חווה אהבה 'בריאה' לעומת 'לא בריאה'
כשאתה חושב על אהבה, מה עולה בדעתך? אדם? המשפחה שלך? רום-קום קלאסי?
ישנם סוגים רבים של אהבה - אפלטונית, רומנטית, משפחתית - וכולנו חווים אותם אחרת. כאשר חגים כמו יום האהבה מתקרבים, קל להיסחף לגרסת 'רומ-קום' של אהבה - התיאור המושלם של אוהבי כוכבים, שהקשר שלהם מסוכל עד לשיא כשהם מאוחדים, שאנו רואים לעתים קרובות סרטים. למרבה הצער, לא כולם 'אוהבים' יחסים בריאים וגם לא חיוביים. ה דיווחים על מוקד לאומי לאלימות במשפחה כי 'כמעט מחצית מכל הנשים והגברים בארצות הברית חוו תוקפנות פסיכולוגית מצד בן זוג אינטימי בחייהם.'
במהלך העונה הזו כל כך ממוקדת באהבה, חשוב גם להכיר מתי האהבה כבר לא בריאה ומתי הגיע הזמן להתרחק ממערכת יחסים.
שוחחנו על נושא זה עם מנהלת התוכן הקליני של Talkspace, איימי סירבוס, דוקטורט, LMHC, LPC. למטה, היא חולקת סימני אזהרה של אהבה שמרימה אותך וכן סימני אהבה מזיקה יותר.
סימני אהבה בריאה
אם אתה מבין איך נראית אהבה בריאה, קל יותר לזהות את הסימנים שאתה חווה אהבה לא בריאה. תזכורת: רק בגלל שאתה עלול לחוותכמהרגשות של אהבה בריאה אינם שוללים סימנים של אהבה לא בריאה - הם אינם בלעדיים זה לזה.
האם בדיקת מאיירס בריגס תקפה
אהבה בריאה היא תומכת, אמפתית, מעודדת ואותנטית. אתה יודע שאתה חווה אהבה בריאה כאשר אתה יכול להיות עצמך לחלוטין. אהבה בריאה מאפשרת לך להרגיש שמאזינים לך ומבינים אותך. אתה רוצה להקדיש זמן לאהובך וההרגשה מוחזרת - אתה מקבל את תשומת הלב שאתה צריך ומרגיש מוערך ומקובל על מי שאתה.
סימני אהבה לא בריאה
אמנם אין רשימה מוסכמת שמקיפה את כל ההתנהגויות שאינן בריאות, אך כל מה שגורם לך להרגיש אומלל, לא בטוח, ללא שליטה או בקצה לא בריא. עם זאת, ישנם מצבים ותחושות שכיחים שעולים במערכות יחסים לא בריאות אותם סירבוס מפרט בהמשך.
איך לעזור לבני נוער עם חרדה
כמה אינדיקטורים לאהבה לא בריאה כוללים:
- רוב הזמן שלכם יחד מוקדש לוויכוחים
- חלק ניכר מהזמן שלך ביחד כולל איפורלאחרטיעונים
- אין לך זמן לעצמך
- אתה מרגיש רכושני לגבי הזמן של בן / בת הזוג שלך
- אתה לא זוכר מתי בילית לאחרונה עם חברים
- גורמים לך להרגיש אשמה בדברים רגילים
- אתה מרגיש זלזול
- יש תחושה שאתה צריך לחפש ברשתות החברתיות כדי למצוא מידע על בן / בת הזוג שלך
מהם הסימנים לנישואין רעילים?
רַעִיל יחסים קיימים כאשר שני בני זוג עוסקים באופן קבוע בהתנהגויות שמזיקות רגשית או פיזית זו לזו. בנישואין, לפעמים דברים שנראים נורמליים וניתנים לניצול יכולים להיות סימני רעילות. אם אתה מבחין בדפוס של זלזול (הערות סרקסטיות, גלגול עיניים), לחימה קיצונית, סודות או שתיקה וחוסר תקשורת, זה יכול להיות סימן לנישואין רעילים. הדרכים הטובות ביותר להתקדם בנישואין רעילים היא לזהות את המצב ולבקש עזרה ייעוץ נישואין בשלב מוקדם.
טיפים כשאתה בקשר לא בריא
ייתכן שאתה תוהה, איך אוכל להתרחק ממערכת יחסים לא בריאה? אתה יכול להתחיל לחפש תמיכה. פנה למישהו שאתה סומך עליו, שמבין מה עובר עליך ומה יכולותיך להתקדם. בין אם זה חבר, בן משפחה, עמית לעבודה או שכן, זהה את מערכת התמיכה שלך. אם אתה נמצא בסכנה מיידית, אנא השתמש בשירותי חירום כמו 911 או התקשר לטלפון מוקד לאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-7233.
אם אינכם בסכנה מיידית, צרו תוכנית, עם קלט ממערכת התמיכה שלכם, כיצד לעזוב את הקשר הזה. בין אם זה סידורי מגורים חדשים, או הסרת אדם זה מחייכם באמצעות מדיה חברתית, צרו תוכנית פעולה. לאחר מכן, עקוב אחר התוכנית שזיהית, תוך שימוש במערכת התמיכה שזיהית. אחרי שניתקתם את הקשר, שמרו על הפסקה נקייה. זה נורמלי לרצות לחזור או להטיל ספק בהחלטה שלך, אבל, אינך יכול להשיג פרספקטיבה ראויה עד שהספקת מספיק זמן כדי לשפוט את המצב ואת היחסים.
'האם עלי להישאר בקשר הזה?'
'למערכות יחסים יש עליות ומורדות, והקביעה אם להדביק את זה או לעשות את הקיצוץ היא קשה', מציין סירבוס. אם נשארת לשאול אם אתה רוצה להישאר במערכת יחסים, היא מבטיחה לנו שזה מקובל, ונורמלי לחלוטין, לשאול אם מערכת יחסים קיימא. כפי שהיא מסבירה , 'כולם רוצים שיהיה להם כדור בדולח לראות בעתיד. מה עליי לעשות? המקום הטוב ביותר להתחיל הוא עם עצמך. האם אתה מרגיש בעיקר שמוגש, מטופל, מובן, מורם, מעודד? או שאתה בעיקר נסער, כועס, פגוע, מאוכזב? '
שיחה עם מטפל יכולה להיות צעד ראשון נהדר במיון רגשות אהבה מבלבלים. טיפול מקוון מספק דרך משתלמת וחסויה לבקש עזרה מכף היד. אם אתה מוכן לפנות לעזרה, תוכל הצטרף היום למטפל ב- Talkspace .
