5 דרכים לתמוך בקהילה שלך במהלך COVID-19

זו אולי קלישאה לומר שמשבר מוציא את האהבה האנושית והסולידריות העמוקה ביותר, כמו גם את הצער העמוק ביותר. אבל אמירה זו היא אמת כיוון שהיא נכונה. אפילו במהלך האימה של מגיפת הנגיף הכלילי, יש תקווה בקהילה.

אם אתה, כמו מיליארדים ברחבי העולם, כרגע מתרחק מבחינה חברתית בבית, זה נורמלי להרגיש עצבני, חרד או חסר אונים . זה דחף טבעי לרצות להיות נוכחים פיזית עם יקירינו במשבר, ולכן היעדר ההתכנסויות - אירועים כמו מחאות, שירותי דת או מפגשים קהילתיים - שבדרך כלל מחזקים אותנו, יכול להיות מיסי במיוחד כרגע.

אני חושב שיש לי התקף חרדה

אבל אפילו במרחק, אתה נשאר חלק מכריע בקהילה שלך. עזרה לשכנים שלך יכולה להיות דרך עמוקה לעזור לעצמך: הקשר החברתי הוא בסיסי לבריאותנו הגופנית והרגשית , ומעורבות בקהילה יכולה פשוטו כמשמעו להוסיף שנים לחיים שלך . אם אתה מרגיש מוטיבציה לתמוך בקהילה שלך, אך אינך בטוח כיצד לעזור, נסה אחת מההצעות הללו בכדי לענות על הצרכים החיוניים של השכנים תוך בניית סולידריות ממרחק של מטר וחצי.

רשתות עזרה הדדית הן ארגונים קהילתיים עממיים, שבדרך כלל מבוססים על פי יישוב, הנוקטים בגישה משותפת וחולקת משאבים לסולידריות חברתית.

רשתות עזרה הדדית הן בדרך כלל לא ארגונים לא ממשלתיים, והן אינן ארגוני צדקה. צדקה מרמזת על מבנה של מי שנותנים למי שלא; לעומת זאת, העזרה ההדדית מניחה שכולם זקוקים למשהו ויש להם מה לתת, בין אם זה זמן, תמיכה רגשית, משאבים חומריים או פשוט נוכחותם. נכון לעכשיו, רשתות עזרה הדדית רבות מתמקדות באגירת כסף לאנשים שאיבדו מקום עבודה, בחלוקה מחדש של מצרכים לשכנים במצוקה, בבדיקת שכנים פגיעים או במתן שירותים קולקטיביים כמו טיפול בילדים או משלוח מכולת.

אתה יכול להסתכל דרך אלה לאומי וספריות בינלאומיות למצוא רשת עזרה הדדית בקרבתך. אתה יכול גם לחפש רשתות ספציפיות לעיר ניו יורק או למצוא משאבים עבור אנשים ספציפיים בחגורת החלודה . לחלופין, תוכל להקים רשת עזרה הדדית משלך, על ידי פנייה לשכנים באמצעות דוא'ל, עץ טלפון או קבוצת ווטסאפ, וקביעת הצרכים והמשאבים הקולקטיביים. לבדוק ערכת הכלים הזו להתחיל!

זקנינו הם מהמקורות החשובים ביותר לאהבה, חוכמה וכוח בחיינו ובקהילותינו, ובכל זאת הם נמצאים בסיכון הגבוה ביותר כרגע. אפילו אותם זקנים שמספקים מספיק בידוד עצמי, ומזלם על מנת להישאר בריאים, עשויים לחוות בדידות מוגברת בגלל התרחקות חברתית.

אם אתה מתרחק מבחינה חברתית בבית, זה זמן מצוין להתחבר מחדש עם הזקנים בחיים שלך. התקשרו לסבא וסבתא, דודות ודודים, או מורי דרך, שאלו מה הם צריכים ופשוט בילו זמן (מרוחק) יחד. אם יש לך שכנים קשישים בבניין שלך או בבלוק שלך שאיתו לא התחברת קודם, החלק פתק מתחת לדלת שלהם כשהוא מציג את עצמך, עוזב את המספר שלך ומציע לעזור לבצע הפעלות במכולת או פשוט לשוחח. אם אתה מבצע משלוחים לאנשים, זכור נוהג פרוטוקולים סניטריים כדי למנוע מזקנים פגיעים לבוא במגע עם הנגיף.

אתה יכול גם להתנדב בארגון מקומי לטיפול בקשישים כדי לבדוק את השכנים באמצעות שיחות טלפון קבועות או משלוחי מכולת. בדוק כדי למצוא ארגוני שירותי קשישים באזורך .

בערים ברחבי ארצות הברית, אמצעי התרחקות חברתיים מובילים לירידות חסרות תקדים ברכבת התחבורה הציבורית. יחד עם זאת, עובדים חיוניים רבים עדיין צריכים להשתמש בתחבורה ציבורית כדי להגיע למקום עבודתם, מה שמגביר את הסיכון למחלות. ועם תעריפי כרטיסי התחבורה הציבורית במחירים גבוהים היסטורית בערים כמו ניו יורק, גישה לתחבורה ציבורית אפילו בזמנים הטובים ביותר יכולה להוות עומס רציני על הכספים של אנשים.

