איך שיפור בעבודה ב- Talkspace את בריאות הנפש שלי

לפני שהתחלתי לעבוד כמנהל שיווק תוכן וככותב צוות ב- Talkspace, הייתי מובטל כ 11 שבועות במהלך קיץ 2015. לאחר שספגתי מכה כספית היסטורית, חברת האם שלי נאלצה לפטר אותי, יחד עם כמעט כולם הסטארטאפ שלנו.

כאילו הייתה איזו סצנה מ'על האוויר ', אישה שנראתה קצת כמו אנה קנדריק טסה למשרדנו בניו יורק, משכה אותי הצידה ואמרה לי מה שכבר ידעתי שיקרה. הכל היה מיותר כל כך. במקום להרגיש טוב יותר לאחר שדיברתי איתה, תהיתי מדוע מישהו שתפקידו לפטר אנשים חשוב לחברה יותר מחברי לעבודה ואני. מכתב או דוא'ל היו מספיקים.

תקופת האבטלה הייתה קשה ורצופה באירועים מצערים אחרים. פשפש המיטה שורץ לדירתי וקפץ בכל קירות חדר השינה שלי. הבניין שלי הצליח להתמודד עם המצב מבלי להעיף אותי מהדירה, אך עדיין גבה ממני מחיר כספי ורגשי. נאלצתי לזרוק את כל הפריטים הסנטימנטליים שפקש המיטה טיפל בהם, כולל מתנה מתחשבת שקנתה חברתי. לזרוק הכל ולקנות מצעים חדשים רוקנו הרבה מהחסכונות שלי.

ואז חברת האם הלא מוכשרת שלי איבדה את הפיטורין שלי. איפה שהם הציבו את הצ'ק. בסופו של דבר קיבלתי את זה, אבל העיכוב היה מקומם. כדי להישאר בדירתי במקום לעבור לגור לגור עם הוריי, משכתי את 401 אלף שלי מוקדם.

זה היה הכסף היחיד שחסכתי. אלא אם כן אתה עושה את זה בגדול, הכתיבה רחוקה מלהיות קריירה משתלמת. כמעט כל המשכורת שלי עברה לתשלום שכר דירה. לעתים קרובות הייתי צריך לשלם את זה גם מאוחר.

כל זה לחץ החמיר את הפרעת הדיכאון-חרדה שלי. זה מאמץ גם כמה מהבעיות הבריאותיות הפיזיות שלי. עד מהרה אפילו כסף 401K ייגמר, נבלע בשכירות כמו כל דבר אחר. הייתי צריך עבודה, כל עבודה.

עם זאת, מה שרציתי וחיפשתי באגרסיביות היה עבודה שתספק סביבה בה אוכל לעשות את מה שאהבתי, להגדיל את כישורי ולדאוג לבריאותי הנפשית והגופנית. בגלל מחלת הנפש שלי והרבה מחלות גופניות, הייתי זקוק ללוח זמנים גמיש שיאפשר לי להיכנס מעט אחר כך ולבקר אצל אנשי מקצוע בתחום הבריאות במהלך היום. הלחצים האחרונים הפכו את זה לחשוב מתמיד.

מה שמצאתי היה הרבה יותר טוב, מעבר לדמיוני.

כשדפדפתי ברשימות לעבודות כתיבה, ראיתי את המשרה שיש לי כעת ב- Talkspace. הרעיון להתפרנס מכתיבה על בריאות הנפש ו תֶרַפּיָה - שניהם היו נושאים שכבר התלהבתי מהם - נראו טובים מכדי להיות אמיתיים.

איך אתה יודע שיש לך דיכאון

החלטתי להגיש מועמדות בכך שפתחתי את ההיסטוריה שלי של נאבקות במחלות נפש. רציתי שמי ששכר אותי יראה כמה אני נלהב להשתמש בכתיבה שלי כדי לעזור לאחרים שנאבקו במחלות נפש.

