האם זה OCD? OCD לעומת דאגות יומיומיות

אישה רצה יד לאורך תנור

לעולם לא אשכח איך התחילו חיי עם OCD.





אני שוכב על הדרגש התחתון של המיטה שסבי הכין, מוקף בפוחלצים ובשמיכה הכחולה האהובה עלי. אני עוצם את עיניי בחדר החשוך ומקפל בזהירות את ידי ומניח אותן מעל ראשי. אני מתחיל את הטקס הלילי שלי.





זה מתחיל בתפילה, שמפרט את אמא שלי, אבא שלי, אחי, סבא וסבתא, חתולים, ארנבת, כל בני משפחתי, ומבקש מהם להיות בטוחים. אני חוזר על רשימה זו שוב ושוב עד שהיא מרגישה 'בדיוק כמו שצריך.' ואז אוכל לעבור לקטע הבא, שם אני מבקש סליחה על חטאי ומבקש עזרה להיות אדם טוב יותר, וחוזר על הביטוי בקול שקט מאני בראש עד שהוא 'נכון'. ואז מגיע החלק המסובך - תפילת האל.

אני צריך להגיד את זה לפחות פעמיים ברציפות מושלם בדיוק, אבל אני אף פעם לא יכול לומר את זה בסך הכל שלוש פעמים, אף פעם. אז אם אני מפשל את הראשון, אני צריך להגיד את זה שוב פעמיים ברצף בצורה מושלמת, אבל זה בסך הכל שלושה ניסיונות, וזה לא מותר, אז אני צריך לומר את זה גם בפעם הרביעית, אבל תמיד יש לי לומר שניים בדיוק ברצף בצורה מושלמת. הלילה אני משבש את שני הניסיונות הראשונים. אני כל הזמן חוזר על המילים, מעד על 'הלחם היומי שלנו' ו'חובות וחייבים '.



אם זה לא מושלם אענש. ההורים שלי ימותו. חיות המחמד שלי ימותו. סבא וסבתא שלי ימותו. בלילות מסוימים אני מבטיח שאקרא 10 פרקים מהתנ'ך אם אבי יחזור הביתה בשלום מהעבודה. אני סופר את המכוניות שעוברות על ידי חיפוש 'סימנים' מהיקום שהדברים יהיו בסדר.

האם יש תרופה לנרקיסיזם

אני חייב להשתמש באותה מזלג בכל לילה, אפילו להתנדב לערוך את השולחן מדי יום רק כדי לוודא שהוא נמצא במקום שלי. אם אין לי את המזלג עם דפוס הבמבוק על הידית אז יקרה משהו נורא. כל צעד בחיי בני 10 הוא סט מדוד של אובססיות וכפייתיות.

כשאני סוף סוף מגיע לטיפול בגיל 21, זה הופך להיות ברור מאוד שיש לי הפרעה טורדנית כפייתית , אבל בעיניי, הכל נראה נורמלי. לא ידעתי שיש לי הפרעה נפשית הניתנת לטיפול - ככה תמיד הייתי. בדיעבד, הלוואי שהייתי יודע הרבה יותר מוקדם שהחרדה הלא מתפקדת שלי והתנהגויות הנובעות מכך לא היו כמו שאנשים אחרים חוו את העולם.

מתברר כי תוהה או לא יודע מה ההבדל בין OCD לבין דאגות נפוצות יותר היא שאלה שאנשים רבים מוצאים את עצמם שואלים.

מה זה OCD?

הפרעה טורדנית כפייתית מזוהה על ידי שני חלקים: מחשבות ותמונות פולשניות, ואחריה התנהגויות חוזרות ונשנות לנטרול חרדת מחשבות לא רצויות. התנהגויות חוזרות ונשנות אלה, או קומפולסיות, רק מקלות על החרדה באופן זמני, אשר נועלות אדם במעגל קבוע של מחשבות אובססיביות לא נעימות ולאחריהן פעולות כפייתיות לנסות ולנהל את רמת החרדה המוגברת.

לדוגמא, אדם עלול לחשוש מזיהום יוביל לחלות במחלה קטלנית. כתוצאה מכך, הם עשויים לשטוף את ידיהם שוב ושוב בכדי להקל על אי הנוחות שבמחשבות האובססיביות, עד כדי כך שידיהם נהיו אדומות וסדוקות. כפיות אינן מוגבלות לכביסה. הם יכולים לכלול גם בדיקה, כמו למשל לוודא שדלת נעולה פעמים רבות לפני היציאה מהבית, ספירה, חיפוש אחר ביטחון מתמיד ואגירה, בין היתר.

לדברי ברוס היימן ושרי פדריק ב חוברת העבודה של OCD , על פי ההערכות 2.5 אחוזים מאוכלוסיית ארה'ב חיה עם סוג של OCD. בדרך כלל ההופעה מתרחשת לפני גיל 25 ולעיתים נדירות לאחר 35. ואכן, OCD היא אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר בקרב ילדים, והיא 'האבחנה הפסיכיאטרית הרביעית בשכיחותה' בסך הכל. בגלל הסטיגמה והבושה שמלווים לעתים קרובות OCD - רבים מהסובלים מבינים שמעשיהם אינם הגיוניים אך עדיין אינם יכולים להפסיק -פורבסמְדוֹרַאי סנאפתיה של קווין מצא שבממוצע לוקח מישהו 7 עד 10 שנים לפני שהוא מבקש עזרה.