רשימת הפרעות במצב הרוח dsm 5

אם רכשת כרטיס תחבורה ציבורית חודשי או מרובה חודשים וכעת מוצא את עצמך עובד מהבית, שקול לתרום אותו לעובד חיוני. אם אתה בעיר ניו יורק, אתה יכול להתחבר לשכנים דרך המטרו קורונה . אם אתה גר במקום אחר, תוכל לפנות ישירות לחברים או לשכנים, או להציע לך גישה לתחבורה הציבורית דרך רשת העזרה ההדדית המקומית שלך.

היסטוריה בעל פה היא הטיוטה הראשונה של הזיכרון הציבורי. זוהי דרך לאמת ולהעלות את חוויותיהם של אנשים יומיומיים שחייהם לרוב אינם רשומים. היסטוריונים כבר מתעדים את מגיפת וירוס הכורמו לדורות הבאים. אתה יכול לעזור לקהילה שלך לבצע את עבודת הזיכרון החיונית על ידי תרומת הסיפור שלך לאוניברסיטה, ארגון תקשורת או מלכ'ר, או על ידי הפיכתך לעצמך להיסטוריון בעל פה.

אנשים ברחבי הארץ יכולים להפוך להיסטוריון בעל פה בהתנדבות, או להגיש את סיפורכם בעצמכם עם פרויקט ההיסטוריה בעל פה של אוניברסיטת אינדיאנה COVID-19 . במוקד האמריקני של המגיפה, תושבי ברוקלין יכולים לחלוק את סיפוריהם הספרייה הציבורית בברוקלין , בעוד תושבי ניו יורק מכל הרובעים יכולים להשתתף פרויקט ההיסטוריה בעל פה של אוניברסיטת קולומביה . בינתיים, תוכל גם לתרום למאמצי היסטוריה אוראלית אזורית אם אתה תושב ארקנסו , אינדיאנה , שיקגו , מיזורי , אפלצ'יה מרכז-דרום , או מערב פנסילבניה .

כאשר ה- CDC ממליץ כעת, וכמה מדינות מחייבות את התושבים ללבוש כיסויי פנים בפומבי, מסכות בד חשובות עוד יותר. בין אם אתה חייט מומחה ובין אם רק לומד כיצד לתפור, אתה יכול לעזור לשמור על בטיחות השכנים שלך.

השג לנו PPE כולל משאבים נרחבים ליצרני מסכות ביתיות. יש להם דפוסי מסכה וטיפים לגבי שיטות התברואה הטובות ביותר, כמו גם קישורים לתפרים לקשר עם יצרנים אחרים באזוריהם. מצא את המסכות מסייע גם לחבר יצרנים לבריאות ולעובדים חיוניים אחרים הזקוקים למסכות.

ראשית, תפור מסכות לעצמך ולבני ביתך, כך שתוכל למסור בבטחה לאחרים. לאחר מכן, פנה לשכנים, חברים וקרובי משפחה כדי להציע את שירותי ייצור המסכות שלך ותרום לבתי חולים מקומיים וארגונים קהילתיים. אם אתה תורם לאנשים מחוץ לבית שלך, נשירה ללא קשר או דואר למסכות היא ההימור הבטוח ביותר.

כאשר רבים מאיתנו דואגים כיצד להרשות לעצמנו אוכל, לדאוג למשפחותינו, לשמור על קורת גג ולהבריא ממחלות, הסיכוי לעשות עוד יותר יכול להרגיש מכריע. זה, הלחץ להיות פרודוקטיבי בהסגר עצמי - אחרי הכל, אומרים לנו המגזינים, עכשיו יש לנו כל כך הרבה זמן מיותר על הידיים - יכול להוביל לשיפוט עצמי ולבושה.

האמת היא שרוב האנשים העובדיםלאיש יותר זמן פנוי על הידיים - ואם כן, ייתכן שיש לנו חששות חמורים יותר, כמו טיפול בילדים, מאשר ללמוד כיצד להכין את החמץ המושלם. כפי שג'סיקה בלום כותבת, אנחנו לא צריכים להיות פרודוקטיביים יותר בהסגר . אם אתה מוצף או שהבריאות שלך פגיעה, אתה לא צריך להרגיש שום חובה לעשות יותר מאשר פשוט לטפל בעצמך וביקיריך. זכור שטיפול עצמי הוא טיפול קהילתי, כי העובדה שאתה חבר יקר בקהילה שלך ורווחתך חשובה לכל.

אם, לעומת זאת, אתה מחפש להרגיש מחובר יותר, לענות על הצרכים שלך בזמן שאתה עוזר לאחרים, או להחזיר תחושות של מטרה, נקיטת פעולה כדי לעזור לקהילה שלך היא צעד יפה. נגיפים הם קולקטיביים מטבעם, עוברים מגוף לגוף, ובכל זאת אי-שוויון חברתי מדהים בארה'ב אומר שאנשים מסוימים חשים את המתח יותר מאחרים כרגע. הושטת יד, אפילו מהספות שלנו, עוזרת לתקן את האי-שוויון הזה, ומבטיחה שלכל אחד מאיתנו תהיה גישה למשאבים, סולידריות ותמיכה.