כאשר לחבר שלך יש בעיה עם שתייה

התמכרות משפיעה יותר מאשר רק על האדם שמשתמש. חברים, משפחה ואפילו עמיתים לעבודה יכולים להרגיש פגועים או מבולבלים, או לא בטוחים אם עליהם להתערב או לאפשר לאדם לפתור את הבעיות שלו. הם עשויים להוציא את עצמם מפעולה, לשכנע את עצמם שזה רק הדמיון שלהם, או רציונליזציה שאדם צריך להגיע לרף לפני שהוא ישתנה. זה פשוט לא נכון.

כאשר אנשים ממזערים את ההשפעות של שימוש בחומרים, אף אחד לא מנצח. למרות ששימוש בעייתי באלכוהול יכול להיות הפרעה מורכבת, ישנם סימנים והתנהגויות נפוצים המעידים על כך שלחבר או לאדם האהוב יש בעיה וזקוקים לעזרה.

מתקשה להפסיק לשתות או לשלוט בצריכה
שימוש עקבי באלכוהול להירגע
חווים הפסקות חשמל או שוכחים מה קרה בזמן השתייה
לשקר לאחרים על הרגלי שתייה
ניסיון בעבודה, משפטיות או מערכות יחסים עקב שתייה
לאחר בני משפחה אחרים המביעים דאגה משתייה

אנשים רבים בוחרים לא להתערב בהתנהגות השתייה של מישהו כי שמעו את אחד המיתוסים הרבים על שימוש בחומרים. לדוגמה, הם עשויים להניח שאלכוהוליסט צריך לשתות כל יום. המציאות היא ש הפרעת שימוש באלכוהול אינה מאובחנת בכמות שאדם צריך לשתות אך על פי ההשפעה של השתייה על חייהם ועל תפקודם היומיומי.

אדם עשוי גם לראות עמית ממשיך להשלים את עבודתו בזמן, ולהניח שאין לו בעיה, כאשר במציאות אותו אדם הוא אלכוהוליסט בעל תפקוד גבוה. או שאולי שמעו שאדם צריך להגיע לרף, כשהאמת היא שהתערבות מוקדמת במהלך בעיות שימוש בחומרים יכולה להיות יעילה מאוד.

מיתוס פופולרי נוסף הוא שאתה לא יכול לעזור לאדם להפסיק לשתות אם הוא לא מוכן. המציאות היא שאדם אהוב יכול לקחת תפקיד רב עוצמה בהתאוששות על ידי סיוע לאדם לראות את ההשפעה של התנהגות השתייה שלו. הם אולי לא ישתנו בין לילה או לעולם, אבל תמיד יש אפשרות שתוכל לעזור להם לעשות צעד בכיוון הנכון. הבה נבחן כמה דרכים יעילות להתערב כאשר אתה חושב שחבר עוסק בשתיית בעיות.

דלג על ההרצאות

שימוש בטקטיקות הפחדה או מתן הרצאות על מה נכון ומה לא יביא אותך כנראה רחוק. אתה יכול לשתף את החששות שלך מבלי להפוך את עצמך לשהיד או להרגיש שאתה חייב להפחיד מישהו לשנות את התנהגות השתייה שלו. מעל לכל, לעולם אל תנסה לנהל שיחה כאשר אדם שיכור. במצב זה, סביר להניח שהם יכחישו, יכעסו או ישכחו את השיחה שהתרחשה אי פעם.

היכונו לפני השיחה

שקול לדבר עם רופא או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לפני שתדבר עם חברך על שתייתו. אתה עשוי לגלות שיש לך הנחות שגויות לגבי התנהגות שתייה או התאוששות. אתה יכול גם להכין את עצמך לתגובה שלילית. נסה לא לקחת זאת באופן אישי אם אהובך מגיב בכעס או מכחיש שיש לו בעיה, מכיוון שזהו סימפטום שכיח, או אם הם מתחילים להבטיח הבטחות שלא סביר לקיים אותם.

תהיה ספציפי

קריטריונים להפרעה דו קוטבית 1 dsm 5

עליך גם להכין את עצמך להיות ספציפי ככל האפשר כאשר אתה מביע את חששותיך בנוגע לשימוש באלכוהול. צור דוגמאות לאופן בו השתייה שלהם גרמה לבעיות בחייהם שלהם ובחיים של אחרים, במקום להצהיר הצהרות גורפות כמו שאתה שותה יותר מדי, או שאתה הורס את חייך. מעל לכל, הודע להם שיש להם את התמיכה שלך אם הם בוחרים להתחיל בדרך להחלמה. למרות שהם עדיין עשויים לשקר או לסרב למהר, על ידי מתן דוגמאות ספציפיות שתלת זרע לשינוי בחייהם.

תשמור על עצמך

מכיוון ששימוש בעייתי באלכוהול משפיע על אנשים רבים, חיוני לחפש תמיכה בעצמך כשאתה מנסה לנווט את מערכת היחסים שלך. שקול לראות יועץ, לדבר עם חבר שעבר מצב דומה, או להצטרף לקבוצת משפחות התאוששות. אם אינך דואג לעצמך ומתעדף את הבריאות והרווחה שלך, לא יהיה לך כוח לתמוך באהובתך באמצעות החלמה.

אם אתה יכול לזכור דבר אחד לפני שאתה מדבר עם חבר שלך על השתייה שלו, זכור זאת. ההתאוששות לא מתרחשת בין לילה. זה לא כמו לזכות בלוטו או להניף שרביט קסמים או להתעורר לגלות שהעולם השתנה. הישנות עשויה להיות חלק מההחלמה של יקירך, ואולי לא. אבל ההתאוששות דורשת תמיכה מתמשכת וזה אומר לחגוג את הניצחונות הקטנים כשהם אכן מתרחשים. אל תאשים את עצמך או שכנע את עצמך שאתה האחראי להתנהגות השתייה של מישהו אחר. אבל אתה יכול לקחת אחריות על סוג החבר שאתה יכול להיות כשהם זקוקים לך ביותר.

עודכן לאחרונה: 21 במאי 2021