לשרוד את המשפחה הלא מתפקדת שלך בעונת החגים

'אף משפחה אינה מושלמת ... אנו מתווכחים, אנו נלחמים. אנחנו אפילו מפסיקים לדבר זה עם זה לפעמים. אבל בסופו של דבר המשפחה היא משפחה ... האהבה תמיד תהיה שם. ' - סופר לא ידוע.

למי שגדל במשפחות לא מתפקדות, אפילו הציטוט הזה עשוי להיראות אופטימי מדי. לאחר חוויות ילדות כואבות, יש במוחך רק תמונות אידיאליות של משפחות אוהבות.

לכולנו יש מושג מה צריכה להיות המשפחה: עלינו להתאחד, להמציא ולאהוב אחד את השני כמו שמשפחה הוליוודית עושה בסוף כל פרק. ואז אתה מסתכל על המשפחה שלך ומבין עד כמה אתה רחוק מאותה תמונה אידיאלית.

איך לטודה גורמת לך להרגיש

בכל שנה, החגים יכולים להיות תזכורת קשה לאמת זו, ואולי אתה משתמש בהגנה האנושית הטבעית של הכחשה כדי להתמודד. להלן מספר עצות ורעיונות שתוכלו להתחיל בריפוי. זה מתחיל במציאת דרכים חדשות להתמודד עם המשפחה בזמן החג, עם קבלה במקום הכחשה.

הגדר מחדש מה המשמעות של המשפחה עבורך

במקום להסתכל על האידיאלים שהגדירו אחרים כדוגמה למשפחה אוהבת, הריפוי שלך יכול להגיע מהחלטה בעצמך מהי משפחה. אולי הייתה התעללות במשפחה שלך וקבעת איתם גבולות רגשיים כדי להגן על עצמך מפגיעות נוספות.

9 דרכים בהן תוכל להשתמש בסמארטפון שלך להפחתת המתח

אתה יכול לבחור לשלוח להם הודעת עידוד טובה במקום להצטרף אליהם לחגים. הקף את עצמך עם חברים, עמיתים לעבודה או שכנים שיוצרים עבורך יותר רגשות של קשר. ניתן להגדיר את המשפחה שלך כמי שאתה הכי מתחבר אליה, וזה לא אומר רק אלה שקשורים אליך.

להמציא מחדש את המסורות המשפחתיות

אתה יכול להתחיל לקבל מסורות חג משלך שנותנות לך בחירה לחגוג בתנאים שלך, לא של המשפחה שלך. זה מאפשר לך לבטא ערכים וליצור חג שאתה מרגיש תקווה שיהיה לך במקום לפחד ממנו.

בצע מחדש את חשיבת החיים השליליים שלך

הרגשות שלך ילכו בעקבות מחשבותיך. לכן, זה הגיוני שאם אתה רוצה להרגיש טוב יותר, אתה צריך לחשוב טוב יותר!

חיים עם הפרעת אישיות אנטי חברתית

יש סביבנו כל יום פלאים קטנים. אם תקדיש כמה רגעים לעצור ולהכיר או לרשום את הפלאים האלה, תהיה מודע הרבה יותר למה שיש לך, לעומת מה שחסר לך בחיים. גם אם אין לך את המשפחה האידיאלית, עדיין יש לך חיים מדהימים שמחכים שתראה את זה.

אתה יכול לשנות אותך רק

אם אתה מוצא את עצמך במקום הזה ורוצה לחוות סוג אחר של עונת חגים השנה, זכור שהאדם היחיד שאתה יכול לשנות הוא אתה. מותר לך לקבל שהמשפחה האידיאלית אינה חלק מחייך, ויש לך שליטה על מה שאתה רוצה לחוות. זכרו, ריפוי אינו אנוכי; זו אהבה עצמית.