מה קרה כשהפסקתי ללכת לטיפול?

המטפל הראשון שלי היה כמו הורה עבורי. התחלתי לראות אותה כשהייתי בת 23, ולא הפסקתי לראות אותה עד כמעט עשור לאחר מכן. במשך עשר השנים האלה גדלתי ביותר מדרך אחת. לבסוף התמודדתי עם טראומות ילדותי, התחלתי לתפוס את הפרעת הבהלה והחרדה שלי, ובדקתי מה המשמעות של מעגל מלא והקמת משפחה משלי.
היו לי כמה מטפלים לפניה, אבל אף אחד מהם לא נמשך יותר מכמה חודשים. היא הייתה המטפלת הראשונה שסמכתי עליה, ובסופו של דבר ראיתי אותה כל כך הרבה זמן. היא גרמה לי להרגיש שראיתי. היא התקשרה אליי ב- B.S. בדרכים שהרגישו נוחות ובונות. היא עזרה להאיר את הדרכים שהתייחסו אלי כילד. סוף סוף הצלחתי להחזיק בחלק מהכאב שחוויתי - כאב שמעולם לא היה לי פורקן לעבד בבטחה.

מתי הגיע הזמן להפסיק את הטיפול

זמן קצר אחרי שנולד הילד הראשון שלי זה הרגיש שהגיע הזמן לסיים את הדברים. אבל לא היה ברור כיצד עלי לעשות זאת, והסיבות שלי לכך הרגישו מעורפלות. למען האמת, הסיבה העיקרית שלי לא הייתה קשורה כלל לטיפול עצמו, או לעובדה ש הייתי מוכן לשינוי . זה היה מעשי לחלוטין. היא הייתה בעיר, עברתי לפרברי העיר והיה ממש קשה למצוא טיפול בילדים לתינוק שלי בזמן ששלפתי במשך שעה לשני הכיוונים לראות אותה.

סיבות נפוצות להפסקת הטיפול

כמו אנשים רבים, ההבנה שהגיע הזמן להפסיק את הטיפול לא הייתה ברורה כמו שדמיינתי שזה יהיה. הסיבות שלי היו בעיקר פרקטיות. אבל הרגשתי שאולי עשיתי כל מה שנועדתי לעשות עם המטפל שלי - שעכשיו, כשהייתי הורה, זה היה הגיוני לעבור למטפל חדש , כדי לסמן את השינוי הזה בחיי. גם הרגשתי שאולי אני רוצה הפסקה מטיפול .
כל אלה סיבות תקפות לסיום הטיפול. יש למעשה סיבות רבות להשהות את הטיפול, ולכולן יש תוקף. להלן כמה מן הנפוצים ביותר:

1. אתה מרגיש 'גמור'.אתה מרגיש שכיסית את כל הטעמים שיצאת אליהם, ואתה מרגיש מצויד להתמודד עם החיים מחוץ ליחסי המטפל / מטופל.
2. המטפל שלך לא מרגיש מתאים.עדיף להבין את זה בשלב מוקדם, אבל לפעמים זה יכול לקחת כמה מפגשים, או אפילו יותר זמן להבין את זה. לפעמים זה יכול להיות קשה להתעמת עם חלק מהדברים שמטפל עוזר לך לחשוף, אך טיפול לעולם לא אמור לגרום לך להרגיש פחות בטוחה.
3. הטיפול כבר לא מתאים לחיים שלך.כמובן שאם אתה עדיין מתמודד עם בעיות בריאות הנפש, הטיפול צריך להיות בראש סדר העדיפויות באותו אופן כמו ללכת לרופא כשאתה חולה. אך לפעמים הביטוח שלנו מפסיק לכסות את הפגישות שלנו, או שתזמון העבודה שלנו מתנגש בזמנים שהמטפל שלנו זמין.
4. אתה פשוט מרגיש שהגיע הזמן להמשיך הלאה.לפעמים אנחנו לא יכולים לשים את האצבע על הסיבה, אבל זה פשוט מרגיש נכון, במעיים שלנו.

