אמטופוביה: הפחד מהקאות

קפוץ אל: תסמינים יַחַס צעדי פעולה

אמטופוביה היא הפחד מהקאות, והיא משפיעה על מיליוני אמריקאים.1אנשים הסובלים מפוביה זו חוששים מהיבטים רבים של חולי. הם חוששים שלא יצליחו להגיע לשירותים בזמן, לא יוכלו להפסיק להקיא או לפגוע בעצמם פיזית מחלות. פחד עז נוסף הוא שהם יביכו את עצמם כאשר יחלו. דאגות אלו עשויות לנבוע לאחר שאדם חווה חבלה טראומטית או מטרידה עם הקאות. אי הוודאות מתי או היכן הם עלולים לחלות עשויה להתחיל לצרוך את כל החשיבה והתכנון שלהם.





פחד זה מגביל מכיוון שאנשים הסובלים מהמטופוביה עשויים להתחיל להימנע ממצבים מסוימים בהם הפחדים הללו חזקים. לדוגמה, ייתכן שהם לא יטוסו על מטוס או ימנעו מרחבים סגורים או צפופים אחרים. הם עשויים להימנע מלצאת לארוחת ערב עם חברים, לנסוע ברכב ארוך או לנסות מאכלים חדשים. בניסיונותיהם להימנע מחלות, אנשים עשויים לגלות שהפחד מתחזק וחייהם מוגבלים עוד יותר.

סימפטומים של אמטופוביה יכולים לכלול:

  • הימנעות מלראות הקאות בטלוויזיה או בסרטים
  • אובססיביות על מיקום חדרי הרחצה
  • הימנעות מכל הדברים המדיפים ריח רע
  • הימנעות מבתי חולים או אנשים חולים
  • חוסר יכולת לתאר או לשמוע מילים כמו הקאה
  • שימוש מניעתי מוגזם בחומרים נוגדי חומצה
  • הימנעות ממקומות שבהם הרגשת חולה
  • הימנעות מאכילת אוכל מחוץ לבית2

אף אחד לא נהנה להיות חולה, אבל ההימנעות והפחד המופרז הם שמאפיינים אמטופוביה. כאשר חיי היומיום של האדם נקטעים קשות מפחד זה, אזי ניתן לאבחן זאת כפוביה ספציפית. דאגה מוגזמת מהקאות יכולה גם להוביל לתסמינים שאדם מנסה להימנע מהם, כגון בחילות. כשאנשים התחילו לזהות שחרדה היא בעבודה ולא בבטן בבטן או במזון רע, הם יכולים ללמוד שלא סביר שיקיאו למרות שהם עשויים להרגיש שכן.





טיפול באמטופוביה

עבודה על חרדה זו באמצעות טיפול, טיפול תרופתי ושילוב של השניים יכולה לעזור לאדם להסיר את התגובה המבוהלת שלו להקאות וללמד את מוחו להבחין בין חרדה למחלה. תרופות נגד חרדה יכולות לסייע בניהול התסמינים הפיזיים של פאניקה. טיפול בחשיפה משמש בדרך כלל לטיפול באמטופוביה, בכך שהוא מאפשר לאדם להסתגל בהדרגה לסיטואציות המקדמות את החרדה מהחלות. טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול גם לסייע לאדם לבדוק את דפוסי החשיבה הבלתי הגיוניים שיש להם לגבי הקאות, ולהזכיר להם שזהו אירוע נדיר ושהם יכולים לשרוד את המבוכה.3ניתן לטפל באמטופוביה, אז אל תהסס לפנות ליועץ או לרופא שלך.

צעדי פעולה

היו אובייקטיביים -כדי להתגבר על הפחד מהקאות, זה יכול להיות שימושי להתמקד בעובדות. שאלו את עצמכם, כמה פעמים באמת הקאתי בחיי? ואז שאל, כמה ימים התאמתי את חיי בגלל הפחד הזה? אם יש לך אמטופוביה, אתה עשוי לגלות שביצעת שינויים משמעותיים בחיים עבור משהו שקורה לעיתים רחוקות מאוד. היכולת לראות שחרדה גורמת לפחד ובחילה ולא למחלה ממשית יכולה לעזור לך לאתגר ולבטל את הפחדים הלא הגיוניים שלך. מכיוון שזה יכול להיות קשה לביצוע לבד, עם זאת, יועץ יכול להיות משאב נהדר לעזור לך להיות אובייקטיבי.



היו כנים -תחושת בושה של מבוכה יכולה למנוע מאנשים לדבר על האמטופוביה שלהם. הם עשויים לתרץ על החמצת ארוחת ערב עם חברים במקום לדבר אמת על הפחד שלהם. כאשר תוכל להיות כנה עם יקיריך בנוגע למאבקך באמטופוביה, תהיה לך תמיכה רבה יותר כאשר תתחיל לנסות מאכלים חדשים, לטייל או לבצע כל אחת מהפעילויות המהוות אתגר לפוביה שלך. רבים גם מגלים שכאשר הם יכולים להיות כנים עם אחרים בנוגע לפוביה שלהם, הם יכולים להתחיל להיות כנים עם עצמם לגבי הצורך בעזרה ותמיכה כדי להתגבר עליה.

היו אסרטיביים -אל תפחד להיות ספציפי ולהיות אסרטיבי כשאתה מבקש עזרה. אל תרקוד סביב הנושא - רק ספר לרופא או ליועץ שיש לך פחד מהקאות ששולט בחייך. אף איש מקצוע לא יופתע או יבולבל מהפחד הזה, כך שאתה לא צריך לדאוג להתבייש. אמטופוביה היא פוביה נפוצה שאפשר לטפל בה מאוד, כך שככל שתתן מידע רב יותר לאיש מקצוע, כך הם יוכלו לטפל בך טוב יותר. אם אתה מרגיש שאיש מקצוע אינו כשיר לעזור לך, היה אסרטיבי ובקש הפניה למישהו שיכול.

שום פחד לא חייב להכתיב כיצד אתה חי את חייך, והפחד מהקאות אינו יוצא מן הכלל. שקול כיצד תוכל לבקש עזרה היום לאתגר ולעבור את הפחד שמונע ממך את חייך הטובים ביותר.

אם אתה חושב שאתה או מישהו שאכפת לך עשוי לסבול מ פוביה ספציפית, חרדה או כל מצב נפשי אחר, PsyCom ממליצה בחום לפנות לעזרה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על מנת לקבל אבחון ותמיכה מתאימים. ריכזנו רשימת משאבים (חלקם אפילו מציעים תמיכה בחינם או בעלות נמוכה) שבהם תוכל אולי למצוא עזרה נוספת ב https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

מקורות מאמר
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
  2. https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
  3. https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting
עודכן לאחרונה: 8 באוקטובר 2020

אולי גם תאהב:

טיפול ברגרסיה של חיי העבר: האם זה מתאים לך?

טיפול ברגרסיה של חיי העבר: האם זה מתאים לך?

Mysophobia (Germophobia): הפחד מחיידקים

Mysophobia (Germophobia): הפחד מחיידקים

אירופוביה: הפחד מעוף

אירופוביה: הפחד מעוף

חרדה ופוביה: תסמינים, גורמים וטיפול

חרדה ופוביה: תסמינים, גורמים וטיפול

כיצד להתמודד עם אישיות קורבן
ארכנופוביה: פחד מעכבישים וכיצד להתגבר עליה

ארכנופוביה: פחד מעכבישים וכיצד להתגבר עליה

נסיעות לחגים: כיצד להפחית מתח וחרדה מנסיעות

נסיעות לחגים: כיצד להפחית מתח וחרדה מנסיעות