מה לעזאזל אמורים מחפשי העבודה לעשות?

אין ציפוי סוכר: הזמנים מחוספסים על פני הלוח.



אם יש לך עבודה, ייתכן שתחיה בפחד מתמיד שאתה תהיה אחד האומללים בסיבוב הפיטורים הבא. אם אין לך עבודה, ייתכן שאתה שולח מספר מועמדות למשרה ביום ורק כדי להיפגש עם שקט ברדיו.

אף אחד מהמצבים אינו מהנה, אבל זו הכלכלה - והעולם - בו אנו חיים כרגע. אז מה לעזאזל מחפשי עבודה אמורים לעשות?





איך לחלום חלומות טובים

ובכן, העצה שלי אליכם היא כפולה, והיא לא כוללת רק את ציד העבודה עצמו. בזמן שאתה מחפש בטירוף עבודה חדשה, אתה לא יכול להזניח את הרווחה שלך - חשוב להישאר שפוי ומרוכז כשכל מה שסביבנו מרגיש מחוץ לשליטה.

אז בואו נתחיל בזה, נכון?



טיפים לטיפול עצמי למחפשי עבודה בכלכלת COVID-19

הזנחת בריאותך הנפשית בתקופות אלה רק תהפוך את ציד העבודה והחיים בכלל לקשים הרבה יותר. אז הנה כמה טיפים לטיפול עצמי עבור מחפשי עבודה.

שמרו על איזושהי שגרה

תאמין לי, אני יודע כמה קל לפתות את מלכודת השינה כל היום ולא לעשות כלום כשאתה מובטל. אך שמירה על איזושהי שגרה יכולה באמת להועיל לבריאות הנפש שלך, במיוחד אם אתה נוטה לכך דִכָּאוֹן .

אינך צריך שיהיה לך לוח זמנים מלא. זה יכול להיות משהו פשוט כמו להתחייב לבשל ארוחת בוקר בריאה, לצאת לטיול אחרי שאוכלים ואז להקדיש שעה לעשות משהו שמוקדש לציד העבודה שלך. שמור על השגרה שלך פשוטה, כך שזה יהיה משהו שאתה באמת מקפיד עליו.

השתמש ברשת התמיכה שלך

זה לא הזמן לשים פנים אמיצות ולשמור על עצמך את כל הלחץ שלך. זה לגמרי נורמלי לחלוטין להיות לחוץ, חרד, מדוכא, או כל האמור לעיל כרגע. פתיחה בנושא לרשת התמיכה שלך - בין אם זה החברים שלך, בני המשפחה או המטפל המקוון שלך - יכולה באמת לעזור.

יקיריכם שם בשבילכם! הם רוצים לעזור. כולנו יכולים להשתמש בתוספת קצת אהבה והומור בימינו, ולשם כך נועדו החברים שלך. צ'ט עם חברים אחרים הנעליים שלך שהם גם ציד עבודה יכול להיות תמיכה נהדרת. אתם יכולים להתלבט ולהציע זה לזה עצות, תמיכה ועידוד.

תעשה חיים

כשאתה מרגיש לחוץ ואומלל משוק העבודה והמגפה, קל לשכוח ליהנות! עלינו לעשות משהו שאנחנו נהנים כדי להקל על מצב הרוח ולהרים את רוחנו. הרעיון של כולם בכיף הוא שונה, אז תעשי את מה שהכי כיף לך: משחקי וידאו, ספורט, יצירה, נגינה בכלי, טיולים ... אתה שם את זה. תחביבים מהנים יתנו לך משהו להעסיק אותך תוך כדי הגברת המורל.

תרגל קבלה

קל יותר לומר מאשר לתרגל קבלה, אך עם תרגול, מיומנות זו יכולה לעזור מאוד. חשוב על זה: לא משנה כמה אנו מקללים את היקום על שהביא למגיפה ולשוק העבודה הזה, נאחל שהדברים היו שונים, איננו יכולים לשנות זאת. אנחנו לא יכולים לאחל את המצב, ולעשות זאת בזבוז האנרגיה שלך שכבר כנראה דלה. אין לך ברירה אלא לקבל את מציאות המצב ולעשות איתו שלום (או משהו כמו שלום). קבל את המציאות החדשה והשקיע את האנרגיה שלך להתאמה אליה.