כדי לסבך את העניינים, בימינו, 'אני כל כך OCD' נזרק בקביעות כמשפט תרבותי , מה שגורם רק לאנשים לתהות: מתי פעולות כמו יישור כלי הכסף או בדיקה ובדיקה חוזרת של הודעת טקסט לפני שליחתה עוברות את הקו ל- OCD? מתי חרדה מרווחת הילד עוברת מדאגה הורית משותפת למשהו יותר? מה ההבדל בין מחשבות והתנהגויות OCD לבין דאגות יומיומיות?

כיצד ניתן לדעת אם מחשבותיך הן OCD

ד'ר. כרית דברה, אור על חרדה מנהל קליני ויו'ר משרד איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה הוועדה לחינוך ציבורי, אומרת שהדרך הקלה ביותר לזהות OCD היא 'מתי ההתנהגויות מתחילות להפריע לחיים הרגילים' וכאשר נראה שהמחשבות וההתנהגויות מקבלים חיים משל עצמם.

מישהו עם OCD שדואג לשכוח לכבות את התנור, למשל, לא יוכל לבדוק אותו רק פעם אחת. סביר להניח שהם יצטרכו לחזור שוב ושוב, מה שיכול לקחת מספר דקות עד שעות עד שהחרדה תפחת מספיק כדי שהאדם יוכל לעבור לפעילות הבאה שלו. אם המחזור נמשך, חרדה מהתנור יכולה לקחת זמן כה רב עד שאדם מאחר לעבודה או מחליט בכלל לא לצאת מהבית.

כמו ה המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות מציין, 'האובססיות או הכפייתיות גוזלות זמן ... או גורמות למצוקה או ליקוי משמעותי מבחינה קלינית בתחומי התפקוד החברתיים, התעסוקתיים או אחרים.'

בנוסף, היימן ופדריק כותבים שלמרות שכולם דואגים מעת לעת, ולפעמים באופן מוגזם, 'הדאגות הנובעות מ- OCD נבדלות בכך שהן בדרך כלל חסרות טעם וחסרות היגיון, והתעלמות מהן גורמת לאדם להרגיש חרד ועצבני.' ואף על פי שאנשים ללא OCD יכולים להיות כפייתיים, 'הכפייה של אנשים עם OCD הם חסרי טעם וחוזרים על עצמם ומבוצעים כדי להפיג חרדה.'

קיסין מספר כי ההבדל בין OCD לדאגות יומיומיות נשאל לעתים קרובות, ולא ניתן לאבחן את עצמו מכיוון שהמחשבות האובססיביות הקשורות ל- OCD אינן מקוממות. זה לא הפחד ממשהו כמו 'חייזרים יורדים', אלא חרדה מאירועים שעלולים לקרות, כמו למשל לחלות או משהו רע שקורה לאהובים.

לחיות עם מישהו עם bpd

מה לעשות אם אתה חושד ב- OCD

אם אתה חושש שהדאגות או הפעולות שלך עלולות להיגרם כתוצאה מ- OCD, דרך הפעולה הטובה ביותר היא לחפש חוות דעת מקצועית בין אם זה מטפל מיומן או אפילו, כפי שקיסן מציע, 'החל מהמטפל הראשוני שלך.' הם יוכלו לספק הערכה רשמית, אבחנה ותכנית טיפול, אשר עשויה לכלול טיפול, תרופות או שניהם.

אחד הטיפולים היעילים ביותר ל- OCD הוא טיפול בחשיפה ומניעת תגובה (ERP). ERP חושף אתכם למחשבות, לתמונות או לסיטואציות הגורמות לפחד תוך אי נקיטת פעולה כפייתית בכדי להקל על החרדה. בעזרת דוגמת הכיריים שלנו, ב- ERP ייתכן שתתבקש לבדוק את הכיריים פעם אחת בלבד. אמנם זה יגרום לרמות גבוהות של פחד בהתחלה, אך עם הזמן כאשר הבית לא נשרף לאחר בדיקת הכיריים פעם אחת במקום 12 פעמים, החרדה פוחתת. עם חשיפות חוזרות ונשנות, בסופו של דבר הסימפטומים של OCD כבר לא ישלטו על חיי האדם.

גם אם יש לך חשדות שדאגותך או של אדם אהוב יכולות להיות קצת יותר מסתם חרדה נפוצה, פנה לעזרה ודע שאתה בהחלט לא לבד. אם יתברר שיש לך OCD, עם תמיכה נכונה ומעט עבודה קשה, זה לא צריך לשלוט בחיים שלך.

למעשה, 'OCD היא אחת ממחלות הנפש הניתנות לטיפול', אומר קיסן ל- Talkspace, 'אז יש תקווה.'