מהי טריפופוביה?
איך אתה מרגיש כשאתה מסתכל על חלת דבש, על חיה מנומרת, על רימון פתוח או על הבועות הקטנות שנוצרות בלטה הבוקר שלך? עבור רובנו, אנחנו לא מרגישים שום דבר מיוחד. אך עבור אנשים עם טריפופוביה, פוביה מחורים, תמונות המכילות חורים מקובצים היטב עשויות לעורר תחושות חזקות של פחד, גועל או פאניקה.
מהי טריפופוביה?
נכון לעכשיו, טריפופוביה איננה מצב בריאותי נפשי המוכר על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, והוא אינו מופיע במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5). עם זאת, הוא מוכר כמצב שכיח אצל אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, ובוודאי שהוא מרגיש אמיתי - ולעיתים די מטריד - לכל מי שחווה זאת.
אמנם קשה לקבוע עד כמה נפוצה טריפופוביה, אך מחקר שפורסם ב מדעי הפסיכולוגיה גילו כי 16% מהמשתתפים שנשאלו גילו תחושות של פחד, אי נוחות, סלידה וסלידה תוך שהם מסתכלים על מקבץ חורים, כמו אלה שנמצאים בתרמיל לוטוס.
מהם הסימפטומים של טריפופוביה?
טריפופוביה מופעלת בעיקר על ידי תמונות, ואנשים רבים חווים תסמינים תוך שניות מרגע צפייה בתמונות אלה. שוב, מדובר בתמונות של חורים מקובצים היטב הגורמים בדרך כלל לתסמינים, אך יש אנשים המדווחים על תסמינים על סמך כל תמונה המכילה חורים או דפוסים נקודתיים.
להלן כמה מהגורמים הטריפופוביים הנפוצים ביותר:
- חלות דבש
- תותים
- עיני חרקים
- אלמוג
- ספוגים
- בועות
- תרמילי זרעי לוטוס
- מֵלוֹן
- אשכולות עיניים
- עור בעלי חיים מנוקד
- עיבוי מים
- רימונים
בדרך כלל אנשים שיש להם טריפופוביה חווים תגובות חזקות בעת צפייה בתמונות אלה, אם כי יש מגוון רחב של תחושות הקשורות למצב. להלן כמה מהתגובות הרגשיות והפיזיות הנפוצות ביותר המדווחות על ידי אנשים שיש להם טריפופוביה:
- פַּחַד
- גועל
- אִי נוֹחוּת
- בחילה
- דְחִיָה
- בהלה
- דופק מוגבר
- תחושות עור בגרד ו'זוחל מצמרר '
- מְיוֹזָע
- רְעִידָה
- עור ברווז
- קוצר נשימה
מה גורם לטריפופוביה?
מומחים לא הצליחו לאתר באופן סופי מה גורם לפוביה זו של חורים, אך יש כמה תיאוריות, שהרוב קשורות לאבולוציה ולהסתגלות האנושית. הרעיון הוא שתמונות של חורים ארוזים היטב מזכירות דברים שבני אדם חששו מובן מהם (חיות מסוכנות, מחלות זיהומיות) ושצפייה בתמונות שנראות דומות לאלה מעוררות רגשות לא נוחים אצל אנשים שיש להם טריפופוביה.
לדוגמא, על פי מחקר שפורסם ב הכרה ורגש , טריפופוביה עשויה להיות קשורה לחשש מפני טפילים ומחלות זיהומיות, אשר לעיתים קרובות מופיעים בדפוסים של חורים מקובצים היטב (שחין, פריחה בחצבת, עקיצות חרקים, גוף מכוסה בזבובים וכו ').
'אנו מציעים כי סלידה מאשכולות היא תגובה מוכנה מבחינה אבולוציונית כלפי סוג של גירויים הדומים לרמזים לנוכחות טפילים ומחלות זיהומיות', מסבירים החוקרים. 'טריפופוביה עשויה להיות גרסה מוגזמת ומאוכללת יתר של תגובה אדפטיבית זו בדרך כלל.'
כמה חוקרים שיערו כי פוביה מחורים קשורה לפחד מפני חיות מסוכנות. למרות זאת, חוקרים אחרים מצא כי אין קשר בין תמונות של בעלי חיים ארסיים לבין טריפופוביה, אלא פשוט שתמונות טריפופוביות ודפוסים חזותיים הם מפחידים מטבעם עבור אנשים מסוימים.
טיפולים לטריפופוביה
אם אתם חווים פוביה מחורים, אתם עלולים להרגיש נבוכים לשתף את הרגשתכם. אתה צריך לדעת שאין שום דבר רע איתך. טריפופוביה שכיחה יותר ממה שרובם מבינים, זה אחד מאותם דברים שקשורים יותר לאופן החיווט שלך מכל דבר אחר. חלקנו רגישים יותר לתמונות אלו מאחרים.
עם זאת, לא צריך להיות לכם פשוט 'לגחך ולשאת את זה' אם אתם מרגישים שפוביה של חורים מקשה על התפקוד או ליהנות מחיי היום יום שלכם. טריפופוביה קשורה בשיעורים מוגברים של חרדה ודיכאון אז אם אתה נאבק עם אלה יחד עם פוביה של חורים, זה אולי הזמן לעשות זאת חפש עזרה טיפולית .
סוגי הטיפול שעשויים להועיל לטריפופוביה, כוללים טיפול בחשיפה (המשמש ביעילות לסוגים רבים של פוביות) ו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) . לפעמים תרופות עשויות להיות מתאימות כדי לעזור לך לנהל את הטיפול שלך חֲרָדָה אוֹ דִכָּאוֹן תסמינים. שימוש בטכניקות מדיטציה והרפיה, אכילה טובה, פעילות גופנית ותרגול היגיינת שינה טובה יכול גם לסייע במיתון הסימפטומים שלך.
כל מי שחווה טריפופוביה יודע שזה מצב אמיתי מאוד, ויכול להיות לא נוח, אפילו מפחיד לפעמים. סבל דרכו לא חייב להיות המציאות שלך. עזרה קיימת, ומגיע לך להרגיש טוב יותר כדי שתוכל לחיות חיים מלאים ומאושרים.
