הבנת ההשפעה המתמשכת של טראומה על מערכות יחסים
'למי שחווה טראומה יש מתנות להציע לכולנו - לעומקם, את הידע שלו על הפגיעות האוניברסלית שלנו, ועל חווית כוח החמלה שלהם.' -שרון זלצברג, סופרת ומורה.
- מאת ג'ור-אל קרבאלו, מטפל LMHC / Talkspace
השעה 19:10 ואתה ממתין בדאגה במסעדה שבן זוגך בחר לליל הדייט השבועי שלך.בדרך כלל אתה מאחר קצת מאוחר כי אתה מנסה לשלוש תלבושות שונות לפני שאתה עוזב, אבל הערב הגעת מוקדם להזמנת ארוחת הערב שלך בשעה 19:00 וחיכית במסעדה מאז 18:50.
אתה רוצה להראות לשותף שלך שאתה מחויב לעבוד על הדייקנות שלך.השרת עצר מספר פעמים בכדי לקחת את ההזמנה שלך, ונעשית יותר ויותר לא נעימה בזמן שאתה מחכה לבן / בת הזוג שלך.
כשבן הזוג שלך מגיע סוף סוף בשעה 7:15, הוא מתחיל להתנצל, ומבחין שאתה באמת מזועזע.לפני שלבן הזוג שלך יש סיכוי להסביר שהוא עזר להתערב בתאונת דרכים בדרך למסעדה, רצת החוצה בבהלה מלאה.
מבחינה היסטורית, טראומה נחשבה כמצב שפגע בעיקר בוותיקים שהתמודדו עם לחימה בתקופות מלחמה. החוקרים נודעו בעבר בשם 'הלם פגז', 'לב חייל' ו'לחץ לחימה '.הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) אינה דבר השמור רק לוותיקים. טראומה יחסית יכולה להפריע לא פחות לחיי היומיום.
סימפטומים של ירידה
עם התפתחות ההבנה שלנו של לחץ פוסט טראומטי, המחקר המשיך לחקור מה מהווה לחץ פוסט טראומטי וכיצד הוא קורה.אירועים כמו תאונות דרכים, תקיפה מינית ו (איומי אלימות) נפלו כולם תחת מטריית האירועים הטראומטיים.עם זאת, אין זה אומר שאנשים שחוו אירועים מסוג זה תמיד מפתחים PTSD.
רבים מאיתנו עברו תאונות דרכים ובהמשך לא עמדנו בקריטריונים למצב. בנוסף, ישנם ניצולים רבים של התעללות שנמצאים מחוץ לקטגוריית האבחון.
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש העכשוויים הבינו את הטראומה (בצורה כלשהי) כאירוע כמעט בלתי נמנע בחייו של האדם.
חלקם הבינו שני סוגי טראומה מובהקים.אירועים כמו חוויות כמעט מוות כמו אלה שהוזכרו לעיל נחשבים לחוויות 'T גדול', בעוד חוויות אחרות נופלות בקטגוריית 'טראומה קטנה'.אירועים מהסוג האחרון מתייחסים בדרך כלל לאירועים הנגרמים על ידי טראומות של מערכות יחסים כגון נטישה, שאינן עומדות בקריטריונים המגבילים של מדריך האבחון.
סוגים של טראומה מסוג 'קטן' יכולים להיות בעלי השפעה שלילית עמוקה על אנשים מסוימים ועל הסובבים אותם.
הם יכולים להיות שיבושים חמורים ביכולתם של אנשים ליצור ולתחזק קשרים משמעותיים לאחרים.לדוגמא, דמיין טראומה של ילד בן 8 לאחר שהורה עוזב את ביתו בפתאומיות ללא כל הסבר.למרות שהילד אולי לא מבין את הסיבות שההורה עזב את הבית, הוא עדיין ירגיש את ההשפעה של נטישה זו עוד שנים רבות.
חשיפה לטראומה התייחסותית כמו אובדן פתאומי של הורה יכולה להיות הרסנית במיוחד בגיל כה צעיר.אולי זו ההיסטוריה הסובייקטיבית של האדם בתרחיש שהוזכר לעיל, ויכולה לספק תובנה לתגובתם.יתכן שהיא גדלה ומצפה, ברמה מסוימת, שבן זוגם (או אנשים משמעותיים אחרים בחייו) ישאיר אותם בטיפת כובע.
כל ויכוח או סכסוך עלול להוביל לרגשות בהלה. כל שיחת טלפון שלא נענתה עלולה לגרום לאדם לחשוב שבן הזוג שלו החליט סוף סוף לעזוב. כל אי הבנה עלולה לגרום לאדם לפצות יתר ולהניח בצד את צרכיו על מנת לשמור על בן זוגו בסביבה.
טראומה היא לא רק על אותם אירועי חיים גדולים ומפחידים שקורים לנו בחוויות של כמעט מוות.
למותו של אדם אהוב, או להזנחה או לנטישה של מטפלת יכולה להיות השפעה קשה גם על האופן שבו אנו מתייחסים לאחרים בחיינו כמו חברים, בני זוג רומנטיים ובני משפחה אחרים.
אם אתה יכול לחקור את ההיסטוריה שלך, אתה יכול להתחיל לראות כיצד חוט הטראומה 'הקטנה' נרקם אל תוך חייך ולאורכו.אז אתה יכול להתחיל להעצים את עצמך לשנות את ההשפעות המתמשכות שלו כשאתה שואף ליצור ולקיים קשרים משמעותיים לאורך השלבים השונים בחייך.
אתה יכול להתגבר על טראומה, ואתה יכול לבנות מחדש את חייך.
שלום! אהבת את מה שקראת כרגע? הירשם לניוזלטר שלנו לקבלת כל התוכן החדש ביותר והזדמנות לזכות במתנה הספרית השבועית שלנו:
