סוגי בריונות והשפעותיה
אנשים רבים תוהים בדיוק מהי בריונות ואילו סוגי בריונות יש. בריונות לובשת צורות רבות ושונות ועלולה להשפיע על ילדים ומבוגרים כאחד. מבריונות פיזית ומילולית ועד בריונות חברתית וסייבר, צורה זו של התנהגות אגרסיבית לא רצויה יכולה להיות ברורה לנקודה או עדינה יותר. זה כרוך באדם בכוונה וחוזרת על עצמו לגרום לאי נוחות או לפציעה באדם אחר ללא סיבה. באופן כללי, אדם מציק אינו מסוגל להגן על עצמו וככל הנראה אינו נמצא בעמדת כוח האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה .
על מנת למנוע ולהקל הַצָקָה כשזה קורה, חשוב לדעת את הסימנים והסוגים. זה יכול לקרות בכל מספר מקומות, הקשרים או מיקומים, כולל באינטרנט ובאמצעות טלפון סלולרי. יש שניים רחבים מצבי בריונות : ישיר ועקיף. בריונות ישירה מתרחשת בין האנשים המעורבים במצב, ואילו פעולות עקיפות מערבות אחרים, כגון העברת עלבונות או הפצת שמועות. בריונות עקיפה בעיקר גורמת נזק על ידי פגיעה במוניטין החברתי של אדם אחר, יחסי עמיתים ו הערכה עצמית .
סוגי התנהגות בריונית
בריונות גוררת התנהגות אגרסיבית חוזרת ונשנית לאורך תקופה מסוימת ומסווגת בארבע דרכים עיקריות: פיזית, מילולית, חברתית וסייבר. להלן תמצא מבט מעמיק על כל סוג של התנהגות בריונית:
- בריונות פיזיתהוא הסוג הגלוי ביותר של התנהגות בריונית שיש לזהות וכרוך בפגיעה בגופו או ברכושו של האדם. זה עשוי להיות בצורה של מכה, בעיטה, מעידה, צביטה, דחיפה או פגיעה ברכוש של אדם אחר ויכול לגרום לפגיעה פיזית לטווח הקצר וגם לטווח הארוך.
- בריונות מילוליתכרוך באמירה או בכתיבת מילים מרושעות וכולל קריאות שמות, עלבונות, הקנטות, הפחדות, הערות מיניות בלתי הולמות, הערות הומופוביות או גזעניות או התעללות מילולית. אמנם התנהגות מילולית מילולית עשויה להתחיל באופן לא מזיק או בהקשר מבודח, אך היא עלולה להסלים במהירות ולגרום למצוקה רגשית.
- בריונות חברתיתלעתים קרובות קשה יותר לזהות אותו, מכיוון שהוא כרוך בפגיעה במוניטין או במערכות יחסים של מישהו. המכונה לפעמים בריונות התייחסותית, סוג זה של התנהגות בריונית כרוך בהשארת מישהו בחוץ בכוונה, אומר לאנשים לא להיות חברים עם אדם אחר, להפיץ שמועות ו / או להביך מישהו בכוונה ברבים.
- בריונות ברשתיכול להיות גלוי או סמוי, מכיוון שהוא טומן בחובו התנהגויות בריונות באמצעות טכנולוגיות דיגיטליות, כגון מחשבים וסמארטפונים. בגלל אופי הטכנולוגיה זה יכול לקרות בכל עת ויכול לכלול טקסטים פוגעניים, מיילים או פוסטים ברשתות החברתיות, הרחקה מכוונת של אדם ברשת, הפצת שמועות וחיקוי אחרים באמצעות פרטי הכניסה שלהם.
השפעות הבריונות
התנהגות בריונית משפיעה על כל המעורבים ולא רק על האדם הממוקד, כולל על אלה שמציקים ועל אלו שחווים את הפעולה. בעוד שמדווחים על מקרים רבים של בריונות משפיעים על ילדים, מבוגרים רגישים גם להשפעות אדווה מזיקות של התנהגות זו. זה גובה מחיר מבריאותו הנפשית של האדם וקשור לרבים שליליים תוצאות כולל שימוש בסמים, ובמקרים קיצוניים, מחשבות או רגשות אובדניים.
הפיזי והרגשי אפקטים בריונות עשויה לכלול:
- סיכון גבוה יותר להתפתחות דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה
- תחושות מוגברות ותכופות יותר של עצב ו בְּדִידוּת
- שינויים בדפוסי השינה, כולל נדודי שינה או תשישות
- שינויים בדפוסי האכילה ובתיאבון
- אובדן עניין ורצון בפעילויות
- תלונות בריאותיות נוספות, כולל רווחתו הגופנית של האדם
כשזה קורה בעבודה, יכולתו של האדם להתמקד ויכולת הביצוע נפגעת ועלולה להוביל ל סביבה רעילה בטווח הארוך. בריונים עשויים לכוון לאנשים המהווים איום כלפיהם במטרה לגרום לאדם לחוש פחות ביטחון ויותר לא מספיק במקום העבודה. אך גם עדים לבריונות מסוג זה עלולים להיות בעלי השפעה מזיקה. מחקר אחד מצא כי צופה מהצד נמצא בסיכון מוגבר לפתח תסמיני דיכאון במהלך 18 החודשים הבאים לאחר התרחשות הבריונות.
מה לעשות אם מציקים לך
כאשר מתרחשת התנהגות בריונית, בין אם האדם הוא המטרה המיועדת ובין אם צופה מהצד, יש פעולות שניתן לנקוט כדי לסייע לעצירת ההתנהגות ולמנוע אותה בעתיד. התחל על ידי הקלטת המתרחש, תיעוד המילים או ההתנהגויות של הבריון ותיאור המיקום והיכן. אם זה התרחש באמצעות דוא'ל, טקסט או מדיה חברתית , הדפיסו את המופעים למטרות תיעוד. זה יבטיח חשבון יסודי של האירועים בעת ביצוע הפעולה.
בעוד שכעס, נסיגה וחשש מסטיגמה עלולים לגרום לאדם המציק לסבול לבדו ובשתיקה, חשוב לדווח על התנהגות בריונית כדי לוודא שהתבנית לא תמשיך לפגוע בסובבים אותך. במידת האפשר, שים מרחק בינך לבין הבריון תוך חיפוש תמיכה. בין אם אתם אמונים על חבר קרוב או בן משפחה, או פונים לייעוץ מקצועי בתחום הבריאות, דעו כי לבריונות אין שום קשר אליכם וכל מה שקשור אליהם.
התנהגות בריונית מרגיזה ועלולה להשפיע באופן משמעותי על בריאותו הגופנית והרגשית של האדם לטווח הקצר והארוך. אמנם זה יכול ללבוש צורות רבות, בין אם ישירות ובין אם עקיפות, או באמצעות התנהגויות פיזיות, מילוליות, חברתיות וסייבר, אך ההשפעות המזיקות משפיעות לא רק על האדם שנצפה, אלא גם על כל מי שעדים לפעולה. אם אתם חווים בריונות, חשוב לתעד, לדווח ולבקש תמיכה, וזכרו שאתם לא לבד מניסיונכם ועזרתכם זמינה.
מהו מטפל בבריאות הנפש
