ההשלכות ארוכות הטווח של בריונות ובריונות ברשת
בואו נהיה ברורים - בריונות ברשת היא נושא רציני. בשל השפעותיו ארוכות הטווח על אנשים פרטיים, החוקרים סימנו בריונות ברשת כ- דאגה מרכזית לבריאות הציבור . הסיבה לכך היא שהוא נרחב, חסר דיווח ומשפיע לרעה על חייהם של קורבנותיו. אמנם מדיה פופולרית (תוכניות טלוויזיה כמו13 סיבות מדוע) מקשר לעיתים קרובות את הטיפול הלא נכון של עמיתים להתאבדות, זה לא באמת הסיפור המלא.
ממשלת ארה'ב הרשמית אתר בנושא בריונות מדגיש כי התאבדות היא לעיתים נדירות תוצאה של בריונות ומציע שההכללה הקושרת בין השניים היא פשטנות יתר. הסיפור המורכב יותר הוא כיצד אנו מתפקדים כמבוגרים לאחר ילדות או גיל ההתבגרות המאופיינים בבושה.
המייסד של טיפול התנהגותי רגשי רציונלי הוא
בושה היא רגש שרבים מאיתנו לא מדברים עליו, גם כשהוא מביא הרס לחיינו. הכוונה היא לאמונה בסיסית שורשית עמוקה שמשהו עלינו שגוי באופן מהותי. יש סבירות גבוהה שאנחנו אפילו לא מבינים מה שאנחנו מרגישים זה 'בושה' ובמקום זאת אנו עשויים להשתמש במילים כמו 'אשמה' או 'מבוכה'.
אולם ההבדל בין בושה, אשמה ומבוכה הוא מכריע. אשמה מתרחשת כשאנחנו לא אוהבים את ההתנהגות שלנו, בדרך כלל לגבי משהו שעשינו. אשמה מבקשת התנצלות. מבוכה מתרחשת כשאנחנו נקלעים לסיטואציה מביכה, אבל בדרך כלל אנחנו יכולים לצחוק אותה. לעומת זאת, בושה אף פעם לא מצחיקה. לפי אחד לימוד , הבושה מונעת מ- 50% מהילדים לספר להוריהם על בריונות ועד 60% מלספר למורה. לכן, במקרה של בריונות - ויותר ויותר בריונות ברשת, שהיא יותר ויותר צורה של בריונות - בושה היא תחושה שיש לחקור עם מטפל. לאף אחד לא מגיע לחיות עם הנזק והבושה הפסיכולוגיים שמביאה הבריונות.
מה זה בדיוק בריונות ברשת?
בריונות מוגדרת כהתנהגות חוזרת ונשנית, אגרסיבית או מזיקה בכוונה מצד עמיתים כלפי אדם או קבוצה. זה כרוך בחוסר איזון כוח נתפס או אמיתי בין הבריונים למבוידים (כלומר לבחור מישהו פגיע יותר). בריונים מזוהים בדרך כלל כבעל יכולת להשפיע על אחרים, מה שמתבטא לעיתים במעמד חברתי גבוה יותר, חזק יותר או גדול יותר מבחינה פיזית, או שיש לו יותר כסף מאשר הקורבנות שלהם.
בעוד שרוב הבריונות בבתי הספר עדיין מתרחשת במקומות פיזיים, המרחב הווירטואלי הפך למקום חדש להתעללות. בריונות ברשת יכולה להתקיים בפלטפורמות שונות ויכולות להתבטא באחת מהדרכים הבאות:
- העברת מיילים פרטיים
- פרסום הודעות טקסט בפומבי
- הפצת שמועות ברשתות החברתיות
- שליחת איומים
- שיתוף תמונות לא הולמות או ששונו
סימנים לכך שהבריונות ברשת השפיעו עליכם
לא כל מי שחווה בריונות ברשת יסבול מתוצאות ארוכות טווח, אבל מחקר מראה שהטראומה יכולה לצוץ בדרכים בלתי צפויות. הממצא העקבי ביותר הוא שקורבנות בריונות נמצאים בסיכון גבוה יותר להפנמת בעיות.
המשמעות היא שהם נוטים יותר להאשים את עצמם במצבים שליליים מאשר לראות אותם כחיצוניים. עבודה עם יועץ המתמחה בטיפול נרטיבי יכולה להיות מועילה אם זה המקרה. הסיפורים שאנו מספרים לעצמנו הם רבי עוצמה ורבים מאיתנו צריכים ללמוד כיצד להפריד בין תחושת העצמי שלנו לבין תחושות חרדה או דיכאון.
נטייה זו להפנים כאב יכולה להתבטא גם בבריאות כללית לקויה. נפגעי בריונות מדווחים על יותר כאבי גוף, כאבי ראש והחלמה איטית יותר ממחלות. זה לא שמחלות הן 'הכל בראש שלך' אלא שרמות מתח גבוהות יכולות לשנות את תפקוד המוח שלך. רמות חלבון C-reactive (CRP) גבוהות באופן כרוני, למשל, נמצאו בדמם של אנשים שעברו ילדים בריונות. מצב זה עלול לגרום לדלקת, מחלות לב וכלי דם, הפרעות מטבוליות ודיכאון.
אולי בגלל התערובת המסוכנת של הסחת דעת אקדמית והערכה עצמית נמוכה, לנפגעי בריונות יש פחות כשירות חינוכית, תעסוקה לא יציבה ויותר בעיות כסף. למעשה, ילדים בריונים נמצאו לעבוד בעבודות בעלות שכר נמוך יותר מאשר עמיתיהם בגיל 50. מובן שקושי בתפקוד בסביבה בית ספרית יביא לאי נוחות או אפילו לעוררים רגשיים בעבודה. אם יש לך היסטוריה של בריונות ושמת לב שאתה נתקל בבעיות בעבודה, א מְרַפֵּא יכול לעזור לך להתאים דפוסים.
מניעת בריונות ברשת
אנשים שחוו בריונות ברשת צריכים להזכיר לעצמם עד כמה נושא זה נפוץ. כיום, 20% מהתלמידים בגילאי 12-18 דיווחו על מקרים של בריונות, 15% מהם התרחשו ברשת.
מעגל ההתעללות ממשיך להתנגן מאחורי המסך, בקהילות הווירטואליות שלנו. רובנו, ובמיוחד הדורות הצעירים יותר, מתקשרים בעיקר באופן מקוון שבו קל יותר להפיץ מידע מבלי להבין את ההשלכות האמיתיות והמזיקות שיש לו על אדם אחר. ראוי גם לציין כי בריונים רבים מציקים לעצמם; חינוך על מחזורי התעללות יכול לסייע במיגור ההתנהגות.
מה מתכוון החלום שלי אומר
מבוגרים העובדים עם ילדים או הורות עליהם לפתוח קווי תקשורת ישירים, נקיים משיפוט. עלינו לבדוק ולראות איך מישהו מסתדר אם הוא נראה במצוקה ומפריע למחשבות שמובילות לבושה. בהתחשב בידע שיש לנו כעת על ההשלכות ארוכות הטווח של בריונות ברשת, טיפול בו בשלב זה עשוי לחולל שינוי אמיתי בחיי ילדינו הרבה מעבר לשנות העשרה שלהם.
