קיום יחסי מין בריאים לאחר תקיפה מינית
הדברים הבאים מיועדים לקוראים בני 18+
בקיץ שהייתי בן תשע עשרה, חקרתי וכתבתי מדריך טיולים לאיטליה, שנסע מוונציה לסינקווה טרה חמוש רק בשמלת שמש ובמקבוק המקושק הידני שלי.
מדוע לקספרו גורמת לעלייה במשקל
זה נשמע די אידיאלי, וזה היה - למעט הטרדה מינית מתמדת, אימתנית, זועמת. מהגישוש שלי ברכבת ועד לנשיקה שלא בהסכמה על ידי בעלי אכסניות וברמנים, הקיץ הותיר אותי שזופה, רזה, עם שרירי עגלים רוצחים - ועם תחושה של ניתוק מוחלט מהמיניות שלי. אחרי חודשים של תשומת לב מתמדת ולא רצויה והפרה גופנית, הרגשתי שהמיניות שלי הפכה לכלי נשק ששימש נגדי ולא למשהו להנאה שלי.
הניסיון שלי לא נדיר. מהטרדה ברחוב לאונס, רבים מאיתנו, ובמיוחד נשים ו אנשי להט'ב, מושפעים מאלימות מינית. ומכיוון שאלימות מינית מהווה פגיעה בזכותנו לבחור בגופנו, היא יכולה לשנות את היחסים שלנו למיניות שלנו בדרכים מורכבות וקשות.
התנסות באינטימיות מינית לאחר אלימות עשויה להימשך זמן ותהליך הריפוי מגיע עם המון מהמורות בדרך. אך ריפוי אפשרי, וזכותך להרגיש שגופך הוא הבית שלך. בפוסט זה, אציע כמה דרכים להתחיל.
לעיתים קרובות קשה לניצולים לעסוק מינית לאחר טראומה.
טראומה היא חיה מורכבת, ולכן היא משפיעה על המיניות שלנו בדרכים מגוונות ואינדיבידואליות. תופעות אלה עשויות להופיע מיד, או שנים בהמשך. כמה תסמינים הקשורים לטראומה שאתה עלול לחוות כוללים:
איך להתמודד עם בעל נרקיסיסטי
- הימנעות ממין או תחושת חוסר חשק פיזי גם כשאתה רוצה
מרגישים חסרי שליטה במיניות שלך, שעשויה לכלול לעשות דברים מיניים שאתה לא מרגיש טוב איתם - מרגישים רחוקים או מנוכרים במהלך יחסי מין
- מרגיש לא נעים, מפחד, כועס או מגעיל מגע
- חווים כאב פיזי / אברי המין הקשור למצוקה פסיכולוגית
- להיות מופעל או חווה פלאשבקים בתגובה לסוגים מסוימים של מגע, מילים או תרחישים.
השורדים מטראומה מינית נמצאים בסיכון מוגבר למספר מצבים פסיכולוגיים, כמו דיכאון, חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). כל אלה יכולים להשפיע על חיי המין שלך. זו הסיבה שכל כך חשוב למצוא את התמיכה המגיעה לך, ממשפחה וחברים שאתה סומך עליהם וממטפל הרגיש לנושאים של אלימות מגדרית ומינית.
המפתח? הקשיבו לגופכם.
האם ואיך אתה מקיים יחסי מין תמיד צריכה להיות בחירתך. לאחר שחווית אלימות מינית, ייתכן שתרצה לקיים יחסי מין כמו שעשית בעבר, רק בדרכים מסוימות, או בכלל לא. כל זה בסדר. אם, מתי ואיך אתה מקיים יחסי מין, זה צריך להיות בגלל שאתה בוחר בזה, לא בגלל שאתה מרגיש שאתה צריך או שמישהו אחר לוחץ עליך.
וזכור שאם אתה לא רוצה לקיים יחסי מין, זה לא אומר להחמיץ אינטימיות. ישנן דרכים רבות ושונות להיות אינטימי פיזית ורגשית עם אנשים שאכפת לך מהם ולחוות הנאה (חיבוק, עיסוי או ארוחות רומנטיות מפוארות, למשל), לא משנה מה הרצון שלך לאינטימיות מינית.
להלן מספר דרכים בהן תוכל להתחיל להתחבר לגופך שוב בתנאים שלך, ולעסוק מינית אם (ורק אם!) תרצה בכך.
- שימו לב לתחושות, צרכים, רצונות - בגופכם.
אני יודע שקשה לעשות את זה כאשר הקול הזה בתוכך מרגיש אבוד וכשהגוף הפך למקום של כאב ולא של הנאה, אבל התחל להקשיב למה שגופך רוצה. תתחיל בקטן. שימו לב כשאתם רעבים ואכלו מאכלים שאתם אוהבים. שים לב מתי הגוף שלך רוצה לזוז ולעשות סוגים של פעילות גופנית שמעניקה לך הנאה. לישון מספיק. ללבוש בגדים שגורמים לך להרגיש טוב. - חשוב על איזה סוג של מגע מרגיש טוב, רע או מעורר.
התחל לחוות מגע בדרכים שונות: הרגש איך מקלחת או מי אמבטיה על העור שלך. נהנה להחזיק ידיים או לחבק, אם זה מרגיש טוב. אינך צריך לחשוב על מגע כמיני בהתחלה או אי פעם - המטרה כאן היא להתחיל להתחבר למה שמרגיש לך טוב. - אם אתה מרגיש מסוגל, אתה יכול להתחיל לחקור חומרים אירוטיים שאתה נהנה מהם.
לדוגמא, קריאת ארוטיקה על תרחישים שאתה מרגיש שמופעלים עליהם. שים לב לאילו תרחישים, מילים או סוגי מגע גורמים לך להרגיש טוב, רע או להפעיל אותך. אם אתה מוכן לחקור מגע מיני, לאונן. - אם אתה עם בן זוג, זה הזמן לנהל שיחה על חוויות האלימות שלך ומה המשמעות של אינטימיות.
זה יכול להיות פשוט אזכור שחווית אלימות וצריך ללכת לאט, או יכול להיות פירוט מדויק של חוויותיך וצרכיך. שימוש ברשימה או במדריך יכול לעזור. בן זוג טוב יקשיב ויכבד את הגבולות, הרצונות והאי נוחות שלך בכל פעם - ומגיע לך בן זוג טוב. - מצא מטפל מעולה.
טראומה היא מורכבת, מאוד אינדיבידואלית, וזה יכול לקחת זמן רב והרבה מאמץ לרפא. מטפל נהדר שהוכשר לטפל בטראומה, ובמיוחד בטראומה מינית, יעזור לך לעבד את מה שאתה חווה ויציע תמיכה חיונית בזמן שאתה מרפא.זכרו: ריפוי הוא תהליך.
אני מבין את זה: כשחווית משהו קשה כמו אלימות מינית, זה עלול להרגיש בלתי אפשרי לדמיין עתיד כשאתה מרגיש טוב יותר. וזה נכון שעבור רבים מאיתנו, ריפוי מאלימות מינית הוא תהליך לכל החיים.
זה לא קל וזה לא הוגן, אבל זה אפשרי. וכשאתה נרפא, תגלה את האפשרות לסוגים חדשים ושונים של אינטימיות, כנות והנאה. בסופו של יום, גופך הוא שלך, הוא מדהים ומגיע לך להרגיש נוחות, עוצמה והנאה בכל סנטימטר בו. אנו שורשים בשבילך.
