4 הצעות מה לעשות כשנוח מרגיש מפחיד

האם המחשבה להירגע באמת נראית מרתיעה? לפעמים קשה להאט כאשר אנו ממשיכים במלוא המהירות ...

4 טיפים לניקוי רעלים מבריאות הנפש

האם הגיע הזמן לקחת ניקוי רעלים לבריאות הנפש? מטפל במרחב דיבור אחד שוקל על הדרך היעילה ביותר להירגע ולהיטען מחדש.

4 שיעורים לא צפויים בצמיחה אישית, בחופשה

לא תמיד אנו מחפשים ללמוד שיעורי חיים בזמן שאנחנו מטיילים, אולם טיול אחד בולט מכיוון שהוא לימד אותי ארבעה שיעורים על צמיחה אישית

4 דרכים להתגבר על הלחץ של לקויות למידה

בית הספר מלחיץ, במיוחד עם לקות למידה. קבל טיפים של מטפל כיצד להתמודד עם הלחץ של אתגרי הלמידה בשנת הלימודים הזו.

5 סיבות לאוננות נהדרות להפחתת לחץ

אוננות יכולה להקל על הלחץ בדרכים מעניינות, כולל צחקוק ללהט החביב עליכם. קרא חמש דרכים להוריד לחץ עם קצת אהבה עצמית.

5 גורמי לחץ סודיים שהורגים אותך

זיהוי גורמי מתח כרגע יכול להיות קל. זה הלחץ הבסיסי היומיומי שנוטה לגרום לנזק הגדול ביותר. למד חמש להיזהר מהם.

5 סימנים שאתה קשה מדי עם עצמך

דיבור עצמי שלילי פוגע בבריאות הנפש, מוסיף לחץ ומקטין את האושר הכללי. למד להכיר את הסימנים ולבצע שינויים חיוביים.

5 דרכים שאושרו על ידי מטפל להמתיק את יומך

על ידי שימוש בחמש הדרכים המאושרות על ידי מטפל להפחתת הלחץ שלך ביום, תוכל להפסיק את הלחץ לפני שהוא מצטבר ומפריע לך. הפוך אותם לחלק מאורח החיים שלך.

5 דרכים להילחם בשחיקה

שחיקה שונה יכולה להשפיע על כל תחומי חייך. למד כיצד למנוע שחיקה ומה לעשות אם אתה מחפש לחזור להיות שוב עצמך.

5 דרכים לנהל את הלחץ שלך בחזרה מהחופשה

בין אם זה לוח הזמנים, הכביסה או תיבת הדואר האלקטרוני שלך, חזרה מחופשה יכולה להיות מלחיצה. להלן מספר דברים שתוכל לעשות כדי למזער את הלחץ.

5 דרכים לניהול מתח בזמן גידול ילד עם אוטיזם

חשוב מאוד שההורים יבינו שילדיהם האוטיסטים יכולים לספק להם הרבה שמחות וחוויות ייחודיות, אשר משתלמות.

6 סודות טיפול עצמי להפחתת לחץ

מתח מוצא את דרכו אל סדקי חיינו, ומתרחב כדי לפרוץ זמנים שליליים לרווחה. הקדימו את הלחץ הכרוני בעזרת טיפים אלה לטיפול עצמי!

6 דברים לעשות כאשר בן / בת הזוג שלך לחוצים

בן זוג לחוץ יכול לתרום למערכת יחסים מתוחה. איך אתה יכול להיות התומך במצב זה? קרא את שש ההמלצות שלנו בפנים!

6 דרכים שמטפלים משחררים את הלחץ שלהם

איך מטפלים מתמודדים עם הלחץ שלהם? למד מאנשי המקצוע לשנות בהצלחה את שגרת ניהול הלחץ שלך.

6 דרכים לבצע שינוי חיובי לפני שתגיע למטה

מרגיש שאתה עומד להגיע למטה? בפנים תמצאו פתרונות שיעזרו לכם למנוע לשקוע עוד יותר.

7 טיפים לטיפול עצמי מתי מתח משפיע על גופך

מכיוון שיש לי תסמינים פסיכוסומטיים כל חיי, החלטתי לשתף 7 טיפים לטיפול עצמי למתי לחץ משפיע על גופך.

מדריך מטפלים לניהול טריגרים לחג

החגים לא פשוטים. איימי סירבוס, דוקטורט, נותנת ארבע עצות לניהול גורמים לאכילת יתר בחג, יחד עם דרכים להפחתת לחץ.

האם אתה ממלא את עצמך בעבודה?

עבודה יותר מדי נובעת מאי יכולת להתמודד עם גורמי לחץ חיצוניים. כך עוברים לאורח חיים מאוזן יותר.

חזרה למציאות: איך לעלות על המסלול אחרי יותר מדי YOLO

לאחר קטעי כיף שנמשכים ימים או שבועות, זה יכול להיות קשה לחזור לעולם האמיתי. צלול לעצות להחזרת בריאות הנפש שלך למסלול.

האם אתה יכול להיות מכור ללחץ?

רבים מבקשים להיפטר מלחץ, אך ישנם כאלה המחפשים זאת באופן פעיל. למד כיצד התמכרות ללחץ דומה לחומרים והתמכרויות אחרות.