האם אובססיביות לגבי בריאות גופנית מבססות את בריאות הנפש שלנו?
הייתי אישה כבת 50 שלמדה נאמנה לחדר הכושר, עוסקת מדי פעם ביוגה, אכלה את הירקות שלי, לא עישנה, פינקה אולי כוס יין אחת בשבוע, וירשמתי בעומק את 10 אלף הצעדים שלי ביום. דמיין את הפתעתי כאשר בסוף השנה שעברה הסתיימתי במיון עם 'סימנים קלאסיים להתקף לב נשי'.
הפרעת אישיות גבולית של Mayo Clinic
לאחר עבודות הדם המקיפות של EKG, צילומי הרנטגן והמקורות, הרופאים לא מצאו שום דבר לא בסדר עם הלב או הריאות שלי. כשהייתי מבוטא בריא פיזית, קיבלתי הוראה לראות את הרופא העיקרי שלי אם הסימפטומים המפחידים שלי (כאבים חדים בחזה, בגב ובלסת) נמשכים.
למחרת בבוקר הסימפטומים שככו לחלוטין, אך הפחד שלי נמשך ולכן התקשרתי לרופא שלי בכל מקרה. נכנסתי לבדיקה, ושוב, הוא לא מצא שום דבר רע פיזית בי. עם זאת, כשסיימנו את הפגישה, הוא שאל אותי שאלה מחוץ למסגרת שהתבררה כמלמדת מאוד. 'מה אתה חושב על כל הדברים האלה של הארווי וויינשטיין?' הוא שאל אותי. התחלתי לבכות ולרעוד ללא שליטה, ויצאתי לסטייה מוזרה על כך שעליתי 10 קילו בשנה האחרונה. 'עשרת טראמפ', חברי ואני היינו מתלוצצים כשהתייחסנו תכופות לשרטוט 'Sheet-Caking It' של טינה פיי ב- Saturday Night Live.
באופן אירוני, למעשה לא היינו סדין זה בכלל. היינו הכי מאורסים פוליטית שהיינו מאז שהתחלנו להביא ילדים לעולם לפני עשור. היו צעדות ובתי עירייה ומחאות וישיבות כתיבת גלויות ... והייתה האחווה האחרונה של תנועת #metoo.
'זה דבר טוב,' הדהד הרופא שלי את מה שבן זוגי, מטפל בטראומה, אמר לי במשך חודשים. בסופו של דבר, העלאת מודעות כה רבה היא מה שעבדנו לקראתו. כן זה היה טוב, אבל ילד, היה קשה.
בעיצומו של השנה הקשה הזו נעשיתי אובססיבי לכושר ותזונה. אני מניח שזה היה ניסיון להשיג שליטה מסוימת בחיי. ראשי מלא בסטטיסטיקה של BMI (BMI), ספרתי את צעדי, ללהטט במשרה מלאה של יום עם בית הספר / לוח השנה הספורטיבי / החברתי של בני, ספרתי את צעדי, הוצאתי אותו בחדר הכושר, הכנתי במסירות ארוחות מזינות המשפחה שלי (שחששתי שלעולם לא תעשה בחירה בריאה לבד), ספרה את צעדי, הכין אוכל בימי ראשון ואז ספרה את צעדי עוד.
משהו היה צריך לתת. הרופא שלי הציע כמה שינויים מיידיים. ראשית החלפנו את שלי תרופות נגד דיכאון לעוד אחד 'משקל ניטרלי'. הוא נימק כי התרופה שהייתי בה במשך עשרות שנים אולי הפסיקה לפעול באותה יעילות וכעת שהייתי בגיל המעבר, השמירה על העלייה במשקל נוגד הדיכאון הייתה קשה יותר. שנית, הוא הבטיח לי שבגיל העמידה BMI מעט מעל 25 פשוט אינו עסקה ענקית. הוא יעץ שאנסה לסחוט יותר שיעורי יוגה, ופחות סעודות זיעה מפוצצות קלוריות. לבסוף, הוא הציע לי לבחון את הרעיון לשחרר את הסטנדרטים הפיזיים הנוקשים שהצבתי לעצמי. 'נסה ללכת להנאתך?' הוא הוסיף כמעט בכבש.
תוהה אם מישהו אחר שהכרתי חווה נושאים דומים, פניתי לחברים.
קרן, בת 52, היא דירקטורית עמית בבית חולים גדול בניו יורק. היא מצליחה ללהטט עם התפקיד התובעני הזה בקריירה שנייה כדוגמנית ושחקנית. קארן תמיד הייתה אחת החברות הכי בכושר גופני שלי. היא אפילו כתבה ספר על אכילה מודעת! אבל בשנה שעברה היה לה פחד בריאותי.
