עם מי כדאי לשתף את ההתמכרות וההחלמה שלך?

אחד מהמסירות המובהקות ביותר מה- מדע לגבי טיפול בהתמכרות : כל מי שנמצא בהתאוששות זקוק לאהבה ותמיכה של אנשים אחרים כדי לעזור להם דרך הדם, הזיעה והדמעות של התגברות על שימוש בסמים או אלכוהול.

הידיעה הספציפית עם מי לחלוק את ההתמכרות וההחלמה שלך יכולה להיות מורכבת ומעט מורטת עצבים. לומר למישהו שיש לך התמכרות כרוך בסיכונים גבוהים יותר מאשר להגיד לו שיש לך אסטמה או נקע בקרסול. 'יותר מדי מידע' (TMI) המשותף עם האדם הלא נכון יכול להוביל לתוצאות שתתחרט עליהם. גילויים הקשורים להתמכרות לאנשים לא נכונים יכולים להרוג עבודה או מערכת יחסים, אפילו התאוששות שלך.

עם מי, אם כן, עליך לשתף את ההתמכרות וההחלמה שלך?

הרופא שלך

המטפל העיקרי שלך ומומחים אחרים צריכים לדעת את היסטוריית השימוש שלך בסמים. זה נכון במיוחד אם אתה מקבל כל סוג של טיפול בעזרת תרופות (MAT) - למשל, בופרנורפין להפרעת שימוש באופיום או נלטרקסון להפרעת שימוש באלכוהול. MAT יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, ולכן הרופא שלך צריך לדעת מידע זה כדי שיוכלו לטפל בכל מצבים חריפים או כרוניים אחרים בצורה בטוחה ויעילה.

גם אם אינך מקבל MAT, אם תודיע לרופא / ת שלך את היסטוריית השימוש שלך בסמים מסייע להם לקבל החלטות טיפול מושכלות האינטרס שלך או לטובת ההתאוששות שלך.

נניח שאתה בסופו של דבר בחדר המיון לאחר תאונת דרכים. רופא מיון שמכיר את ההיסטוריה שלך יכול לעזור לנהל את הכאבים שלך בצורה בטוחה יותר מאשר רופא מיון שאינו מודע לכך שהתמודדת עם שימוש בסמים.

המטפל שלך

במהלך הטיפול או אחריו, רבים מההחלמה נהנים מכך. א מְרַפֵּא מחויב בשבועת סודיות (היוצא מן הכלל היחיד הוא אם אתה אומר שאתה מתכנן לפגוע בעצמך או במישהו אחר). תפקיד המטפל שלך הוא להקשיב ולתמוך בלקוחות באסטרטגיות בריאות התנהגותיות התורמות להחלמתם ולבריאות הנפשית והפסיכולוגית הכללית. לשתף איתם את מה שעובר עליכם יכול רק לעזור להם לשרת אתכם טוב יותר. זו גם דרך מועילה לתת מענה לצרכים רגשיים בסביבה בטוחה ותומכת. זה גורם לך פחות סיכוי לשפוך את האומץ לאחרים שאולי אינם מקבלים טובים למידע זה.

קבוצת התמיכה העמיתים שלך בת 12 הצעדים / אחרים

השתתפות קבועה בקבוצה בת 12 שלבים מתואמת עם תוצאות טובות יותר של התאוששות לטווח הארוך. תמיכה בקבוצת השווים מאחרים באותו מסע היא כלי ריפוי רב עוצמה המציע אמפתיה, סולידריות ואחריות הדדית.

מחקרים מצביעים על כך שאחת הסיבות לכך שקבוצות כאלה יכולות להועיל בהתאוששות היא שהן נותנות למשתתפים פורקן לעזור לאחרים עם בעיות שימוש בסמים. לדוגמא, קבוצות כמו אלכוהוליסטים אנונימיים ונרקומנים אנונימיים מעודדים את חבריהם 'להעביר את מסר ההחלמה לאחרים במצוקה. זה כולל 'שיתוף ניסיון, כוח ותקווה.' אנונימיות וחיסיון נצפים גם מקרוב.

חברים קרובים ו / או משפחה מיידית

קשרים תומכים קרובים עם לפחות קבוצת ליבה קטנה של משפחה ו / או חברים הם מנבא נוסף לתוצאות התאוששות טובות יותר. חברים ומשפחה שאתה מכיר היטב - שכבר הוכיחו שהם רוצים שתהיה מאושר ובריא - עשויים להיות האנשים הנכונים לחלוק איתם את החוויה שלך.

חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום לחרדה

הפתיחה אליהם עשויה להיות לטובתכם. לדוגמה, אם אתם מתכננים אלכוהוליסטים מתאוששים להשתתף באירוע משפחתי שבו אלכוהול יהיה זמין, תוכלו לספר לפחות לבן משפחה קרוב אחד מהימן מראש, כך שהוא יכול להיות חלק מתוכנית הגיבוי שלכם (אם המצב מסוכן מדי לפיכחון שלך).

חברים קרובים ו / או בני משפחה שאיתם אתם חושבים להתאמן צריכים להיות אמינים גם למידע שאתם חולקים איתם. אם מישהו מתקשה לשמור על סודיות או שנראה שהוא חסר שיקול דעת לגבי מה שהם חולקים איתך לגבי חברים או בני משפחה אחרים, זה יכול להיות דגל אדום. אתה צריך להיות מסוגל לסמוך על האדם.

התמודדות עם התמכרות יכולה לפעמים להרגיש בודדה. למצוא כמה אנשים להתאמן עליהם מאוד יעזור לך להרגיש תחושת ביטחון, תמיכה ולעזור לך להתמודד עם כל מה שההחלמה כוללת.

ביו: לינדה וויליאמס היא מנכ'לית מרכז בית החוף להחלמה . היא גם קלינאית מנוסה עם התמחות בהתמכרות וטראומה.