מדריך מטפלים לייעוץ גירושין

אף אחד מעולם לא מצפה למצוא את עצמו בתהליך של גט, אך למרבה הצער זו חוויה שאנשים רבים עשויים לחוות. זו יכולה להיות חוויה מבודדת וכואבת וזה חשוב לעשות זאת בעלי מערכת תמיכה חזקה במהלך מעבר מפריע וקשה זה לפעמים.

השפעת הגירושין על בריאות הנפש

אנשים רבים חווים מצוקה במהלך מעברי חיים גדולים. בין אם מדובר בעבודה חדשה או במעבר למדינה אחרת, קשה להתמודד עם שינויים. לרוב בריאות הנפש שלנו סובלת זמנית בעקבות שינויים מסוג זה, כאשר אנו מסתגלים לנסיבות החדשות שלנו. באופן מעט מפתיע, תמונה זו עשויה להיראות שונה במקצת עבור אנשים שחווים גירושין.
מחקרים הראו לנו שמי שעובר גירושין, מדווח על רמות גבוהות יותר של רגשות שליליים מאלו שלא (וזה הגיוני). מה שמעניין הוא שהתסמינים השליליים הללו לא מתרחשים רק אחרי שקורה הגירושין, השפעות שליליות על בריאות הנפש מורגשות גם לפני הגירושין. זה קיים בניגוד לאלה ש בני זוג אבודים בגלל מוות . זה מצביע על כך שגירושין כשלעצמם, ולא רק אובדן בן / בת הזוג, הם מאתגרים במיוחד לבריאות הנפש של האדם. הסיבה לכך היא ככל הנראה הגורמים השליליים המובילים לגירושין והסביבה הרעילה לעיתים קרובות לפני ההחלטה להתגרש.
ההשפעה על ילדים יכולה להיות הרסנית גם כן. מחקר אורכי מצא כי מי שחווה גירושין של הורה בילדותו נוטה להבקיע גבוה יותר במלאי הדיכאון ובסולמות אחרים למדידת הסתגלות פסיכולוגית . ילדי גירושין נוטים לדווח על שיבושים נוספים בתעסוקה, בחינוך וביחסים בין אישיים. עם זאת, חשוב להכיר בכך שכל בית הוא שונה. להישאר נשואים 'בשביל הילדים' לא יכול להיות טוב יותר מההשפעות של גירושין, אם הם גדלים בסביבה אומללה ועוינת. ההשפעה של גירושין יכולה להיות עמוקה עבור רבים, אך קבלת עזרה במהלך גירושין יכולה לסייע במיתון השפעותיה השליליות.

דרכים לחפש עזרה במהלך גירושין

תמיכה חברתית

עומק הקשר במערכת יחסים רומנטית אינטימית יכול לפעמים לגרום לך להרגיש כאילו אתה נמצא בתוך פקעת מקסימה וחמה. כשזה טוב, הפקעת הזו פירושה שאתה מרגיש חזק ושאתה יכול להישען אחד על השני בצורה של 'אותנו נגד העולם'. אבל כאשר הדברים הופכים לחמצמצים, ומתחילים לדבר על גירושין, הפקק הזה יכול להפוך לבור אפל של כאב ובידוד.
פרידות קשות , וגירושין יכולים להיות מאתגרים עוד יותר בגלל השזירה החברתית והמשפטית הנלווית לנישואין. כשמדברים על פרידה או גירושין מתחילים, זה יכול להרגיש מאוד מבודד. אנשים רבים מרגישים שהם עוברים את החוויה הזו לגמרי לבד. עבור רובם, להסתמך על התמיכה הרגשית של בן / בת הזוג שלהם בתקופה זו פשוט לא מרגיש נכון. עבור אחרים, גירושין עשויים להיות ידידותיים והשותפים יכולים לתמוך זה בזה בקנס.
אם אתה בתהליך גירושין, תמיכה חברתית יכולה להיות מגדלור של תקווה. עד כמה שזה לא יהיה נוח, פנייה לחברים מהימנים יכולה לעזור מאוד להילחם ברגשות השליליים העשויים לנבוע מתהליך הגירושין. אמון באנשים שאוהבים ואכפת לך ממך יכול להיות מרפא להפליא ולספק לך את הכוח הדרוש לקיים את תהליך הגירושין, אשר בממוצע לוקח בערך 11 חודשים .
דבר אחד שיש לקחת בחשבון, לעומת זאת, הוא מהיכן אתה מקבל את התמיכה החברתית הזו. זה אפילו יכול להיות משהו שאתה דן עם בן / בת הזוג שלך במהלך הפרידה שלך, במיוחד אם אתה חולק את אותה קבוצת חברים. גירושין משפיעים גם על הקבוצה ההיא. באופן טבעי, אנשים עשויים להתייצב לצד אחד מבני הזוג או בדרך כלל להרגיש לא בנוח לעסוק בכלל. עם זאת, זה יכול להיות מועיל להיות מודע מאוד עם מי אתה מדבר ומה אתה משתף.

