כיצד פועל טיפול בסלידה?
לאנשים רבים בכל הגילאים יש הרגלים ממכרים נפוצים שמהם הם רוצים להשתחרר - עישון, כסיסת ציפורניים, התמכרות לאלכוהול ושימוש בסמים, בין היתר. יש אנשים שמסוגלים לעצור את ההרגלים האלה ברזולוציה חזקה בלבד לעשות זאת, אך עבור רבים אחרים, הטלת התנהגות ממכרת יכולה להיות מאבק.
אנשים השתמשו באינספור אמצעים כשניסו להשתחרר מהתמכרויות שלהם. אם ניסיתם את רוב הגישות הנפוצות יותר ומצאתם כלא יעילים, ישנן אפשרויות אמינות נוספות שכדאי לשקול. אחת האפשרויות הללו היא טיפול בסלידה.
מהו טיפול סלידה?
טיפול בסלידה הוא סוג של התערבות טיפול התנהגותית המשמשת לביטול התנהגויות לא רצויות, הרגלים רעים או תכונות הרסניות על ידי זיווג התנהגויות אלו לגירוי לא נעים. גישה טיפולית זו מבוססת על התפיסה כי ההתנהגות הלא רצויה נלמדת, וכך ניתן ללמוד אותה גם עם 'התניה' תקינה. סלידה מהתנהגות זו.
איך לדעת אם נרקיסיסט אוהב אותך
טיפול בסלידה פועל בכך שהוא גורם לאדם לפתח סלידה או דחייה חזקים מהתנהגות לא רצויה, וקושר אותו לגירוי לא נעים. כדי שייווצר קשר זה, ההשפעה של הגירוי חייבת להתרחש מיד או זמן קצר לאחר ההתנהגות הלא רצויה.
למי מיועד טיפול סלידה?
מכיוון שטיפול בסלידה משמש לחיסול הרגלים לא רצויים, יש לו שימושים מוגבלים יותר מאשר סוגים אחרים של פסיכותרפיה. זה מומלץ לרוב לאנשים שמתמודדים עם:
- התמכרות לאלכוהול או שימוש בסמים
- נשיכת ציפורניים כפייתית
- לעשן
- הימורים
- בעיות כעס
- התנהגות אלימה
למרות שניתן להשתמש בטיפול בסלידה כדי לסלק כמעט כל סוג של התנהגות לא רצויה, שיטת טיפול זו מיושמת יותר בתכניות לשיקום סמים ואלכוהול.
בתרבויות מסוימות, דתות וקבוצות אחרות בהן הומוסקסואליות נחשבת לא מוסרית או בלתי מקובלת, נעשה שימוש לרוב בסלידה כדי ליצור סלידה מרצונות אלו ו'המירו 'את הלקוח להטרוסקסואליות. עם זאת, השימוש בטיפול סלידה במטרה 'לטפל' בהומוסקסואליות הוא נחשב לא מוסרי ותויגה הפרה הן על ידי איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי והן על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקני.
כיצד פועל טיפול בסלידה?
במהלך הטיפול בסלידה, הלקוח עשוי להתבקש לעסוק בהתנהגות הלא רצויה ובו זמנית להיחשף לגירוי לא נעים כמו טעם רע, ריח רע, או אפילו מכות חשמל קלות. במקרים מסוימים, ההתנהגות לא בהכרח חייבת להתרחש לפני יישום הגירוי. המטפל עשוי לגרום ללקוח לחשוב על עצמו שהם עוסקים בהתנהגות בזמן הגירוי.
למשל, טיפול בסלידה ללקוחות המעוניינים להתמודד עם התמכרות לאלכוהול כרוך במרשם מטבוליטים מיוחדים לטריפטופן, בהשגחת רופא. כאשר הם נלקחים באופן קבוע, המטבוליטים מונעים עיבוד קבוע של אלכוהול בגוף, מה שגורם להתקף בעיות עיכול ותופעות לוואי אחרות. באופן דומה, אנשים הנושכים כל הזמן את ציפורניהם עשויים בסופו של דבר להוריד את ההרגל אם הם חווים טעם נורא מנוסחה אקטואלית המופעלת על ציפורניהם.
