ההשפעות על בריאות הנפש של פיברומיאלגיה
כל מי שסובל מפיברומיאלגיה, הפרעת כאב כרונית, יגיד לך באיזה מצב מתיש. הם גם יגידו לך עד כמה רוב האנשים לא מבינים זאת בצורה מצערת.
אי ההבנה היא בין השאר מכיוון שעולם הרפואה טרם הסכים על סיבה מדויקת להפרעה וכמה רופאים אינם ששים לאבחן אותה. זה גם בגלל שפיברומיאלגיה היא 'נכות בלתי נראית' ואנשים הסובלים ממנה לעתים קרובות לא מאמינים בתסמינים שלהם, אפילו לא על ידי האנשים הכי טובים בחייהם.
אין זה פלא מדוע אנשים החיים עם פיברומיאלגיה מדווחים לעיתים קרובות כי הם חווים הפרעות בבריאות הנפש, כגון דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה , יחד עם הסימפטומים הגופניים שכבר הורסים של המצב.
תכונות אישיות של סוציופת
מהי פיברומיאלגיה?
פיברומיאלגיה היא מצב כאב כרוני המשפיע על 2-4% מהאמריקנים, על פי נתוני המכללה האמריקאית לראומטולוגיה . באופן כללי, יותר נשים מושפעות מגברים, והמצב יכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, כולל בני נוער. הגורם למצב עדיין לא ידוע, אם כי נקבע כי לא מדובר במחלה של מערכת החיסון האוטואימונית, הדלקת, המפרק או השריר. ההשערה הנוכחית היא שמדובר בהפרעה במערכת העצבים המרכזית.
תסמינים של פיברומיאלגיה
הסימפטום העיקרי של פיברומיאלגיה הוא כאב בכל הגוף. בדרך כלל אנשים מדווחים שהם מרגישים רגישים במיוחד למגע בנקודות רכות מסוימות בגופם, אך אחרים פשוט מדווחים על כאב כללי נרחב. הכאב יכול לבוא וללכת, אך על האדם להיות מאובחן כחולה בפיברומיאלגיה באופן כרוני (שנמשך לפחות שלושה חודשים).
אולם כאב אינו הסימפטומים היחידים שלרוב מדווחים על הסובלים מפיברומיאלגיה. תסמינים אחרים כוללים:
- לא מרגיש רענן, גם אחרי שנת לילה מלאה
- צרות להירדם ולהישאר ישנות
- ערפל מוחי וצרות לחשוב בבהירות
- כאבי ראש, התכווצויות בבטן ותסמיני מעי רגיזים
- דִכָּאוֹן
כיצד פיברומיאלגיה משפיעה על בריאות הנפש?
אנשים שחווים פיברומיאלגיה הם סיכוי גבוה פי שלוש לסבול מדיכאון משאר האוכלוסייה, ודיכאון נחשב לסימפטום של פיברומיאלגיה, על פי המכללה האמריקאית לראומטולוגיה. עדיין לא ברור אם דיכאון נוצר על ידי פיברומיאלגיה, אם לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה יש נטייה גבוהה יותר לדיכאון, או אם דיכאון הוא פשוט חלק אחד מהמחלה.
כך או כך, ברור שדיכאון, יחד עם מצבים רבים אחרים של בריאות הנפש, הוא דבר שאנשים החיים עם פיברומיאלגיה חווים לעתים קרובות, ויכולים להשפיע קשות על איכות חייהם. על פי מאמר משנת 2019 שפורסם בכתב העת מחקר ופסיכולוגיה וניהול התנהגות בנוסף לדיכאון, ישנם מספר מצבים פסיכולוגיים הקשורים לפיברומיאלגיה, כולל:
- חֲרָדָה
- הפרעת אישיות גבולית
- הפרעה כפייתית אובססיבית
- PTSD
- מחשבה אובדנית
תסמינים פסיכולוגיים אחרים כוללים פרפקציוניזם, נטיות נוירוטיות ורמות גבוהות יותר של לחץ וכעס. נמצא שאנשים שחיים עם פיברומיאלגיה חווים דימוי עצמי נמוך, דימוי גוף ירוד, קושי ביחסים בין אישיים ובמקומות העבודה, ומאתגרים את החברתיות. רבים מדווחים כי השלמת המשימות היומיומיות בחיי היומיום מרגישה כמעט בלתי אפשרית לפעמים.
כיצד לטפל בבריאות הנפש שלך כשיש לך פיברומיאלגיה
לחולי פיברומיאלגיה שחווים אתגרים בבריאות הנפש, ישנן אפשרויות רבות בכל הנוגע לטיפול. למעשה, רבים מהטיפולים המומלצים בפיברומיאלגיה מבקשים להילחם הן בהיבטים הנפשיים של המחלה והן בכאב הפיזי.
לדוגמא, תרגול טכניקות דה-סטרס כמו מדיטציה, יוגה ויומן ידוע לא רק כמפחית חרדה ודיכאון, אלא גם מקטין את תסמיני הכאב של פיברומיאלגיה. על פי המכללה האמריקאית לראומטולוגיה, תרופות נוגדות דיכאון כמו סימבלטה וסאבלה הן גם קו הגנה ראשון בכל הנוגע לשימוש בתרופות למאבק במצב.
למה לאנשים יש עניינים רגשיים
טיפול בפיברומיאלגיה
טיפול הוא דרך נפלאה לנהל את המאבקים הקשורים לבריאות הנפש שאתה חווה עם הפיברומיאלגיה שלך.
כשאתה מחפש מטפל שיעזור לך, הקדש זמן לראיין את המטפלים והיועצים שאתה מעוניין בהם. כדאי לך לשקול לחפש מטפל שמתרגל טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) או מישהו שתרגולו מתמקד במיינדפולנס, שכן אלה הראו הבטחה לעזור לחולי פיברומיאלגיה להחלים. אתה יכול גם לשאול מטפלים פוטנציאליים אם יש להם ניסיון קודם בטיפול בחולי פיברומיאלגיה.
מקווה לפיברומיאלגיה
שוב, אחד ההיבטים הקשים ביותר בטיפול בפיברומיאלגיה - יחד עם האתגרים בבריאות הנפש שקשורים לעיתים קרובות אליו - הוא הסטיגמה סביב המחלה. זה יכול להיות קשה למצוא רופא או מומחה לבריאות הנפש שייקח את הסימפטומים שלך ברצינות ואשר בקיא באפשרויות הטיפול.
אבל אתה צריך לדעת שקיימים מתרגלים כאלה, וכדאי לשים את עצמך שם ולחפש מישהו שיכול לטפל בך בחמלה וללא שיפוטיות. יותר מכל, זכור שאתה לא לבד: פיברומיאלגיה שכיחה יותר ממה שאתה עשוי להבין, ויותר מדי יום אנשים משתפים את הסיפורים שלהם ומוצאים את העזרה שהם צריכים.
זההואאפשר להרגיש טוב יותר - גם בגוף וגם בנפש - תוך כדי חיים עם פיברומיאלגיה.
