שוכני העיר, לחבק את כוח הריפוי של הטבע
מכל סיבה שהיא, די קל לשכוח שהטבע יכול להשפיע עלינו באותה צורה שכל יצור חי אחר יכול, מכיוון שהוא חי ומחובר אלינו.
מכל סיבה שהיא, די קל לשכוח שהטבע יכול להשפיע עלינו באותה צורה שכל יצור חי אחר יכול, מכיוון שהוא חי ומחובר אלינו.
החגים יכולים להיות נעימים מאוד, אך הם יכולים גם להיות מלחיצים. השתמש בעצות חשיבה מעשיות אלה לחגים כדי שתוכל ליהנות יותר!
איך בדיוק מתח הלחץ משפיע על בריאותנו הנפשית? מה אתה יכול לעשות כדי לחזור על הרגליים? עיין במדריך זה לטיפים שלנו.
באופן כללי, לחץ הוא חלק ממנגנון ההישרדות הכללי שלנו, והוא עוזר לנו להגיב טוב יותר לאיומים פסיכולוגיים או פיזיים, זהים למוחנו.
דה-סטרס שומר על הנפש והגוף באיזון. למד כיצד Talkspace וקהילת המטפלים שלה מחפשים רגיעה לאחר יום של 'טיפול לכל'.
השתתפות או תכנון חתונות יכולות להיות מלחיצות, שלא לדבר על ממש להתחתן. השתמש בעצות במאמר זה כדי להגן על בריאותך הנפשית.
לפעמים החיים יכולים להיות מלחיצים מדי ואולי מתחשק לך לוותר. אך לוויתור יש השלכות רבות, הנה כיצד להתקדם.
האמת היא שלא תצליח לחוות את כל היתרונות של פעילות גופנית מבלי להתאמץ על בסיס קבוע. אכן, זו מציאות קשה!
שנות הבחירות מביאות מערבולת של רגשות, אך 2020 סוערת עוד יותר. כך תוכלו להישאר עמידים בזמן ניהול הלחץ.
מחשבת יתר יכולה להיות הסחת דעת ענקית המשפיעה על חיי היום יום שלך. אבל, כיצד נוכל להילחם במחשבות השליליות הללו? קרא את הטיפים הבאים כדי להפסיק לחשוב יתר על המידה.
נחשול המתח העונתי לקראת החגים עלול לגרום לשחיקה. למד כיצד להטעין ולהתחיל את השנה החדשה שלך במנוחה.
למצוא את המתנות המושלמות יכול להיות מלחיץ. כך גם יכול לשלם עבורם. בעונת החגים, בדקו כיצד תוכלו להימנע ממתח כלכלי נוסף.
לחץ הוא לא רע לגמרי. כמות בריאה מונעת מאיתנו להתמהמה. אתה יכול לנהל את הרגש על ידי פירוק גורמי לחץ למטרות.
האם החגים בוערים לך חור בארנק? לשרוד עונת חגים מתוחה כלכלית עם חמשת הטיפים האלה.
בין אם אתם אוהבים לבלות לבד או לשנוא את זה, ישנם יתרונות רבים לבילוי לבד. כך ניתן לאמץ את היתרונות של זמן לבד.
באופן מפתיע, לחץ יכול להיות חוויה חיובית. למידע נוסף על אוסטרס - או לחץ טוב - ואיך זה עובד לטובתנו.
סופרת אחת נותנת תובנה לחוויה האישית שלה שגדלה כילדה של מהגרים. למד חמישה מלחיצים בלתי צפויים במילים שלהם.
חג ההודיה מהווה אתגר: להרגשת הכרת תודה יתרונות מוכחים, אך חלקים מסוימים בחג זה מלחיצים. המשך לקרוא כדי למצוא דרך ביניים.
מודל מתח המיעוט מסביר מדוע קבוצות מיעוט מסטיגמות מתמודדות עם לחץ כרוני. למד על מודל זה וכיצד הוא יכול לגרום לך להיות אמפתיים יותר.
כישורי התמודדות יכולים להרגיע או להסיח את דעתך מהתסכולים שלך, מה שעוזר לשמור על בריאות הנפש שלך בקשר. כך.