'אובחנתי כחולה אוסטאופורוזיס והייתי אובססיבי לירקות קולארד!' קרן, עם היסטוריה משפחתית של מחלות לב, הייתה מודעת לכמה דיווחים כי נטילת תוספי סידן עלולה להוביל להסתיידות עורקים. כמו כן, היא הייתה עצבנית מצריכת חלב רב מדי שעלול לגרום לכולסטרול גבוה. 'אז אכלתי את היוגורט הדל שומן שלי בבוקר ואז הפכתי ירקות של קולארד (הירק הכי גבוה בסידן) לחלק היומיומי שלי.' לכאורה, היא נאלצה להשקיע מאמצים רבים בכדי להעביר את הירוקים לעבודה. 'העלים האלה הם ענקיים,' קראה. 'לפעמים סוף היום היה מגיע והייתי מבין שלא היו לי את הקולרדים המפחידים שלי ואז הייתי לוחץ. השעה 21:00. האם עלי לבשל אותם עכשיו? האם זה יפריע לעיכול שלי במיטה? זה המשיך ונמשך. 2017 היה קיץ הקולרדים שלי! ” לפתע, קארן הבינה שכן לאבד שינה מאובססיביות , וממילא היא לא ממש אהבה את ירקות הקולארד. 'ברוקולי די סידן ...', הסבירה. היא עושה כמיטב יכולתה.
דייויד, רץ מרתון בן 51, נתקל בבעיות באכילה 'בריאה' כשהיה צעיר יותר. 'הייתי אובססיבי למסחטת המסחטה שלי זמן מה והייתי צריך לפחות כוס מיץ אחת ביום, לעתים קרובות שתיים או שלוש,' נזכר דייוויד. 'המיץ שבחרתי היה רומאן, תפוח וג'ינג'ר. יום אחד הכיבו וקצצתי את הפירות והירקות שלי והמסחטה שלי מתה. נכנסתי לפאניקה מוחלטת, ארזתי את כל התוצרת שלי ולקחתי את הרכבת התחתית מברוקלין למקום המסחטה היחיד שהכרתי באותה תקופה, כל הדרך בעיר התחתית ליד בלומינגדיילס. שילמתי להם כדי למצות עבורי את הדברים שלי וחשבתי, וואו, אני משוגע. '
לדייוויד התעוררות נוספת בשנות התשעים לאחר שעשה את דיאטת אטקינס. 'הייתי עצירות במשך שנתיים. פעם עברתי שבוע שלם ללא פעולת מעיים. ביום שעשיתי דיאטה, באותו היום שבו התחלתי לאכול פחמימות שוב, הייתי בסדר. עברתי ברצון שנים בלי הרגלי אמבטיה קבועים רק כדי להשאיר כמה קילוגרמים. '
'בגיל העמידה,' אמר דייוויד 'למדתי להיות אדיב יותר עם עצמי. המטרה שלי היא להיות בריאה ולא רזה. לפעמים להיות בריא פירושו לתת לעצמי ליהנות מפרוסת העוגה ההיא. '
מורה ליוגה ומומחית ליישור, איליין אובראיין, הבעלים המשותף של סטודיו 2 לפילאטיס ויוגה סטודיו בקווינס, ניו יורק, הסכימה עם הגישה ה'קינדית 'יותר של דייוויד. 'אם אתה חושש שהשגרה שלך נוקשה מדי, שאל את עצמך כמה שאלות', הציעה איליין, 'האם תוכנית האימון שלי גורמת לי להרגיש יותר בבית בגופי, או פחות? האם שגרת הכושר שלי מעייפת או ממריצה? האם זה לוקח זמן מהמשפחה, החברים והאינטרסים שלי, או שזה עוזר לי להרגיש נוכח יותר בחיי? '
באשר לי, הדבר הראשון שעשיתי כשיצאתי ממשרד הרופא שלי היה להסיר את גשש הכושר שלי. התחייבתי לקחת הפסקה של חודש מספירת צעדים ונדהמתי עד כמה אני חש חופשי! ארבעה שבועות שלמים של פשוט הליכה בלי לדאוג כמה צעדים אני מקבל; 30 יום בלי שהזמזום הנדנד על היד שלי אם אני לא זז כל 20 דקות.
כשנגמר הניסוי בחודש החלטתי להשאיר את הגשש במגירה. עכשיו אני חובש צמידים יפים על פרקי הידיים ונהנה מהצלצול שלהם כשבני ואני אוחזים ידיים בטיולנו לבית הספר. אני מתמקד בפנים שלו, בקולו, במראות ובצלילים סביבנו. אני נהנה מיוגה יותר ואוהב את הזמן הפנוי שמגיע עם הכנת אוכל שבועית פחות מטורפת. אז מה אם נזמין טייק-אאוט כמה פעמים בשבוע? לא, לא הורדתי את 10 הקילוגרמים האלה, אבל ירדתי ארבעה ואולי זה מספיק. אני נהנה להיות עבודה בתהליך .
