הדרך המפתיעה שמצב השינה שלך משפיע על המוח שלך!
מחקר חדש מציע כי עמדות השינה המועדפות עלינו משפיעות על יכולתו של המוח להיפטר מפסולת מטבולית, אשר בסופו של דבר משפיעה על התפקוד הקוגניטיבי הכללי שלנו ועל ביטוי המחלה הנוירולוגית. אז שימו לב.
יכול להיות שאתה מודע לכך או לאהמוח שלנו עוסק בתהליך ניקוי שנפטר מפסולת מטבולית כשאנחנו הולכים לישון. קוראים לזה המערכת הגלימפטית, וזה סופר מגניב! הנה סרטון חינוכי קצר על אופן הפעולה מחברינו בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת רוצ'סטר.
המערכת הגלימפטית
ירידה במשקל celexa ו- wellbutrin
עכשיו, בואו ניקח את מה שרק למדתם עוד קצת. לפי נהא קשיאפ , דיווח עבור ה- Daily Rx,'חוקרים מאוניברסיטת סטוני ברוק מצאו כי שינה בצד, בהשוואה לשינה בגב או בבטן, עשויה להסיר ביעילות רבה יותר את פסולת המוח ולהפחית את הסיכון לאלצהיימר, פרקינסון ומחלות נוירולוגיות אחרות. '
אני מכור לאינטרנט
למרות שמחקר נערך רק בעכברים הממצאים מבטיחים למדי, גם אם נדרשת חקירה נוספתלתרגם אותם לבני אדם. ב ידיעה לתקשורת , מחבר שותף במחקר ופרופסור לנוירוכירורגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר, מייקן נדרגארד, דוקטורט, אמר כי:
'מעניין שמצב השינה הרוחבי (הצדדי) הוא כבר הפופולרי ביותר אצל בני האדם ובעלי החיים ביותר - אפילו בטבע - ונראה כי התאמנו את תנוחת השינה לרוחב כדי לנקות ביעילות ביותר את מוחנו ממוצרי הפסולת המטבולית. שנבנה בזמן שאנחנו ערים, '
אני חושב שיש לי חרדה
למרות שצריך לבצע מחקר נוסף, מחקר מסוים זה מציע הצצה מעניינת למורכבותו של מנגנון הניקוי העצמי של המוח. הדבר היחיד שאנו יכולים להסיר מכך כבר הוא שתרדמה מספקת מועילה לאין שיעור לשמירה על מוחנו חד יותר וארוך יותר.
ושינה בצד עשויה להיות אחת הדרכים הטובות ביותר בהן אנו יכולים להפיק את המרב משינתנו.
שלום! אהבת את מה שקראת כרגע? הירשם לניוזלטר שלנו לקבלת כל התוכן החדש ביותר והזדמנות לזכות במתנה הספרית השבועית שלנו:
