הטרדה מינית קשורה לבריאות הנפש, לא רק למקום העבודה

אני זוכר שהייתי בפגישה בחברה שבעבר עבדתי בה אנשים התבדחו על מצגת בנושא הטרדות מיניות. שום דבר מזה לא היה הגיוני בעיניי, ובוודאי שלא צחקתי. מדוע הם התלוצצו על משהו כה רציני, צחקקו על כך ועשו זאת מול הבוס שלהם? ובכן, בעצם, הוא גם פיצח בדיחות.

באיזה עולם ראוי להקל על הטרדות? תהיתי מה יקרה אם יטרידו אותי בזמן שהייתי בחברה. האם יתייחסו אליי ברצינות אם אחליט לדווח על כך? האם היו מעלים עלי בדיחות מאחורי הגב? האם הייתי מפוטר? למרבה המזל, לא הוטרדתי מינית בעבודה - אבל לא לכולם יש כל כך מזל.

הטרדה מינית נפוצה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב

על פי המרכז הלאומי למשפט נשים, לפחות רבע מהנשים בכוח העבודה חוו הטרדות מיניות בעבודה. מבין הנשים הללו, 70% עד 90% לא מדווחים שהוטרדו. מספרים אלה מדברים בכמויות גדולות, והם אמורים לשמש קריאת השכמה.

יש אנשים שחושבים שהטרדה מינית היא לא עניין גדול, אולי רק נושא במקום העבודה שצריך לטפל במחלקת משאבי אנוש, אם בכלל. עם זאת, הנושא עמוק הרבה יותר מזה. למעשה, אנו עשויים להיות רפויים בזיהוי הטרדה מינית וקריאתה. פירוש הדבר שמספר האנשים שמוטרדים מינית, בעבודה או אחרת, יכול להיות גבוה עוד יותר.

הזמן הטוב ביותר לקחת אדרל

מומחית הטראומה, סינתיה סטוקר, LICSW, מסבירה, 'אני חושבת שאחת הסיבות שבגללן אנשים לא חושבים שזה נפוץ היא בגלל שהם לא מבינים לזהות את זה. אנשים לא מבינים מה מתאים להטרדה מינית, ולכן הם נוטים לפוצץ אותה כאשר מדובר יותר בסוג נמוך של הטרדה מינית. '

קשת ההטרדות המיניות גדולה. זה יכול לנוע בין הערה קשה לאונס. לא משנה סוג ההטרדה, אין מעשה קטן מכדי שניתן יהיה לדווח עליו, ואין להבריש שום מעשה. שטוקר אומר, 'לימדו אותנו כנשים פשוט להיות בסדר עם זה, לענות על הצרכים של האנשים ולהגיד, 'זה בסדר, זה בסדר. אני אעבור את זה. ' נשים הותנו ונבהלו לא לעמוד על שלהן ולעמוד על זכויותיהן. סטוקר אומר שנשים רבות מצדיקות פסיביות בכך שהן חושבות, 'אני לא רוצה להיות כלבה. להיות אסרטיבי זה להיות כלבה. אני לא מתכוון לעשות את זה. אז אני פשוט יכול למצוץ אותו ולעבור על פניו. אחרי הכל, אני רוצה עבודה טובה יותר והוא לא תפס לי את התחת, הוא פשוט העיר הערה - אז זה לא כל כך נורא. ''

ההשפעה על בריאות הנפש של הטרדה מינית

אבל המציאות היא שהיא כל כך גרועה. ההשפעות של הטרדות מיניות יכולות להשפיע קשות על בריאות הנפש. סטוקר קובע, 'ההשפעות ארוכות הטווח די חמורות. הערכה עצמית היא עצומה. זה באמת מוריד את ההערכה העצמית של אנשים. זה מלמד אותם שגופם הוא המטבע שלהם. '

שיש להם חברים דמיוניים מחלת נפש

בנוסף להערכה עצמית נמוכה, הטרדה מינית קשורה למחלות נפש. מחקרים מראים שרוב הנשים שמוטרדות יחוו תגובת לחץ גדולה - כל דבר החל מחרדה ועד הפרעות שינה ועד לדיכאון. במיוחד אם ההטרדות המיניות התרחשו בתחילת הקריירה של מישהו, מחקר מצביע על כך שתסמיני דיכאון נוטים יותר להיות ארוכי טווח. בנוסף, בהתאם לאופי ההטרדה, הקורבן עלול לחוות תסמיני PTSD ופלאשבקים. שלא לדבר על קשרים עתידיים עלולים להיות מושפעים.

כיצד ניתן להתמודד עם הטרדות מיניות

אם אתה מתמודד עם הטרדות מיניות בעבודה, לסטוקר יש כמה טיפים חשובים. 'אם יש לך מחלקת משאבי אנוש, אתה צריך לחפש אותם קודם כל.' סטוקר הזכיר גם את חשיבות התיעוד. 'אתה צריך להבין שאתה לא אשם. אתה פשוט לא! זה סופר חשוב. חשוב ליצור תוכנית פעולה עם מחלקת משאבי אנוש שלך ולנסות לעקוב אחריה. הייתי מקפיד גם להעלות את דאגותיך בכתב וכן לנסח אותן באופן מילולי. ' לכל חברה יש מדיניות שונה בכל הנוגע להטרדות מיניות, לכן תרצה לבדוק את מדריך העובדים (פעם אחת ... אהם) כדי לראות מה העסקה. סטוקר מציע גם לנהל יומן כך שיהיה לך רישום כתוב של כל מקרי ההטרדה.

האם יש לי מאניה דיפרסיה

עכשיו, מה לגבי תוכנית פעולה לבני אדם באופן כללי? עלינו, כפי שאומר שטוקר, 'לשנות את האקלים' סביב הבעיה. עלינו להפסיק לשתוק בנושא - בין אם אתה קורבן, צופה מהצד או סתם מישהו שרוצה לעזור. עלינו ליצור דיון גדול יותר סביב הנושא. חייבים לאפס גבולות, ומטרידים צריכים לדעת שהם עוברים קו שלעולם הם לא צריכים לעבור שוב.

שטוקר מציע שיחות במרחב בטוח כדרך לאיפוס גבולות ורגשות קוליים. לדבריה, 'מבחינתי, מרחב בטוח הוא מרחב שבו אתה יכול לנהל דיאלוג ותקשורת פתוחים מבלי להרגיש כאילו אתה הולך להיות מנוסה על ידי הבעת דעותיך, ושהשיחה מתנהלת בצורה מכובדת. אם זה יושג, אתה יכול באמת לנהל שיחה משמעותית ללא קשר למה שאתה מאמין. '

אז, בואו כולנו נשתדל להשמיע את קולותינו וגם להקשיב לקולותיהם של אחרים. לא משנה מין שלך, תחשוב לפני שאתה מדבר. ההשפעה של המילים שלך חזקה ממה שאתה חושב. כפי שאתה יודע כעת, ההשפעות שלהם יכולות להימשך כל החיים. הגיע הזמן לשנות את האקלים. הגיע הזמן לחשוב על מחיר הנשים וההשפעה הבריאותית הנפשית של הטרדות מיניות.