כאשר אדם אחד שולט בקשר

זה יהיה נחמד אם לכל מערכת יחסים הייתה פיצול דינמי של 50/50 כוח ... אבל אלה שנמצאים במערכות יחסים יגידו לך שזה כנראה לא המקרה בשותפות שלהם. יחסיםצריךלהיות על קשר משותף, שווה, שבו שותפים הם חברי צוות שעושים פשרות וחולקים כוח, ולא מאמן לעומת דינמי של חברי הקבוצה. ימין?

חשוב על השאלה הנפוצה הזו ששואלים זוגות: 'אז מי לובש את המכנסיים במערכת היחסים הזו?' בדרך כלל, תרבות הפופ אומרת לנו שהגבר בזוג הטרוסקסואלי צריך 'ללבוש את המכנסיים'. אם האישה 'לובשת את המכנסיים' נראה על הגבר 'מוקצף' ולפעמים אפילו מקניטים את זה. על ידי דיבורים ושאלות מי זהלובש את המכנסיים, אנו מנציחים את הרעיון שאדם אחד צריך להיות אחראי.

זה כמו החברהדורשאדם אחד מחזיק בכוח רב יותר במערכת היחסים. מה קרה לשוויון?

מדוע תפקידים דומיננטיים קיימים בזוגיות

ישנן מספר סיבות מדוע אדם אחד יכול להפעיל כוח רב יותר ב- מערכת יחסים .

'[תפקידים במערכות יחסים] תלויים בחוויות בחיינו', אומרת קימברלי לייטש, מטפלת LCSW-R וטקסספייס, 'מישהו אולי היה בקשר שליטה בעבר וכעת הם נוטים להיות בשליטה על מערכת היחסים הנוכחית שלהם בפחד. של חזרה על אותן טעויות. חשיבות האיזון משתנה עם כל אדם. '

כמובן, ישנם אירועי חיים אחרים שיכולים לגרום למישהו להיות השותף השולט במערכת יחסים - אפילו אירועים מ יַלדוּת . לדוגמא, אם למישהו היו הורים מאוד בעלי שליטה, מקובל שגם הם עשויים לרצות שליטה, אפילו במערכת יחסים רומנטית. או אם מישהו חווה הרבה דְחִיָה כשגדלו, הם עשויים לנקוט באמצעים קיצוניים במערכות יחסים כדי לוודא שהם לא נדחים או ננטשים שוב.

כשזה בסדר לדחות לשותף שלך

במקרים מסוימים, לקיחת בעלות על דינמיקת הכוח היא בסדר, אם זה בצורה בריאה, והגיוני לכל אחד מבני הזוג.

'ישנם סוגים מסוימים של אישיות שאוהבים לוותר על השליטה על בן / בת הזוג שלהם מכיוון שהם אינם יכולים להתמודד עם לחץ האחריות או להיות בשליטה מעורר. חֲרָדָה . ” לייטש אומר. 'יש לי לקוח שבעלה עובד ולכן היא אחראית על כל השאר [בבית] וזה עובד בזוגיות שלהם. הוא גם נוטה להיות אדם פסיבי ואילו היא אישיות גדולה ונוטה להיות אסרטיביות יותר. הוא הולך בעקבותיה והוא לא צריך להיות מוטרד מהחלטות. '

במקרה זה, הדינמיקה הכוחית המוטה הגיונית, כל עוד השותף הפסיבי ממשיך להרגיש בסדר עם הסדר, ומדבר אם הם רוצים יותר אמירה בהחלטות ברחבי הבית.

גם במצבים כמו זה שתיאר לייטש, חוסר איזון בכוח יכול בהחלט להפוך לבריא.

כיצד להפסיק את ההתמכרות לאינטרנט

'זה הופך להיות נושא כשאתה מרגיש שאתה לא נשמע ואין תחושה שלאתהבמערכת היחסים. זה יכול לגרום לך להרגיש לא נעים וחוסר ביטחון. ” לייטש מסביר, 'אתה עלול להרגיש שאתה נכנע לחביבות או לתחומי העניין של בן / בת הזוג שלך, שאינו מוחזר. חשוב לתקשר את הרגשות הללו עם בן / בת הזוג שלך כדי להימנע מרגשות או התנהגויות שליליות. '

אם אתה נוחת במקום כזה, שבו אתה מרגיש שאין לך קול במערכת היחסים שלך, בהחלט הגיע הזמן להעריך מחדש את השותפות והתפקידים שלך. לאפשר לדינמיקת כוח לא בריאה להתמיד יכולה לגבות מחיר אפילו מהיחסים החזקים ביותר.