חזור ליסודות הטיפול העצמי

יש כל כך הרבה דברים קטנים שאתה יכול לעשות כל יום שיכולים לעשות שינוי גדול בהרגשתך. להזכיר כמה:

  • זכרו את יסודות הבריאות: שתו מספיק מים, ישנו מספיק, ואכלו תזונה מאוזנת
  • תרגיל, לא רק בשבילך בריאות גופנית , אבל גם לבריאות הנפש שלך
  • השתמש בטכניקות הרפיה כמו עמוק נשימה או מדיטציה ברגעים של חרדה מוגברת
  • נסה יומן כדי להעלות את מחשבותיך על הנייר ולהחצין את רגשותיך כדי להבין אותם
  • תרגל תודה על ידי רשימת כמה דברים שאתה אסיר תודה עליהם מדי יום

טיפים אלו חשובים גם כשאין מגיפה, אך בעקבות הצעות אלה צריך להכניס את עצמכם לכושר טוב מבחינה נפשית ורגשית לחיפוש העבודה.

טיפים לציד עבודה לכלכלה הנוכחית שלנו

כעת, כשתדעו לטפל בעצמכם כך שאתם במצב הנפש הנכון לציד עבודה, הנה כמה טיפים ספציפיים לציד עבודה.

  • הפץ את הבשורה שאתה מחפש עבודה. אין על מה להתבייש אם אתה ללא עבודה כרגע, ואתה לא צריך להיות נבוך להיות קולני בקשר לזה - כרגע יש משהו כמו 30 מיליון אנשים מחוץ לעבודה. תן לחברים ולמשפחה שלך לדעת שאתה מחפש עבודה, ויידע אותם לאיזה תפקידים אתה פתוח. כדי להרחיב את טווח ההגעה הזה, אתה יכול אפילו לפרסם בפייסבוק, בטוויטר או באינסטגרם. אתה אף פעם לא יודע מי עשוי לשכור או מכיר מישהו שמעסיק. בנוסף, אם מישהו ישמע על הזדמנות עבודה בתחום שלך, הוא יידע שאתה מחפש ויוכל להתחבר לגביה.
  • השתמש ברשת המקצועית שלך. כן, רשת מיושנת וטובה. אנשים אוהבים להדגיש את חשיבות הרשתות, אבל זה בגלל שזה עובד! רשת של אנשי מקצוע באותו תחום או דומה לך יכולה להיות מאוד מועילה כשאתה מחפש עבודה. גם אם אין לך רשת, כשלעצמה (עדיין!), עבור ללינקדאין וצור פרופיל. צור קשר עם עמיתים לעבודה ומנהלים מעבודות עבר. תירה להם מסר נחמד המאחל להם בהצלחה, ושאל אם הם יודעים אם הארגון שלהם מעסיק.
  • הצטרף לקבוצות פייסבוק נישות.יש כל כך הרבה קבוצות פייסבוק שמיועדות לרשת ברשת בענפים, תחומי עניין או מיקומים ספציפיים. חיפוש מהיר בפייסבוק אחר הענף או האינטרסים שלך, בתוספת המיקום שלך, וסביר להניח שתמצא חבורה של אפשרויות. יתכן שתצטרך למלא שאלון קטן כשתבקש להצטרף ויחלפו כמה ימים כדי להתקבל אליו, אך כדאי יהיה. ברגע שאתה בקבוצות אתה יכול לבדוק מודעות של דרושים על ידי אחרים וליצור קשרים מקצועיים ואישיים עם חברים אחרים בקבוצה.
  • חקור את כל הדרכים.ישלכןדרכים רבות למצוא תפקידים פתוחים. אל תטעו להסתכל רק בלוח עבודה אחד. להלן מספר רעיונות למציאת רשימות דרושים.

אז הנה לכם! שמור על עצמך והיה סבלני בתהליך ציד העבודה. גם בזמנים שלפני COVID, מציאת עבודה לא הייתה דבר קל. אז היה סבלני. כמו כן, נקודת אור אחת - כל כך הרבה ארגונים התרחקו מכך שתוכלו אולי לקבל עבודה חלומית הרבה מעבר לגבולות המיקום הנוכחי שלכם.

התקף חרדה איך לעצור

אם יש דבר שיכול להביא לנו קצת נחמה, זה שכולנו בזה יחד, ובסופו של דבר, זה יסתובב.