טיפול עזר לי: להיות עצמי
פוסט זה הוא חלק משלנו #TherapyHelpedMe סדרה לחודש המודעות לבריאות הנפש. Talkspace משתף סיפורים כיצד הטיפול עוזר לאנשים מכל הרקע לעבוד באתגרים היומיומיים של החיים המודרניים.
כשאני מפסיק לחשוב על תפקיד הטיפול בחיי, לא קשה להבין עד כמה היה חיוני עבורי להיות האדם שאני היום. פגשתי את המטפל הנוכחי שלי לפני חמש שנים כאשר אובחנתי כחולה בדיכאון והפרעת חרדה. היו לי התקפי פאניקה ובקושי הצלחתי לצאת מהבית, אז הפגישות הטיפוליות שלי היו הפעם היחידה שהתאגדתי עם מישהו - וזה היה ככה במשך כמה חודשים.
תרופות טבעיות לדיכאון וחרדה
בתחילה לא הייתי בטוח איך הפסיכולוג שלי יכול לעזור לי , ולא ממש הרגשתי בנוח לפתוח את עצמי בפניה. כל מה שאמרתי היה מחושב, ומכיוון שהייתי כל כך חסר ביטחון וחוסר יציבות, חששתי שהיא תשפוט אותי אם אני כן לגמרי. עם הזמן השקט והשלווה שהרגשתי כאשר התמודדנו עם הבעיות שלי גרמו לי להיות יותר ויותר ספונטניים ובטוחים יותר בשיתוף מחשבותיי. בכל פעם שישבתי על הכיסא הירוק הזה, היא הייתה שם כדי לתמוך בי ולא לשפוט - ואכן, היא עזרה לי להיפטר מהסטיגמה שלי סביב מחלת הנפש שלי.
באחד מהפגישות אמרתי שכן מודאגת מחיי המקצועיים ולא היה לי מושג לאיזה כיוון ללכת. סיימתי פרסום ועברתי עשרות עבודות ששנאתי. מעולם לא החזקתי מעמד כמה ימים בהם.
'אני מרגיש כישלון,' אמרתי.
'ובכן, מה רצית לעשות בכיף בילדותך?' אמר המטפל שלי בחיוך חביב.
'אהבתי לצייר,' אמרתי.
איך לעבור את הדיכאון
“חשבת לצייר שוב? תראה איך אתה מרגיש? אולי זה רעיון טוב ותמצא תחביב חדש, 'אמרה.
באותו יום חזרתי לבית וקיבלתי מיד דף נייר ועיפרון. בלי לחשוב הרבה התחלתי להתחקות והוצפתי בתחושת רווחה. זה היה זה!
הטיפול אפשר לי לקבל את המקצוע שיש לי היום. ללא התובנה המבריקה של הפסיכולוג שלי, אולי לא מצאתי את עצמי אמנותית וחידשתי את חיי כרגיל.
אם מישהו מוכן באופן מקצועי לייעץ ולהציע נקודות מבט חדשות זה באמת מועיל ומאיר עיניים. התחלתי לתרגל איורים מדי יום ובעזרת המטפל שלי קיבלתי את האומץ להמשיך בקריירה כמאייר מקצועי. זה לא רק נתן לי מטרה, אלא ידע עצמי עמוק ויכולת להתמודד עם מצוקות בצורה בוגרת יותר. עם הזמן התחלתי להשתמש בציורים שלי כדי לדבר על בריאותי הנפשית, וזה מה שהביא הכרה ומעריצים לעבודה שלי. ראיתי שאני לא לבד, ולשתף את חוויתי בטיפול היה דבר חיובי עבורי ורבים אחרים.
מאוחר יותר, כאשר מערכת יחסים ארוכה הסתיימה, כבר היו לי כלים להתמודד עם הכאב שחשתי. בדיוק כפי שמצאתי את הדרך בחיי המקצועיים בעזרת פסיכולוגית, ידעתי שתהיה לי התמיכה להתאושש בחיי האהבה שלי. היו לי מספר פגישות נוספות עם המטפל שלי, כדי לעזור להבין בבירור כמה אני אומלל וסטגנטי, ולנצל את ההזדמנות הייחודית שניתנה לי להיות אני לגמרי - רווק, עצמאי ומסוגל להמשיך את חלומותיי.
בסופו של יום, אני יכול לומר את זה. זה עזר לי להתבונן ולנתח את חיי ומחשבותי בלי כל כך הרבה שיפוט, ולראות את הדברים ביתר קלות. הפכתי לאדם טוב בהרבה ותמיד אהיה אסיר תודה על כך. אני ממשיך לשבת בכורסה הירוקה בחדר הקטן ההוא בכל שבוע כדי לדבר, להקשיב ולהתפתח קצת יותר. וכך החיים ממשיכים.