טיפול זוגי

טיפול זוגי הוא מרחב שלא מובן לעיתים קרובות. כמטפל, שמעתי, יותר ממה שאני יכול לספור, שאם אתה צריך טיפול זוגי אז זה כבר מאוחר מדי. זה לא נכון. טיפול זוגי הוא כלי נהדר לזוגות , בין אם הם שוקלים רק גירושין ובין אם כבר נמצאים בתהליך פירוק הנישואין או הזוגיות.
טיפול זוגי יכול להיות מקום לטפל בחששות בקשר, והכל בתקווה לעבוד באמצעות חששות אלה ולזהות מיומנויות שיעזרו לזוגיות לעבוד עבור שני בני הזוג. לפעמים טיפול זוגי מאיר אי-התאמות ארוכת שנים שעליה מסיקים שני הצדדים שהם יכולים לא נפגשים באמצע. טיפול זוגי יוצר מרחב לשיחה והערכה כנה, עם צד שלישי ניטראלי שינחה אותך ולא משנה מה הצעדים הבאים שתחליט לנקוט.
טיפול זוגי יכול להועיל גם לזוגות שכבר החליטו להיפרד או להתגרש, במיוחד אם מדובר בילדים או תלויים אחרים ובני משפחה. אם יש הרבה ויטריול בין בני הזוג, זה יכול להיות קשה לנהל שיחות מועילות בנושאים מתמשכים הקשורים לילדים, קרובי משפחה וחיות מחמד. אמנם ניתן לנהל שיחות אלה בעזרת עורך דין, אך אנשים מסוימים גם מועילים לנהל את השיחות הללו על ידי ספק מורשה לבריאות הנפש כדי לסייע ביצירת תוכנית מעבר למערכת היחסים המזערת נזקי ביטחונות. זה יכול לעזור לתהליך הגירושין לנוע ביתר קלות, יחסית, ובהתחשב בנסיבות, כל הקלה מעט יכולה להרגיש כמו התקדמות אדירה.

טיפול פרטני

כאמור, כשאתה נפרד אתה זקוק לתמיכה רבה ככל שתוכל לקבל. למרות שאתה עלול להרגיש בסדר, זהו שינוי משמעותי בחיים ולעתים קרובות אנו זקוקים לתמיכה רבה יותר כאשר אנו נמצאים בתקופות מעבר.
יש אנשים שלא מרגישים בנוח לחלוק את רגשותיהם בגלוי עם חברים או בני משפחה במהלך גירושיהם, מסיבות שונות. אולי אתה לא רוצה להכריח אנשים 'לקחת צד' או שאולי אתה מודאג מכך להעלות מחדש טינה ותסכול סמוי במשפחתך או בקבוצת החברים שלך המיועדים לבן הזוג שלך. כל האנרגיה הזו יכולה להיות הרבה להתמודד איתה.
במקרה זה, טיפול פרטני יכול להיות כלי נהדר לתמיכה מתמשכת ואובייקטיבית במהלך גירושין. הטיפול יכול לספק מרחב בטוח ולא שיפוטי לחקור את החששות, החששות והטעויות שלך. זה יכול להיות מקום לפרוק ולשלוח בו אתה לא צריך לדאוג לטיפול הדדיות ברגשותיו של האחר. הטיפול יכול לספק את המרחב ללמוד ולעבוד גם באמצעות רגשות אשם, בושה ודיכאון.
קבוצות תמיכה, במצב לא מקוון, יכולות לספק מרחב לקשר עם אחרים גם במהלך גירושין.
גירושין הם מעבר חיים קשה להפליא, במיוחד כאשר רגשות שליליים כמו אשמה ואשמה הולכים וגוברים. לא משנה מה תחליטו, דעו שיש אפשרויות לנהל את התהליך ואת הרגשות שלכם במהלך תקופת המעבר הזו.