בדיקת מניעת שינה (הערכה עצמית)

הוראות: להלן רשימת שאלות המתייחסות לחוויות חיים הנפוצות בקרב אנשים עם בעיות שינה. אנא קרא כל שאלה בעיון וציין באיזו תדירות חווית אתגרים דומים או דומים בחודשים האחרונים.

האם אתה מוצא שיש לך מצב רוח יותר מהרגיל?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתם חווים עלייה בתיאבון?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתה מתקשה לזכור פרטים שהיית זוכר בדרך כלל?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתה מרגיש ישנוני במהלך היום?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתה מוצא שהחשק המיני שלך נמוך מהרגיל?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתה מוצא שאתה נלחץ מאי נוחות קלה?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתה איטי להבין כשאתה קורא?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאודהאם אתה סומך על יותר מכמות הקפאין המומלצת בכדי לשמור על ערנות במהלך היום?אף פעם לא לעתים רחוקות לפעמים לעתים קרובות מאוד

הזן את הדוא'ל שלך למטה כדי לקבל את הניוזלטר האלקטרוני לבריאות הנפש של Psycom בחינם. (אנחנו משתדלים לעשות את זה נהדר ואנחנו לא נפציץ את תיבת הדואר הנכנס שלך)

כיצד להתמודד עם בדידות

אימייל רמדי בריאות מדיה תשתמש בפרטי יצירת הקשר שאתה מספק בטופס זה כדי ליצור איתך קשר על מנת לספק עדכונים ושיווק. על ידי הגשת בקשה זו, אתה מסכים לקבל מאתנו הודעות מסוג זה. למידע נוסף אודות אופן השימוש במידע אישי, עיין במדיניות הפרטיות שלנו (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

זמן תם!

בטל שלח חידון

אם אתה חושב שאתה או מישהו שאכפת לך מאיתנו סובלים משינה לא מספקת או מכל מצב נפשי אחר, PsyCom.net ממליץ בחום לפנות לעזרה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על מנת לקבל אבחון ותמיכה מתאימים. לאנשים הנמצאים במשבר, ריכזנו רשימה של משאבים (חלקם אפילו מציעים תמיכה בחינם או בעלות נמוכה) שבהם תוכל למצוא עזרה נוספת בכתובת: https://www.psycom.net/get-help-mental- בריאות.