי אלבנו, פסיכולוגית, פרופסור באוניברסיטת קולומביה, וחברת ADAA. 'שינויים במערכת הבריאות שלנו אפשרו להם לקבל שירותים ולהקים טנור חדש לאופן שבו הדורות הבאים רואים את הטיפול הנפשי. עלינו לפעול בכדי להבטיח שמספקים טיפול זה. '

seroquel השפעות ארוכות טווח במוח

כן, זה מדכא מאוד, שלא לדבר על ייצור חרדה. מצב הבריאות זקוק מאוד לרפורמה ומאחל שלא אצטרך לבלות את לילותיי בדאגה כיצד ילדי יעמדו בבריאות ובריאות הנפש הבסיסית ברגע שהם עוזבים את הקן.

פריצת סטיגמה מרוויחה כל דור

ובכל זאת, אני חושב שזה דבר טוב מאוד שילדים מרגישים יותר בנוח לדבר על בריאות הנפש, ושכל כך הרבה סטיגמות - הן מדור אמי והן משלי - נראות מתמוססות. לדור הקרוב בהחלט יש כמה דברים עיקריים שיש להילחץ עליהם (שלום, התחממות כדור הארץ, אי שוויון גזעני וירי בבתי ספר משתוללים).

אבל אם הם מרגישים בנוח לדבר על זה, ולאהוב ולקבל אחד את השני לאורך כל זה, אני חושב שלכולנו יהיה הרבה יותר טוב.