למרבה המזל האסטרטגיה הזו השתלמה. Talkspace העסיקה אותי, והתחלתי לבלות את ימי העבודה שלי בתוכן כדי למשוך אנשים כמוני לשירות שיכול לעזור להם. עמיתיי הבכירים תפסו את מחלת הנפש שלי ככוח, לא כחולשה או אחריות. לא היה להם פְּסַק דִין או אי נוחות לגבי זה.

ביום הראשון שלי, הבוס שלי עודד אותי להשתמש ב- Talkspace. עובדי Talkspace במשרה מלאה מקבלים אותה בחינם, אז מדוע לא לנצל את השירות?

השימוש במוצר היה חוויה נהדרת. גם כאשר העבודה ב- Talkspace הופכת לחוצה תוך שימוש טיפול מקוון ב- Talkspace הוא, באופן אירוני, פיתרון יעיל.

עם זאת, תרבות הפתיחות והתמיכה בבריאות הנפש חרגה מהעובדים המשתמשים במה שהם מוכרים. נעשיתי נוח לדון באגביות במחלות נפש עם עמיתים לעבודה. רבים מהם היו פתוחים גם בנושאי בריאות הנפש שלהם.

במקום להיות מעורפל לגבי הפגישות שלי, אמרתי כלאחר יד לאנשים שאני יוצא לפגוש את הפסיכיאטר שלי באמצע היום או למלא את התרופות שלי לבריאות הנפש. אם היה לי התקף חרדה או שלי דִכָּאוֹן התנהגתי, פשוט אמרתי זאת. זה לא היה עניין גדול.

כל ההיבטים הללו של ניסיון העבודה שלי חיזקו את בריאותי הנפשית ושיפרו את התפוקה שלי. משרדנו הוא מעוז של קבלה כאשר הסטיגמה לבריאות הנפש של העולם החיצון צריכה להמתין בפתח. כשאני נכנס פנימה, אני מרגיש שאני קופץ עשרות שנים אל העתיד לתקופה בה לרוב האנשים יש גישה מבינה כלפי בריאות הנפש והטיפול.

הלוואי שכל מקום עבודה בעולם היה כזה. גם אם חברות לא מייצרות מוצרים הקשורים לבריאות הנפש, הן עדיין צריכות לדאוג לבריאות הנפש ולהבטיח שאין סטִיגמָה במשרד. התרבות שלנו צריכה להיות הנורמה, ולא חריגה.

רשימת הפרעות במצב הרוח dsm 5

מאז תחילת עבודתי כמעט בשנתיים ב- Talkspace, התמיכה והפתיחות בבריאות הנפש גדלו. יש לנו צוות קליני העוסק בבעיות בריאות הנפש במקום העבודה, בין חובות רבות אחרות.

סגנית נשיא שירותי הבריאות ההתנהגותית שלנו, לינדה סאקו, אמרה לי לאחרונה כי עובדים מגיעים אליה לעתים קרובות ומבקשים המלצות למטפלים. היא גם שומעת באופן קבוע על עובדים משוחחים בגלוי על חוויותיהם בטיפול.

מנהיגות מעודדת עובדים לקחת מדי פעם ימי בריאות הנפש, ולא רק ימי מחלה למחלות גופניות. לצערי הרעיון של יום בריאות הנפש נדיר במקומות עבודה אחרים .

כאשר מעסיקים אינם משקיעים בפיתוח מדיניות מתקדמת ותרבות קבלה, הם מרחיקים את ה אחד מכל חמישה מבוגרים שחווים מחלת נפש מדי שנה. כרגע החברה שלנו היא דוגמה למה מקומות עבודה צריכים להיות, ולא מה הם. בואו נמשיך להילחם בסטיגמה של מחלות נפש וטיפול כך שתרבות מקום העבודה של Talkspace תהפוך לסטנדרט, ולא לחריג.