גדל על ידי הורים חרדים? הנה איך זה עשוי להשפיע על בריאות הנפש שלך
בתרגול שלי אני רואה לקוחות רבים שגדלו במשפחות חרדות מאוד. ייתכן שהורים סבלו מחרדה כללית, חרדה חברתית , אגורפוביה, הפרעת פאניקה, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ו / או הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). לעתים קרובות, הורים אלה מעולם לא אובחנו באופן רשמי כהפרעה בבריאות הנפש, ורק לאחר שבבגרותם, הלקוחות מסוגלים לזהות ולהבין עד כמה חרדו הוריהם - וכיצד זה השפיע על בריאותם הנפשית, הן בילדותם. ולבגרות.
קשה מאוד לילד לגדול עם הורה מודאג, ואף קשה יותר אם שני ההורים, ולעתים גם משפחה מורחבת, מודאגים. חרדה היא הפרעה המאופיינת בכיווץ - היא מונעת מאנשים לחיות חיים מלאים וחופשיים, ולעיתים קרובות מעודדת חשיבה 'במקרה הגרוע ביותר'. להלן כמה דברים שהורים עם חרדה עשויים ללמד את ילדיהם באופן מרומז ומפורש:
- העולם מסוכן.
- אין לסמוך על אנשים אחרים. (זה עשוי להתבטא גם כדעות קדומות מופרכות - למשל, אין לסמוך על גברים / נשים / אנשים שהם מוצא אתני אחר.)
- חיזוי זה משהו שיש לחשוש ממנו.
- אתה צריך לנסות לשלוט על הכל כדי שלא תיפגע.
- הכי קל פשוט להישאר בבית ולא לקיים אינטראקציה עם אף אחד.
- אל תיקח שום סיכונים, כי זה יהיה גרוע יותר להיכשל מאשר לא לנסות.
שיעורים מרומזים אלו, ואחרים, מסבירים מדוע אנשים רבים כל כך שגדלו עם הורים מודאגים מגיעים בסופו של דבר לטיפול ומנסים לפתור את האתגרים שלהם בבריאות הנפש. דמיין שאתה מנסה להתקרב לעניין רומנטי כאשר למדת מהורה חרד חברתית שכל האנשים הם שיפוטיים ומרוכזים בעצמם. תאר לעצמך שאתה מנסה להצטרף לחבריך רפטינג מים לבנים כששמעת שוב ושוב במהלך חייך שטביעה מתרחשת כל יום. באופן כללי, דמיין לנסות לחיות את חייך ללא פחד כאשר למדת מילדות כי פחד הוא מצב ברירת מחדל מקובל של הוויה.
הוסיפו לתערובת כי הורים חרדים מאוד אינם רואים את עצמם כחרדים כלל, ורואים בהתנהגותם ובמחשבותיהם מושרשים למעשה. לעתים קרובות, לאנשים כאלה תהיה היסטוריה של טראומה - למשל. האם שמזהירה שוב ושוב את בתה כי כל הגברים הם טורפים ייתכן שנאנסה כנער, או האבא שאומר כי לא ניתן לסמוך על אנשים ממוצא אחר, עשוי להיות מהדור הראשון של מהגרים שהקניטו אותו על ידי אנשים ממוצא אתני זה.
ההבדל בין היפומניה למאניה
במקרים אחרים, הורים מודאגים עשויים לחוש כי החרדה שלהם היא דבר חיובי, ולהפחית את רגישותם של ילדיהם להשפעותיו המחלישות. הם עשויים למסגר את הלך הרוח שלהם בתרחיש הגרוע ביותר כראיית הנולד, או הפרפקציוניזם שלהם כמנוע מניע שמשאיר אותם על המסלול והשפיעה באופן חיובי על הצלחתם בלימודים או בקריירה. יש OCD או הורים אוגרים שמכחישים לחלוטין את התנהגותם, מה שיכול להיות מטורף עבור הילדים.
תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית
אם אתה ילד חרדתי של הורים מודאגים, עשה כמיטב יכולתך לא להתגורר בעבר, להתרעם על הוריך בנושאים שלהם או לתהות איך זה יהיה לגדול אחרת.
נסה להתמקד במסע שלך כדי להיות יותר חיובי ופחות מכווץ מפחד. יש אנשים שמנסים לדבר עם הוריהם בגלוי על הקשרים בין גידולם לבין החרדה הנוכחית שלהם, אך יתכן וזה לא ילך טוב. אחרי הכל, זה קשה לשכנע מישהו שהוא חרד כאשר הם אינם מזדהים ככאלה, ולכן זה יכול להיות מטריד ומדכא למול הורה על החרדה שאיתה גידלו אותך.
במקום זאת, העדיף עדיפות לבריאות הנפש שלך והתחל לעבוד עם מטפל על שינוי נקודת המבט שאיתה גדלת. זכור כי זה ידרוש מעט למידה ותרגול דרך חדשה לנסות להתקרב לעולם. אתה תאתגר את סגנון החשיבה המאולץ, השלילי והפסמי שלמדת בבית, ותעבוד לקראת אימוץ נקודת מבט רחבה ומקבלת יותר על הדברים.
למרות קושי זה, אנשים רבים מסוגלים לשנות את ההנחות והציפיות שיש להם לגבי העולם, ולהפחית או לבטל את החרדה שלהם.
אם מאמר זה מתאר אותך ואת הוריך, קח סיכון וחפש מטפל שעובד עם חרדה. אין לך מה להפסיד ותפיסת עולם חדשה, חופשית ובריאה להרוויח.
