5 דרכים לניהול מתח בזמן גידול ילד עם אוטיזם
ברגע שנקבל את האבחנה ונלמד לנהל את הלחץ שלנו, גידול ילד עם אוטיזם יכול להיות חוויה מתגמלת במיוחד.
רוב ההורים יגידו לך שילדיהם גנבו את ליבם ממש בשנייה שהם נולדו. זה טבע האהבה וההורות. אנו מתוכנתים ביולוגית לטפל בצאצאינו מהרגע שהם נושמים את נשימתם הראשונה ועד לרגע בו אנו לוקחים את האחרונים שלנו, ואבחון אוטיזם ממעט לשנות זאת. ובכל זאת, נאמר שילדך סובל מאוטיזם יכול להיות עובדה קשה מאוד לקבל, אך על ידי שימוש באסטרטגיות התמודדות מגוונות תוכל ללמוד לנווט במים הסוערים לעתים של אוטיזם להפלגה חלקה בהמשך.
ההתמודדות עם מציאות המצב עשויה להידרש מעט. גם אם ילדך לעולם לא חווה באופן אישי את הרגשות השליליים הקשורים לאבחון שלהם, אתה ומשפחתך ככל הנראה. חלק מההורים עשויים אפילו להתאבל על אובדן התקוות והחלומות שהיו להם בעבר לילדיהם - וזה בסדר לחלוטין. עם זאת, חשוב מאוד שההורים יבינו שילדיהם האוטיסטים יכולים גם לספק להם הרבה שמחות ייחודיות.
החיים עם ילד אוטיסט הם לא כל הלחץ והקשיים - רק שאל את הבלוגר והסופר, קארי קארילו . כאשר בנה ג'ק, גילה את נטייתו לשייך צבעים ספציפיים לכל יום בשבוע, היא תיארה את הרגע כך: 'ביום רגיל לכאורה, ג'ק העניק לי שוב את הזכות להציץ בזעיר בתוך מוחו המרתק. 'ובמובנים רבים, פריבילגיה היא בדיוק מה שגידול ילד עם אוטיזם יכול להיות.
לחגוג כל הישג, להפעיל סבלנות, לאהוב ללא תנאי ולהשקיע מאמץ עקבי, יכול לחולל עולם של הבדל עבורכם ועבור ילדכם בעתיד ובעתיד. לכן, כדי להיות טובים יותר להתמודד עם הנסיבות החדשות שלך, עיין באסטרטגיות המתוארות להלן.
האם יש תרופה להפרעה דו קוטבית
אל תזניח את צרכיך, תפנה זמן לצמיחה אישית
אחת הדרכים שבהן ההורים יכולים להקפיד לטפל ביעילות בילדיהם האוטיסטים היא לדאוג לעצמם באופן עקבי, פיזית ורגשית. מכיוון שהחיים עם ילדים אוטיסטים יכולים להיות מלחיצים וקשים לניהול, חשוב לדעת כיצד להתמודד איתם באופן קונסטרוקטיבי. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להוציא עליהם את התסכול שלך; לכן, כדי לדאוג לצרכים שלהם עליך לדאוג תחילה לשלך.
מחסור באנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש
מומחים בנושא ילד-אוטיזם-הורה-קפה. Com בין מקורות רבים אחרים מדגישים את חשיבות הזמן האישי. 'על מנת להימנע משחיקה ... להורים שיש להם ילדים עם אוטיזם יש עוד יותר צורך לתגמל את עצמם.'
לחבק את כל הרגשות שלך, להיות עבד לאף אחד מהם
כאשר אתה לומד לראשונה על האבחנה, אתה עלול לחוות הכחשה או עצב רב. הרשות לעצמך להרגיש את הרגשות הללו יכולה לעזור לך לצמוח כאדם והורה מכיוון שאתה יכול להשתמש בהם כדי לטפח קבלה וחמלה. התעלמות מהמציאות שלך עלולה להוביל לכעס, שעשוי לצאת במגוון דרכים ולהפנות כלפי הקרובים לך ביותר. במקרים אלה חשוב להבין שרבים מהאנשים שמקיפים אותך מתמודדים גם הם עם אותם רגשות, לכן כדאי לנסות לתמוך זה בזה במסע זה על ידי תקשור הרגשות שלך בצורה בונה.
CNN מדיסון פארק מציין, 'כמה מחקרים מצאו כי לאמהות לילדים עם אוטיזם יש רמות גבוהות יותר של מצוקה פסיכולוגית והורות בהשוואה לאמהות אחרות לילדים עם עיכובים התפתחותיים.' כדי להיות מסוגלים להתמודד טוב יותר עם סוגיות אלה, הורים עשויים לרצות לנסות ייעוץ או פסיכותרפיה כאמצעי לעבוד דרך רגשותיהם העצומים והמסובכים.
קבל החלטות משלך, הקפידו על עצות טובות
אל תירה בשליח!' כשאתה כבר מתקשה להבין כיצד להתמודד עם צרכי ילדך, עצות שלא ביקשת יכולות להיראות כנטל מיותר המוטל עליך על ידי התערבות של יודעי דבר. בעוד שבמקרים מסוימים זה יכול להיות נכון, חשוב לאמץ אנשים שמספקים לך עצות קוליות, משוב מעשי ותצפיות שימושיות. נסו להראות הערכה לקלט שלהם, במיוחד אם אתם יודעים שזה מגיע מהמקום הנכון. אם עם זאת, העצה מיותרת, מיותרת או פשוט מעצבנת, מצא דרך מכבדת להתרחק מהאדם שנותן אותה.
בקש עזרה, נסה לעזור לאחרים
כולם צריכים מישהו לדבר איתו. היית מתקשר לחבר הכי טוב שלך אם קיבלת עבודה חדשה, יצאת לטיול משנה חיים או סתם התארסת - אז למה שלא תושיט יד כשאתה לומד שילדך סובל מאוטיזם? להודיע למישהו מה עובר עליך עוזר לאחרים להבין מדוע אתה מרגיש נסער, עצוב או אבוד.
איך סולחים למישהו על בגידה
רשתות NBC ויקטוריה קלייטון מציין: 'ככל שמספר מקרי האוטיזם גדל, הורים רבים ברחבי המדינה מתחבטים בלחץ האבחנה ופונים לזוגות אחרים לקבלת תמיכה. מלבד החרדה והדרישות הגבוהות מזמנם והאנרגיה של ההורים, אוטיזם יכול גם לגבות מחיר כבד מכספי המשפחה ולהעמיס על מערכות יחסים רבות. '
אבל לפעמים, פשוט לא לשתף את הרגשות שלך זה לא מספיק; אתה צריך לבקש עזרה, ביושר ובאופן ישיר. בין אם זה מחבר, בן משפחה, קבוצת תמיכה, מטפל או מומחה לאוטיזם - זה תלוי בכם לחפש את העזרה הנחוצה לכם.
תפנו זמן לעצמכם, ולבני משפחה אחרים
חשוב לאין שיעור שתוודא שחייך לא מתייחסים לאוטיזם. התמודדות עם ילד אוטיסט צריכה להיות חלק מההורים היום-יום, ולא המוקד היחיד של זה, וזה חשוב ביותר לניהול מתח קשור. אתה צריך להיות מסוגל לקחת קצת זמן, גם אם זה כמה דקות, כדי להחזיר את עצמך לנייטרלי. התעמלו, צאו לרקוד, הצטרפו למועדון ספרים, או התעדכנו בשינה - ככל שאתם מאושרים ונחים יותר, כך תקבלו החלטות טובות יותר עבור ילדכם ומשפחתכם.