החיים בבית חולים לחולי נפש
התהליך כולו נעשה שוב ושוב במהלך מספר מפגשים, עד שבסופו של דבר הלקוח מפסיק לשייך את ההנאה להתנהגות הלא רצויה ומתחיל לשייך אותה לחוויה הלא נעימה שגורמת הגירוי.
האם טיפול בסלידה יעיל?
טיפול בסלידה יכול להיות יעיל, אך אחוז ההצלחה תלוי בכמה גורמים, ובמיוחד בגישה לתוכנית מעקב. תוכנית המשך יכולה לסייע ללקוח במניעת הישנות ולהגדיל את אריכות ההחלמה על ידי הבטחת יתרונות לטווח הארוך.
סוג ההתנהגות שיש לתקן ממלא תפקיד גם ביעילות הטיפול בסלידה, מכיוון שהוא נוטה להיות יעיל יותר בהתנהגויות מסוימות מאשר לאחרים. הגירוי המשמש בטיפול הוא גורם נוסף, כשימוש במכות חשמל נוטה להיות פחות יעיל מאשר שימוש בחומרים כימיים המניעים בחילה.
ביקורת ומחלוקת על טיפול בסלידה
הטיפול בסלידה לא עבר ללא נתח הוגן משלו ביקורת ומחלוקת במהלך השנים. אחת הטענות הנפוצות נגד הטיפול הזה היא שהוא מתמקד בהתנהגות בלבד, תוך התעלמות מהגורמים הפסיכולוגיים העומדים מאחורי ההתנהגות הלא רצויה. מבקרי הטיפול בסלידה טוענים שלעתים קרובות הדבר הופך את הטיפול לזמן קצר.
טיפול בסלידה ספג גם ביקורת על השימוש בגירוי לא נעים במהלך הטיפול. יש הטוענים כי תרגול זה אינו רק לא מוסרי, אלא אכזרי בעליל ויכול להיות גם טראומטי.
חסר גם חומר מחקרי יסודי התומך ביעילות הטיפול בסלידה. הרבה מהמחקרים שנעשו לאורך השנים מראים תוצאות מעורבות, וזה פשוט לא מספיק כדי להרתיע ביקורת תקפה על מידת ההצלחה שלה.
למרות הנקודות התקפות שהעלו מבקרי הטיפול בסלידה, הוא עדיין נמצא בשימוש נרחב לתיקון מספר סוגים של הרגלים לא רצויים, ומשמש במיוחד לטיפול בהתמכרות. זה עובד ביעילות עבור אנשים רבים.
מה צריך לדעת לפני שמתחילים בטיפול בסלידה
לאחר שתקבל את ההחלטה לנסות טיפול בסלידה, השלב הבא הוא להתייעץ עם הספק שלך כדי לוודא שדברים מסוימים שאתה מרגיש בנוח במהלך הטיפול לפני תחילת הטיפול - יכולות להיות כמה תופעות לוואי לא נעימות מהגירוי המשמש מהלך הטיפול.
רצוי לעבור בדיקה רפואית על מנת לוודא שהגירוי בשימוש בטוח עבורך. לדוגמא, אם יש לך מחלת לב, ייתכן שלא יהיה רצוי לערבב את התחשמלות בטיפול שלך. כך גם אדם הסובל ממחלה במערכת העיכול עשוי שלא להגיב לטובה לכימיקלים המביאים לבחילה.
רשימת בדיקת אוטיזם בת 4
שים לב שהמטפל שלך נדרש לחנך אותך כיצד פועל הטיפול בסלידה, וליידע אותך על השיטות בהן יש להשתמש בטיפול, כדי שתדע בדיוק למה לצפות. והכי חשוב, הסכמתך חיונית לפני שתתחיל בטיפול. תידרש לחתום על טופס הסכמה המציין שאתה מודע להליך המעורב, וכי אתה מסכים להשתתף באופן מלא בטיפול.
אם אתם מעוניינים להיפטר מהרגל לא רצוי באמצעות טיפול סלידה, חשוב לעבוד רק עם איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש שיש לו את ההכשרה והניסיון הדרושים בתחום זה. לאחר שתמצא מומחה מוסמך, תוכל לדבר איתם על מה שאתה מחפש בתכנית הטיפול שלך ולהביע ספקות שיש לך. זה יעזור לך להבין אם זו האפשרות הטובה ביותר עבורך.
