6 סימנים נסתרים של חרדת נוער

קפוץ אל: שינויים רגשיים שינויים חברתיים שינויים פיזיים הפרעת שינה ביצועי בית ספר גרועים פאניקה תוקפת תסמינים

כל בני הנוער חווים לפעמים חרדה מסוימת. חרדה היא למעשה תגובה רגילה ללחץ, ולפעמים היא עוזרת לבני נוער להתמודד עם מצבים מתוחים או סוחפים. עבור בני נוער רבים, דברים כמו דיבור בפומבי, בחינות גמר, תחרויות אתלטיות חשובות או אפילו יציאה לדייט יכולים לגרום לתחושות של חשש וחוסר נוחות. הם עשויים לחוות גם עלייה בדופק הלב או בהזעת יתר. כך המוח מגיב לתחושות חרדה.

עם זאת, עבור חלק מבני הנוער, חרדה יכולה לחרוג מהסימפטומים האופייניים הללו כדי להשפיע לרעה על חברות ויחסים משפחתיים, השתתפות בפעילויות חוץ -לימודיות ואפילו עבודות בית הספר. כאשר תחושות חרדה מפריעות לחיי היומיום הרגילים, יש לשקול את נוכחותה של הפרעת חרדה. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, כ -25% מבני 13 עד 18 סובלים מהפרעת חרדה, וקצת פחות מ -6% סובלים מהפרעת חרדה קשה.

איזה סוג של דיכאון יש לי חידון

בהתחשב בכך שבני נוער חווים מגוון רחב של שינויים פיזיים ורגשיים ככל שהם גדלים, הפרעת חרדה יכולה להיות קשה לאתר. דגלים אדומים רבים עשויים להיראות כמו בני נוער שגרתיים או להתגבר על הורמונים. שימו לב לסימני החרדה הנסתרים האלה בגיל העשרה:

#1. שינויים רגשיים שיש לשים לב אליהם בקרב בני נוער

בעוד כמה בני נוער חרדים מביעים רגשות של דאגה מתפשטת, אחרים חווים שינויים רגשיים עדינים כגון:

מרגישה מכווצת
תחושה על קצה
נִרגָנוּת
קשיי ריכוז
אי שקט
התפרצויות בלתי מוסברות

#2. שינויים חברתיים

חרדה יכולה להשפיע לרעה על חברות. אם בן העשרה החברתי שלך פעם נמנע פתאום מהפעילויות האהובות עליו או מפסיק לתכנן תוכניות עם חברים, תחשוב פעמיים. ייתכן שתבחין בילדך:

הימנעות מאינטראקציות חברתיות עם חברים רגילים
הימנעות מפעילויות חוץ -לימודיות
מבודדים מקבוצת עמיתים
לבזבז זמן מוגבר לבד

#3. שינויים פיזיים

רבות מהתלונות הגופניות שיכולות להתרחש עם הפרעת חרדה מחקות תלונות בני נוער ממוצעות, שנוטות להתגבר ככל שהן מתבגרות. שימו לב לדפוסים. כמה כאבי ראש פה ושם לא צריכים לגרום לדאגה, למשל, אבל כאבי ראש תכופים הם דגל אדום. שימו לב לתלונות הפסיכוסומטיות הנפוצות האלה:

כאבי ראש תכופים, כולל מיגרנות
בעיות במערכת העיכול
כאבים בלתי מוסברים
עייפות מוגזמת
תלונות על חוסר תחושה ללא סיבה רפואית ברורה
שינויים בהרגלי האכילה.

#4. הפרעות שינה

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לבני נוער בגילאי 13 עד 18 לישון 8 עד 10 שעות באופן קבוע על מנת לקדם בריאות מיטבית. רופאי ילדים ממליצים גם לכבות מסכים 30 דקות לפני השינה ולהסיר את כל מוצרי החשמל מחדר השינה.

זה לא סוד גדול ששיעורי הבית דורשים, שינוי מבנה המוח, פעילויות חוץ -לימודיות וזמן מסך יכולים לחתוך בהרגלי השינה של בני נוער. לכן, יכול להיות קשה לדעת אם עייפות היא תוצר של חרדה או של לוח זמנים עמוס. שימו לב לדגלים האדומים האלה:

קושי להירדם
קושי להישאר ישן
סיוטים תכופים
לא מרגיש רענן אחרי השינה

#5. ביצועי בית ספר גרועים

בהתחשב בכך שחרדה יכולה להשפיע על כל דבר, החל מהרגלי שינה ועד הרגלי אכילה ועד החמצת לימודים עקב בעיות גופניות, אין להפתיע כי ביצועים אקדמיים ירודים יכולים לנבוע גם מחרדה לא מטופלת. הימנעות מלימודים, החמצת ימים עקב מחלות הקשורות לחרדה ודאגה מתמשכת עלולים להקשות על בני נוער חרדים לעמוד בעומס העבודה שלהם. שימו לב לשינויים הבאים אצל בני הנוער שלכם:

זינוק משמעותי בציונים (בדרך כלל כלפי מטה)
משימות שהוחמצו לעתים קרובות
מתאר את ההרגשה המומה מעומס העבודה
מתמהמה או מתקשה להתרכז בשיעורי בית יותר מהרגיל

#6. התקפי פאניקה: דעו את התסמינים

לא כל בני הנוער החרדים חווים התקפי פאניקה, וחלקם חווים סימפטומים קלים של פאניקה מבלי לסבול מהתקף פאניקה מלא. התסמינים הבאים שכיחים בקרב אנשים עם הפרעות חרדה:

דופק מהיר
מזיע ורעד
סְחַרחוֹרֶת
בטן עצובה
קשיי נשימה
כאב בחזה
מרגיש שהם מתים
מרגישה שהם משתגעים
קהות או עקצוצים בידיים וברגליים
סירוק.

אם נראה שהנער שלך נאבק בחרדה שמפריעה לבית הספר, לחברויות, ליחסים משפחתיים או לתחומים אחרים בתפקוד היומיומי, חשוב לקבל הערכה מרופא מומחה לבריאות הנפש. חרדה ניתנת לטיפול, ורוב בני הנוער יכולים ללמוד להתמודד עם החרדה שלהם ולנהל אותם באופן עצמאי.

מקורות מאמר

1. המכון הלאומי לבריאות הנפש, כל הפרעת חרדה בקרב ילדים, שאוחזר מ https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים תומכת בהנחיות שינה בילדות. פורסם ב -13 ביוני 2016. אוחזר מתוך https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. הגישה ל -24 בנובמבר 2020.

עודכן לאחרונה: 25 בפברואר 2021