מה לעשות כשאיבדת שליטה בזוגיות

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך שולט יותר מדי, או שדינמיקת הכוח עברה בצורה שלילית.

להיות אינטרוספקטיבי

הסתכל בתוכך ושאללמהאתה משלים עם הבוס שלך. האם אתה מרגיש ראוי לאהבה בריאה? אתה מפחד לאבד את בן / בת הזוג שלך? האם אתה מרגיש תקוע כי אתה מפחד שבן הזוג שלך עלול לפגוע בך פיזית אם תנסה לעזוב? האם שליטה במערכות יחסים כל מה שאתה יודע?

עיתון על הרגשות שלך, דבר עם אדם אהוב או העלה אותו בטיפול.

אני לא מרגיש טוב אבל אני לא חולה

תקשר עם בן / בת הזוג שלך

יתכן שבן הזוג שלך אפילו לא יבין עד כמה הוא שולט. דבר על תחושותיך, והסבר את המצב מנקודת מבטך באופן שאינו מתמודד. איות תרחישים שבהם בן / בת הזוג שלך גרם לך להרגיש רע כלפי עצמך או נשלט.

נסה להישאר רגוע ובראש ראש. כמו בכל סכסוך במערכת יחסים, תקשורת היא המפתח. אמנם זה יכול להיות מביך לפתוח בשיחה קשה עם בן / בת הזוג, אך ללמוד לעשות זאת הוא מכריע.

להיות בטוח ולעמוד חזק

לעתים קרובות מדי אנשים מאבדים את עצמם כאשר הם נמצאים במערכת יחסים שליטה. עמדו על שלך ונסו להחזיר חלק מכוחכם בדרכים עדינות על ידי הישארות בטוח ומודע. זה עשוי גם לעזור להיות יותר עצמאי מהרגיל, מה שעוזר לך להוכיח לעצמך שאתה יכול להיות עצמאי ולדאוג לעצמך. שמור על המשמר שלך כך שלא תוכל להתנהל כל כך בקלות.

נסה טיפול זוגי

טיפול זוגי זה נהדר עבור זוגות הנאבקים בכל בעיה שהיא. מטפל זוגי יכול לספק מרחב בטוח לכל אדם להשמיע את דאגותיו, והמטפל יכול לסייע בהקלת השיחה וכן לסייע לבני הזוג להבין זה את זה. זה יכול גם לעזור להקל על העצבים שלך אם אתה מפחד להתעמת אחד עם אחד עם בן הזוג שלך.

זיהוי סימני התעללות

למרבה הצער, התעללות במשפחה שכיחה. שליטה בהתנהגות יכולה להיות לפעמים סימן או מנבא להתנהגות פוגענית. לחנך את עצמך הלאה את הסימנים להתעללות במשפחה כך שאתה יכול להיות מודע למה שקורה במערכת היחסים שלך ואם הדברים בדרך להיות מסוכנים.

אם אתה מאמין שעוברים אותך התעללות, אמור לאדם אהוב וצור קשר עם ארגון כמו המוקד הלאומי להתעללות ביתית לעזרה. צעד זה הולך יחד עם הידיעה מתי הגיע הזמן להתרחק מהקשר ולעזוב לפני שזה מחמיר.

שום קשר אינו מושלם, אך הוא אמור להיות בריא

אף על פי שאף מערכת יחסים אינה מושלמת, ואתה לא בהכרח צריך לשאוף ל'מושלם ', אך לכל אחד מגיע מערכת יחסים בטוחה ובריאה. בן זוג סופר בעל שליטה בהחלט לא משתווה למערכת יחסים בריאה ומאושרת.

זה בסדר לחלוק חובות ולוותר על שליטה בכמה תחומים או היבטים של מערכת יחסים, אבל תמיד להיות מודעים לתחושות שלך, לזהות שותפים לשליטה ולחפש אחר סימני ההתעללות. לאף אחד לא מגיע להרגיש חסר אונים או לא בטוח במערכת יחסים.