אורטורקסיה: כאשר אכילה בריאה אינה בריאה
לעתים קרובות, זה מרגיש שבכל פעם שאנחנו מסתובבים, יש אופנת דיאטה חדשה, שיגעון בפעילות גופנית, או ספר רב מכר המכריז על עצמו כמפתח לבריאות.
למרבה הצער, ככל שהחברה המערבית נותנת עדיפות לאכילה נקייה, פעילות גופנית וצורות אחרות של 'חיים בריאים', רופאים רואים מגמה אחרת: אורטורקסיה.
מונח חדש יחסית, אורטורקסיה עדיין מתגבש כמושג, והוא עדיין לא מוזכר בהמדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. ההגדרה המקורית של הרופא סטיבן ברטמן והסופר דייוויד נייט תיאר אורטורקסיה כאובססיה לתזונה נכונה, מגבלות תזונתיות ושיטות הכנת אוכל ספציפיות.
מסמן שאתה סוציופת
מחקרים אחרים מצביעים על כך עלינו לכלול גם עיסוק בפעילות גופנית כמרכיב בהגדרה. בקיצור: אנחנו עדיין מנסים להבין בדיוק מה זה אומר. לא רק אורטורקסיה חופפת הפרעות אחרות, אלא שקשה לדעת מתי תזונה ספציפית הופכת לבעיה.
אורטורקסיה, אנורקסיה וחרדה
לדברי הסופרים ננסי ס 'קובן ואלכסנדרה וו נראה כי אורטורקסיה מחקה הפרעות אחרות כגון אנורקסיה (הפרעת אכילה) ו הפרעה טורדנית כפייתית (או OCD, הפרעת חרדה) . כמו אנורקסיה ו- OCD, לאנשים עם אורטורקסיה יש כמה תכונות משותפות: נטיות פרפקציוניסטיות, השקפה חרדתית וקושי להיות גמישים באופן שהם רואים את העולם.
מצד שני, לאורתורקסיה יש כמה הבדלים ברורים. מה מבדיל אותו מחרדה ו- OCD?
פחד מרעמים וברקים
- אורטורקסיה ספציפית יותר.ראשית, באורתורקסיה אנו רואים דגש גדול יותר על איכות המזון, לצד אמונות לא מציאותיות לגבי אוכל ורצון כולל למקסם את הבריאות.
- אורטורקסיה איננה לעתים קרובות סוד.בנוסף, אנשים הסובלים מאנורקסיה ו- OCD נוטים להיות חשאיים לגבי התנהגויותיהם והתסמינים שלהם, מחשש שאנשים אחרים ישפטו אותם או ינסו להתערב. לעומת זאת, נראה שאנשים עם אורטורקסיה מתהדרים בבחירות הבריאות שלהם, והופכים את אמונותיהם והרגליהם למוכרים לסובבים אותם. הם נרגשים מאורח חייהם הבריא.
למרות שקלינאים מבינים כעת יותר אורתורקסיה כבעיה ייחודית, להבדיל מהפרעות עם תסמינים דומים, עדיין אין לנו קריטריונים אבחוניים רשמיים. מחקר דליל ואמצעים פגומים להפוך את האבחנה למסובכת.
דיאטה או הפרעה?
אפילו האיש שטבע את המונח אורטורקסיה מבחין בקפידה בין תזונה קפדנית לבין הפרעה קלינית. למעשה, לאחרונה הבהיר ברטמן את מחשבותיו על כך, וציין כי תזונה בריאה אינה בעיה אלא אם היא מתעצמת לאובססיה.
בעוד שהוא וחוקרים אחרים עדיין עובדים על קריטריונים אבחוניים מדויקים, עלינו לעשות כמיטב יכולתנו עם מה שלמדנו עד כה. זה שאדם מקפיד על תזונה קפדנית או חריגה, לא אומר שיש להם הפרעה.
