איך לא לבטא את צרכיך במיטה פוגע בבריאות הנפש שלך

פילוסופי ההיפ-הופ המוערכים Salt-N-Pepa פעם שר ,'בואו נדבר על תינוק מיני / בואו נדבר עליכם ועליי / בואו נדבר על כל הדברים הטובים / והדברים הרעים שעשויים להיות.'

הם בהחלט התעסקו במשהו. לא תמיד קל לדבר על יחסי מין, אך לעיתים רחוקות המין הטוב ביותר קורה ללא איזושהי תקשורת. עכשיו, עבור הרבה אנשים, לשאול מה הם רוצים במיטה זה לא ללכת בפארק. אבל שאל מישהו שעבר דרך ותקשר גם אם הוא הרגיש מביך לעשות זאת, ובעוד שהוא עשוי לומר 'כן', סביר להניח שהוא גם יגיד לך שזה שווה את זה.

מדוע שיחה מינית בריאה עם בן / בת הזוג שלך חשובה

אין להכחיש מִין הוא פן משמעותי במערכות יחסים רבות, לא משנה אם זוג חדש או שנים לשותפות.

'עבור רבים [המין הוא אבן הפינה של אינטימיות בתוך מערכת היחסים ', אומרת המטפלת במרחב השיחה, רחל אוניל, דוקטורט..“להיות פתוחים, כנים ופגיעים חשוב להצלחה של הזוגיות לאורך זמן. זה לא הוגן לצפות מבן הזוג שיקרא את דעתך. '

כיצד לשחרר אוקסיטוצין באישה

בנוסף למנוע את ההנאה המקסימלית, קיום יחסי מין בלתי ממלאים עם בן / בת הזוג שלך יכול להטיל על מערכת היחסים שלך. ואם יש מפגע במערכת היחסים שלך, זה כנראה ישפיע על חיי היומיום שלך.

'הרגשה מעוכבת מינית יכולה להעמיס על הרווחה הרגשית והנפשית שלך', מסביר אוניל. 'כשנוח לך לדון בצרכים מיניים, זה בדרך כלל משקף קשר חזק יותר עם בן / בת הזוג שלך. אנשים שחשים שלא מומשו מינית עשויים להבחין שהם עצבניים יותר ומתוסכלים מבן / בת הזוג שלהם. '

שימוש בתקשורת כדי למנוע תסכול וטינה

מחקרים מראים שיש מתאם בין מערכות יחסים רומנטיות לרווחה הכללית. זה לא רק עללהיותבזוגיות. זה על להיות מרוצה מאיכות היחסים, וכן, זה כולל להיות מרוצה מהמין שאתה מקיים.

עליכם גם לשאול את עצמכם כמה נוח לכם לתקשר עם בן / בת הזוג באופן כללי בנושאים שאינם מין, כי תקשורת נהדרת חיוני בהחלט במערכות יחסים. למרות שאולי תוכלו 'לקרוא' מישהו בקלות ככל שתכירו אותם טוב יותר, אין תחליף לתקשורת מילולית ברורה וספציפית בכל הנוגע למין או נושאים אחרים.

'עם הזמן, תסכול וטינה עשויים להיווצר בתוך מערכת היחסים. ייתכן שלא מרגיש בנוח לתקשר עם הצרכים המיניים שלך עשוי לשקף דאגה גדולה יותר ליחסים ', מדגיש אוניל. 'כמה נוח אתה דן עם בן / בת הזוג שלך בנושאים רגישים או שעלולים להיות לא נוחים? האם אתה נרתע מדיון עמוק יותר לטובת שיחות משטחיות יותר? '

היא מוסיפה, 'אנשים שנרתעים מהתקשורת לצרכים המיניים שלהם עשויים גם להיות מסרבים לתקשר גם לגבי צרכים אחרים בקשר, מה שעלול בתורו להשפיע על היבטים אחרים במערכת היחסים.'

למד להבין את הצרכים והמגבלות המיניות של בן / בת הזוג שלך

לאמירה 'משיכות שונות עבור אנשים שונים' יש משמעות אחרת, מילולית מאוד בכל מה שקשור למין.

מה שעובד במיטה עבור חלקם בהחלט לא עובד עבור אחרים. יש אנשים שיש להם 'קשיים' כשמדובר במין, ואין שום דבר רע בזה. אתה לא צריך להיות מוכן להופיע כל מעשה מיני , לחיות כל פנטזיה, או לנסות כל כיור שבן הזוג שלך מעוניין בו. אבל אתהלַעֲשׂוֹתצריך לדבר על הכל אם אתה רוצה לגרום לזה לעבוד, גם אם אתה מרגיש קצת (או מאוד) נבוך לדבר על אהבותיך ולא אהבתך בחדר השינה.

'זה בסדר להרגיש לא נעים או נבוך מדברים על יחסי מין . אנשים רבים גדלים לראות מין כטאבו. באופן כללי, ככל שאתה מדבר יותר על הצרכים המיניים שלך, כך נעים לך יותר לנושא ', ממליצה רייצ'ל אוניל. 'אם אתה נבוך מכדי להתחיל את השיחה, תוכל להתחיל לכתוב את מחשבותיך ולבקש מבן / בת הזוג לקרוא אותן.'

'אתה יכול גם להתחיל בקטן ולעבוד את דרכך כדי לדבר על צרכים גדולים יותר,' ממשיך אוניל. 'לדוגמה, ייתכן שתתחיל בשיחה עם בן / בת הזוג שלך על תפקיד חדש שתרצה לנסות או על משחק תפקידים שאתה מעוניין לבצע. ברגע שאתה פותח את הדלת לנהל שיחות כנות וישרות יותר סביב יחסי מין, אתה עלול לגלות שנוח לך יותר לדון בצרכים מיניים אחרים. '

לחיות עם מישהו עם דיכאון וחרדה

היי, מי יודע, אולי גם תמצא שנוח לך יותר לדבר על העתיד שלך, על הפחדים שלך, החלומות שלך וכל מה שביניהם!

הצעדים הבאים לחיי מין בריאים עם בן / בת הזוג שלך

עכשיו שיש לך את הטיפים האלה, למה לא להתחיל הלילה? דיאלוגים פתוחים יובילו לפתיחת דלתות פנימה מערכת היחסים שלך ושיפור ברווחתך הכללית. לפעמים תקשורת יכולה להיות סקסית בדיוק כמו סקס.

בן זוג שיודע מה הם רוצים ואיך לדבר על זה? זה חם.

אם אתה מתקשה בתקשורת עם בן / בת הזוג שלך, או שאתה זקוק למסיבה ניטראלית כדי לשחק את השיחה, יכול לספק פתרונות שיעזרו לך להחזיר לך את חיי המין הבריאים שלך!