סיום הטיפול בצורה בריאה

זה דבר אחד לעשות לדעת שהגיע הזמן להפסיק, אבל זה דבר אחר לגמרי שיהיה לך להביא את זה למטפל שלך. זה יכול להיות מאוד מעורר חרדה לעשות זאת, וזה טבעי. אחרי הכל, זה ככל הנראה מישהו שגדלת לסמוך עליו, ושיתפת איתם דברים ששיתפת עם מעט אנשים אחרים עלי אדמות.
מבחינתי ידעתי שסיימתי כמה חודשים לפני שהעלתי את זה בפועל - הייתיזֶהעַצבָּנִי. כשעשיתי זאת לבסוף, זה לא היה עניין גדול מהמטפל שלי, או לפחות היא הייתה טובה להסתיר את הרגשתה. חשוב לזכור שמטפלים הם אנשי מקצוע, ומלמדים אותם כיצד להתמודד עם סיומי יחסי הטיפול שלהם. יתכן ויש להם רגשות גם ביחס לזוגיות, אך הם יודעים שבסופו של דבר סיום הטיפול אינו נוגע אליהם, אלא אלייך ואל צרכיך.
רוב המטפלים יציעו לך לקיים כמה 'מפגשי סגירה' לסיום הדברים. במפגשים אלה, תוכלו לדון במסלול כולו של מה שכיסיתם ומה הם התקוות והפחדים שלכם לעתיד. רוב המטפלים ישאירו את הדלת פתוחה כדי שתוכלו לשמור על קשר אם משהו חדש יעלה.

אל 'תרפיד' את המטפל שלך

יש אנשים שמרגישים בנוח יותר לעולם לא לשוחח עם המטפל על הפרידה ובסופו של דבר פשוט 'רוח רפאים' עליהם. למרות שזה עשוי להרגיש נוח יותר מבחינה רגשית, זו לא הדרך המומלצת לעשות דברים. זה לא רק בגלל שזה עלול להשאיר מטפל לא יודע מה השתבש (ואם היה משהו שהמטפל שלך עשה שמכבה אותך, טוב לו לדעת). אבל זה גם פחות בריא עבורך.
רוח רפאים של המטפל שלך יכולה להשאיר אותך עם הרבה רגשות לא פתורים לגבי הקשר. פרידה הדרגתית מאפשרת לכולם לקבל בהירות לגבי הטיפול בכללותו, ומעניקה לחוויה ערך מתמשך יותר.

שמירה על דלת פתוחה לעתיד

סיום הדברים לא היה ממש טראומטי אצל המטפל שלי: הצטברות במוחי הייתה גרועה בהרבה מהמציאות. ולא הייתה שום רגשות אשם או רגשות קשים כשאמרתי לה שזה מרגיש לי זמן לסיים את הדברים. היו לנו כמה מפגשי סגירה וזה היה זה. או כך לפחות זה נראה ...
התברר שהדברים לא כל כך חתוכים ויבשים. בסופו של דבר יש לי עלייה בהתקפי הפאניקה שלי כמה חודשים אחרי שסיימתי איתה דברים. זה לא היה קשור לסיום הטיפול, לפחות לא שאני מודע אליו. ביקרו אותי כמה גורמים עיקריים (חרדה לאחר לידה, בני מאושפז בבית החולים, מאבק גדול עם אבי), ופתאום באמת הייתי צריך לראות אותה שוב.
למרבה המזל, כשהתקשרתי אליה שוב, היא קיבלה את פניהם. היא הייתה מוכנה יותר לראות אותי שוב, וכרגיל, היא הצליחה לעזור לי בהתקפי הפאניקה שלי. בסופו של דבר ראיתי אותה עוד כשנה לאחר מכן, ואז הצלחתי לסגור את הדברים ... לתמיד.
רוב המטפלים - אלא אם כן מדובר בנסיבות מיוחדות - יראו אותך שוב, גם לאחר שסיימת את הדברים, וללא קשר כמה זמן עבר. תמיד מומלץ לדון באופציה זו לפני סיום הדברים (סיבה נוספת לאותם פגישות סגירה) כדי שתדעו אם הדלת תהיה פתוחה בעתיד.
סיום הטיפול יכול להיות מריר או הקלה עצומה. בדרך כלל זה יהיה משהו שיש לך רגשות חזקים לגביו, גם אם היית מוכן שייגמר. זה מובן, אז היה עדין ואוהב עם עצמך בזמן שאתה עובר את התהליך.