למרבה המזל, קלינאים רגילים לעבוד באזורים אפורים. רובם דואגים רק להתנהגות כאשר היא הופכת להיות חמורה מספיק כדי לשבש את חיי היומיום. בתרגול שלי, למשל, אני מעניין ביותר עד כמה הלקוחות שלי מתפקדים. אני עדיין יכול לעזור לאנשים שרוצים לשנות התנהגויות בעייתיות, גם אם התנהגויות אלו אינן מתאימות בדיוק לחור יונה אבחנתי.
עבור ברטמן, המטופלים שהעלו דאגה היו אלה ש'החיפוש השופע אחר בריאות גופנית הוליד אורח חיים נוקשה, פוחד ומעניש עצמו, שגרם יותר נזק מתועלת. ' באמצעות חשיבה זו, יחד עם החוקרים שמציעים החוקרים במסגרת האבחון הכללית, נוכל לזהות סימנים של אורטורקסיה אפשרית.
התקף חרדה איך לעצור
סימני אזהרה
כשאתה שוקל את סימני האזהרה הבאים, זכור שאנחנו בוחנים דפוס התנהגות כולל שמפריע לחיי היומיום, ולא רק הרגל או אמונה אחד או שניים. רמזים אלה מצביעים על כך שאדם לקח אורח חיים בריא לקיצוניות לא בריאה:
- זמן רב המושקע בחשיבה, תכנון והכנת אוכל. ככל הנראה, הזמן המושקע בביצוע הדברים מגביל את הזמן הפנוי לפעילויות אחרות.
- חרדה לגבי בריאות, סוגי מזונות או זיהום מזון. חרדה קשה הקשורה למזון ו פרפקציוניזם מקשה על הגמישות באוכל - במסגרת חברתית וכמו כן.
- 'הרגלים בריאים' מתחילים להפריע לחיי החברה. אנשים נמנעים ממצבים חברתיים מכיוון שהגדרות בלתי צפויות עשויות למנוע מהם לעמוד בתקני המזון המחמירים שלהם.
- פעילות גופנית מוגזמת. אדם עובד יותר מדי זמן, קשה מדי או לעתים קרובות מדי.
- ירידה משמעותית במשקל או שינויים שליליים בבריאות. הרגלי אכילה נוקשים נמשכים גם כאשר בריאותו של האדם סובלת.
- התמקדות יתר בהשלכות מוסריות של בחירות מזון. האדם דואג יותר מה משמעותה של בחירת מזון למעמדם המוסרי מאשר אם בחירה זו תומכת בפועל בבריאות.
- התמקדות מוגזמת בדימוי הגוף. חרדה ממראה החיצוני או דעות לא מציאותיות על דימוי הגוף נותרה, למרות ראיות הפוכות.
קבלת עזרה
אם יש לך או לאהוב סימני הפרעה של אכילה או פעילות גופנית, יש אפשרויות טיפול טובות. מכיוון שהפרעות אכילה משפיעות על הבריאות הגופנית והנפשית, יש לטפל בהן בגישה של אדם שלם.
למרות שעבודה עם מספר ספקים יכולה להיות מוחצת, כל אדם ממלא תפקיד חשוב בהתאוששות. מאמץ צוותי זה כולל אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, הרפואה והתזונה, שכל אחד מהם מביא מומחיות ייחודית.
רופאים יעריכו ויבקרו את בריאותך הגופנית, וימליצו על קצב שינוי בריא לך. תזונאי יכול ללמד אותך על תזונה נדרשת, לזהות תפיסות מוטעות של המזון ולתכנן דיאטת התאוששות העונה על צרכיך התזונתיים. לבסוף, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להשתמש טיפול התנהגותי קוגניטיבי ושינוי התנהגות לשינוי מחשבות והרגלים לא בריאים לדרכי חשיבה והתנהגות פונקציונליות יותר.
אנחנו עדיין עובדים כדי לאתר את הפרטים של אורטורקסיה, אבל אנחנו יכולים לעזור כאשר הרגלים בריאים משתבשים. על ידי התייעצות עם מומחים שהוכשרו להפרעות אכילה, אתה יכול לקבל אורח חיים בריא באמת.
