10 דרכים בעלות נמוכה לבילוי יום בריאות הנפש

יום בריאות הנפש לא אמור לשבור את הבנק. קרא עשר מהדרכים המועדפות עלינו לדכא ולטפל בעצמך בתקציב.

100 דרכים שאתה מקשה על חייך ממה שצריך להיות

אנו טובים בלשים מכשולים בדרכנו, הן באופן פעיל והן על ידי התעלמות מדברים מרכזיים שצריכים לנוע בחיינו. להלן 100 דרכים בהן אתה מקשה על עצמך דברים, כך שתוכל למחוק את כולם מהרשימה שלך!

4 החלטות לבריאות הנפש: נסו משהו אחר השנה החדשה

השנה הופכים את בריאות הנפש לחלק מההחלטות שלך לראש השנה. השתמש בעצות במאמר זה כדי ליצור יעדים מציאותיים שאתה יכול לעמוד בהם.

4 דרכים מקומות עבודה יכולים לשפר את רווחת העובד במהלך COVID-19

יתכן שלא יהיה זמן טוב יותר לשנות את מקום העבודה לטובה - השתמש בטיפים אלה בכדי להעדיף את בריאותם הנפשית של העובדים.

4 דרכים 'לתפוס הפסקה' כשאתה מרגיש המום

אם אתה המום ומחפש לתפוס הפסקה, נסה את 4 ההצעות מבוססות הטיפול הללו כדי לתעדף את בריאותך ורווחתך.

5 הרגלים יומיים שלמעשה פוגעים בבריאות הנפש שלך

ההרגלים היומיומיים שלך, כמו לתפוס את הטלפון שלך ברגע שאתה מתעורר, עשויים להרגיש אוטומטיים. המשך לקרוא כדי לראות אם השגרה שלך אכן פוגעת ברווחתנו.

5 סודות פסיכולוגיים של מי שהתמודד עם המוות

חוויות סמוך למוות פותחות את עינינו בדרכים שרובן לעולם לא יחוו. בפנים, קרא כיצד הקרובים למוות ביצעו שינויים חיוביים בחייהם.

5 דרכים פעילות גופנית נהדרת לבריאות הנפש שלך

פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את בריאות הנפש. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד זה עובד.

6 טיפים להיכנס לכושר כשאתה בדיכאון

אנו מבינים שקשה למצוא את האנרגיה להתאמן כשמדוכאים. 6 טיפים אלו לאימון יעזרו לכם להתחיל ולהתמיד בשגרה החדשה שלכם.

7 דרכים לקחת חופשה לבריאות הנפש (בלי לעלות על מטוס)

אם אינך מצליח לקפוץ למטוס ליעד אקזוטי, התרווח והתאפס עם חופשה בבריאות הנפש בבית. בעט את הרגליים למעלה, ותהנה משבע דרכים לנוח!

האם אתה מקשה על טיפול עצמי?

טיפול עצמי יכול לעבור קו בין מועיל למזיק. שגרת טיפול עצמי קפדנית עלולה לגרום ללחץ או להסוות בעיות בסיסיות. להלן שלטי האזהרה.

האם אתה באמת יכול להתאמן על דיכאון וחרדה?

עם הרבה דעות שונות לגבי היתרונות הבריאותיים של הנפש, האם זה לגיטימי? קרא כיצד פעילות גופנית משפיעה על נפשך ועל הסימפטומים בטווח הקצר והארוך.

מהמומחים: כיצד לשמור על בריאות ובריאות

הפיכת פעילויות אלו לחשובות כמו יתר חובותיך - בעבודה, בבית או במשפחה - תעזור לך לשמור על הבריאות והבריאות שלך לכל החיים.

כיצד מטפלים יכולים להימנע משחיקה ולהישאר בריאים נפשית

לפעמים המטפלים שוכחים לדאוג לעצמם. אם אתה מטפל, קרא את הקטע הזה כדי שתוכל ללמוד לשמור על בריאות הנפש שלך.

כיצד שגרת בוקר בריאה יכולה להועיל לבריאות הנפש שלך

בריצה מהדלת לבושה וחסרת מזונות מקשה על התחלת יומכם בנימה חיובית. למד כיצד שגרת בוקר מגבירה את בריאותך הנפשית!

איך לשבור הרגל רע

האם ההרגלים הרעים שלך משפיעים על אזורים חשובים בחייך? אם אתה מוכן להתחייב לשנות אחד או כמה מההרגלים הרעים שלך, קרא את הצעדים המועילים הבאים.

כיצד לטפל בבריאות הנפש שלך בחופשה

זה נשמע מוזר לחשוב שאנחנו צריכים לשים לב לבריאות הנפשית שלנו בזמן חופשה. לאחר & hellip;

איך לאכול את הדרך לבריאות הנפש

ציית להנחיות אלה ותספק לגופך תערובת של חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים, שבוודאי יעלו אותך בדרך לבריאות הנפש.

כיצד להפוך כל חלל למרחב בטוח

זה חזק לא צריך להתנצל על היותך מי שאתה, או על מה שחווית. השתמש בטיפים אלה כדי ליצור מרחב בטוח משלך בכל מקום שאתה נמצא.

ראיון עם מדריכי 'הכיתה' CJ וסופי

שוחחנו עם מדריכי הכיתה, סי ג'יי פרוגוזו וסופי קוס כדי ללמוד עוד על הכיתה ועל המסע שלהם עם אימון גופני נפש.